Sex, nutriție adecvată și rețete de câini pentru longevitate

câine
Există nenumărate modalități de a prelungi speranța de viață a unei persoane. Am căutat avizul unui medic din Szeged și al unui consilier pentru stilul de viață pentru a le prezenta aceste practici, cum ar fi reducerea stresului, sexul, exercițiile fizice regulate, alimentația sănătoasă și gândirea pozitivă.

Încercați să păstrați calmul, să evitați stresul, deoarece poate duce la boli de inimă, hipertensiune arterială, creștere în greutate și deteriorarea sănătății mintale. Mai important, reduce speranța de viață. Una dintre cele mai bune modalități de a reduce stresul este să iei câteva minute în timpul zilei, să faci o pauză în timpul muncii și să te relaxezi, să te relaxezi, să faci ceva ce îți place după muncă - citește mai multe studii online care au demonstrat că dragostea necondiționată și compania animalelor este un care îl înveselește pe proprietar după o zi lungă de muncă. În plus, mângâierea unui animal nu numai că scade tensiunea arterială, ci aduce și beneficii micului animal de companie. Și plimbarea câinelui nu este doar o bună recreere, ci și o bună mișcare. Deci, putem spune în siguranță că merită să păstrăm un animal de companie, deoarece acestea ne ajută să realizăm o viață lungă.

Sex pentru o viață lungă

O dietă echilibrată și sănătoasă este extrem de importantă. Dacă este posibil, mâncați multe fructe și legume. Aportul excesiv de energie și consumul de zahăr prezintă un risc nu numai de obezitate, ci și de II. diabet de tip 2. Szabóné Papp Emőke, consultant pentru stilul de viață, sugerează să încercăm să consumăm alimente cu conținut scăzut de aditivi. În plus, este foarte recomandat să consumați apă curată, minim 2-3 litri/persoană/zi.

„A avea o viață sexuală bună este un alt secret - deschis -. Cercetările au arătat că oamenii într-o relație de lungă durată sau căsătoriți trăiesc mai mult decât cei singuri. Acest lucru se datorează faptului că sexul produce endorfine, ceea ce îmbunătățește starea de spirit și reduce riscul de a dezvolta depresie și anxietate. Studiile au arătat, de asemenea, că cei care trăiesc o viață socială activă alături de prietenii lor trăiesc mai mult decât cei care sunt singuri. Exercițiul regulat este, de asemenea, foarte important. Timpul activ de petrecere a timpului liber contribuie foarte mult la prevenirea osteoporozei, stimulează contracțiile normale ale intestinelor, deci poate fi o soluție pe termen lung la diferite afecțiuni abdominale și, de asemenea, are un efect benefic asupra hemoroizilor. În plus, exercițiile fizice au un efect benefic asupra sistemului nervos, capacității creierului și stării corpului în ansamblu ”, a adăugat expertul.

Dormi mare și bea vin roșu

„Somnul este și piatra de temelie a rețetelor de lungă durată. Experții au subliniat că cei care nu dorm suficient sau pot dormi prea mult sunt mai predispuși să dezvolte obezitate, hipertensiune arterială și boli de inimă. Timpul ideal de somn ar trebui să fie între 6-8 ore, timpul de somn sub și mai sus este în detrimentul sănătății. Gandeste pozitiv! Știm că acest lucru pare banal, dar este adevărat. Numeroase studii și cercetări arată că optimistii trăiesc mai mult, rămân sănătoși și sunt mai predispuși să depășească boala decât omologii lor morocănoși. Poate doriți să beți un pahar de vin roșu. Un pahar din această băutură pe zi poate preveni bolile de inimă. În absența celor de mai sus, bolile care apar în mod natural odată cu vârsta pot apărea cu 10, dar cu până la 20 de ani mai devreme. Deci îmbătrânim mult mai repede decât ne-ar justifica vârsta biologică ”, a spus Mária Kohán, câteva alte secrete.

Deci, dacă rezumăm tipul de persoană care are șanse mari să aplice pentru vârsta de 90 de ani, 100 de ani de anxietate, putem afirma că are nevoie de o slujbă liniștