Nu dieta.

Puteți alege orice dietă, esența nu se va schimba. Elementul de bază al oricărei diete este acela că, într-o perioadă de timp stabilită, sau până când atingi greutatea dorită și apoi și mănânci, te miști, faci ceea ce și după cum necesită o cură sau o metodă. Dacă urmezi toate acestea frumos și cu acuratețe: slăbești. Dacă nu o urmezi, nu o vei face. Dacă vă opriți, ar putea fi câteva săptămâni, luni sau ani mai buni: o luați înapoi. Datorită efectului jojo, este probabil chiar mai mult decât arunci. Nu contează dacă ați ales o cură unilaterală (ouă, portocale, orez brun etc.) sănătoasă sau aproape de post, 500, 1000, 1500 calorii sau prescrisă în proporții sănătoase din punct de vedere medical), chiar nu nu contează. Între timp, îți trăiești viața de zi cu zi, puțin dificil, desigur, pentru că dacă totul merge bine, îți poți îmblânzi familia, soțul și mediul înconjurător pentru a ține cont de câteva săptămâni acum că mănânci ceva diferit, tu sunt mai iritați, deoarece aveți mai puține carbohidrați. Mergi la sală și consumă timp și bani sau, cel puțin, lasă-i să sară pe sala de sport pentru o oră. Dar perseverență, pentru că după ce timpul X a trecut, pentru că stai acolo slab și te întorci la viața „normală”, totul merge mai departe decât înainte de dietă. Și corect, pentru că te iubesc, astfel încât să poată suporta cu adevărat, nu va dura la nesfârșit.

Între timp, veți fi lăsat în afara comenzii de pizza la locul de muncă, nu mâncați bomboane divine de la Bruxelles din călătoria de afaceri a șefului dvs. sau cookie-uri de la sărbătorile de ziua de naștere și de ziua numelui la locul de muncă, nu prăjiți cu șampanie, nu beți băuturi răcoritoare. Veți arăta tuturor cum să o facă! Ei înțeleg, desigur, că slăbești acum și apoi o iei, o prăjești data viitoare. Te duci acasă la metrou. Deja pe scara rulantă, aroma concentrată de vanilie îți lovește fața. Nu fiți naivi, știți că nu este mirosul prăjiturilor pe care le coaceți, saliva picurându-vă în gură, dar în cel mai bun caz o puteți suporta, deoarece sunt doar câteva săptămâni și dieta s-a încheiat. În drum spre casă, îl cumperi pe gigantul preferat al partenerului tău Ischler, pentru tine doar acum: nimic pentru că ești la dietă, dar va veni și timpul tău! Te culci acasă cu burta încurcată, dormi neliniștit, visezi cu ciocolată și un hamburger ...

Câteva săptămâni, poate luni, și perseverența și suferința ta au adus rezultatul scontat: ai pierdut 5-10-15 kg. Ești fericit, îți arunci hainele de 1-2-3 dimensiuni, îți cumperi altele noi și trăiești fericit până la sfârșit, până au trecut câteva luni. Și apoi la naiba, pantalonii se strâng, abia poți trage fermoarul. Nu contează, există un nazist cu talie de cauciuc culcat acolo. Vino cuplu seri, zile, săptămâni problematice. Alergi toată ziua, nu mănânci. Oricum, așa s-a dovedit, comanzi o pizza la 8 seara, nu puteai găti, mănânci câteva sandvișuri, puțină ciocolată. Indiferent de ce, fii la îndemână. Pe drum apuci un hamburger, mama ta îți trimite un mic prăjitură, e bine, o mănânci la cină. Nu este nevoie de mult. Și vine șocul: ai câștigat 10-15-20 de lire sterline. Și, deoarece sunteți un tip persistent, veți începe din nou o dietă. Și așa mai departe…

Știi povestea, nu-i așa?.

Odată ce un cunoscut al meu a spus că, dacă nu ar fi început să piardă la, să zicem, 65 de lire sterline la vârsta de 20 de ani, nu ar fi îngrășat niciodată peste 100 de kg.

Mai întâi fapta, apoi rutina, în sfârșit obiceiul

Nu cred că depinde de nume. Dacă îți dai seama cu adevărat că ceea ce ai mâncat și băut până acum, viața sedentară pe care ai trăit-o până acum este devastatoare spiritual și fizic și vrei să schimbi asta, ai făcut primul pas. Nu trebuie să fiți supraponderali pentru a face acest lucru, deoarece constatările medicale și bunăstarea dvs. pot fi pur și simplu rele. Simți că nu e bine așa. Te simți prost în pielea ta. Poate fi și o piele foarte bună. Puteți simți acest lucru și cu o siluetă drăguță. Chiar dacă este obez. Fiecare persoană înstărită își dorește să fie sănătoasă și energică.

Când am dat totul la sfârșitul lunii februarie, nu mai aveam nimic de pierdut. Mă durea stomacul, mereu mă simțeam balonată. M-am simțit urât în pielea mea. Apoi, la cumpărăturile obișnuite săptămânale, am cumpărat făină integrală, ulei de măsline, iaurt ușor, lapte ușor, smântână și am împachetat congelatorul cu legume congelate. La început, s-a întâmplat să spun că mănânc pizza o dată pe săptămână. Am scos și am scos praful de pe caseta mea Kick-box Aerobics. Transpiram sânge pentru prima dată, desigur.

Nici măcar nu a durat mult, simțeam că îmi lipsește durerile de stomac, balonarea. De asemenea, am gătit același lucru pentru Mano ca și pentru mine sau doar la fel de mult din mâncarea nedietetică pe care a mâncat-o. Am preferat să-i cumpăr o bucată de 1-1 felie de biscuit în metrou după o vreme, pentru că nici nu am vrut să o păstrez pe o foaie de copt din biscuiții de grâu întregi. Au existat întreruperi pentru că, deși m-am cântărit pe o cântare normală la un centru spa, am primit o cântare digitală la sfârșitul lunii martie și a arătat cu 10 kilograme în plus, chiar dacă nu mă uitam doar la masă, ci și făceam exerciții de 5 ori pe săptămână. M-am răzuit destul de mult de sub podea. Blogul a venit și el la îndemână, alături de alți bloggeri și comentatori cu multe, multe cuvinte încurajatoare.

Cumpăram Fornetti în metrou când îmi era foame, fata legumelor îmi zâmbește din timp. Nu spun că uneori nu mi-am permis sandvișuri cu făină albă, înghețată, prăjituri. A sosit momentul în care simt clar semnalele din corpul meu. Ultima dată, înghețata mi-a părăsit trupul pe rând. Pur și simplu am avut diaree. Inelul de ceapă mekis (nu am mai mâncat până acum) mi-a rănit foarte mult stomacul. Sandvișurile spitz din Cornish mi-au făcut să fiu neîntreruptă de carbohidrați. Săptămâna aceasta am mâncat înghețată ușoară cu fructoză. Nici nimic nu era firesc în asta. Corpul meu a indicat pur și simplu ce era bine și ce nu era bun pentru el. Înot încă o după-amiază târziu ... Astăzi radiația UVB este extremă și nu o voi face, dar am nevoie de mișcare. Este atât de îngrozitor încât am fost rănit câteva săptămâni din cauza unei benzi de gimnastică. Nu este adevărat că pot face mișcare doar pe casetele Norbi, pentru că sunt atenți la ce și cum să o facă diferit dacă cineva face mai mult cu excesul de greutate. Cu toate acestea, m-am bucurat atât de mult că a scăzut prețul. În sfârșit, nu mai doare atât de mult, mă pot exercita din nou în curând.

Acum este încă rău, pentru că acum sunt diferit de exterior decât mă simt. Aceasta este o stare instabilă. Alteori, o palmă este suficientă: nu ai pantaloni la care trebuie să te uiți, cineva vorbește cu exteriorul și așa mai departe. Din moment ce am un exces foarte mare, acest sentiment va fi acolo pentru mult timp. Decide cu adevărat mai întâi în fiecare cap, apoi în corp. Sunt puțin, de fapt, foarte nerăbdător, dar încerc să mă abțin. Mai devreme sau mai târziu, va fi rezultatul acestui lucru și voi privi cum și cum mă simt. Ceea ce am deteriorat de-a lungul mai multor ani nu poate fi anulat de un pachet de pică. Și nu merită. Aș prefera să cred pe termen lung, sper că toți cei care au doar câteva kilograme de exces vor face acest lucru. Le urez tuturor o viață sănătoasă, bucurie, succes și nu ca această dietă să aibă succes. Să trăim întotdeauna sănătos, mai degrabă decât să ne iubim doar de Crăciun!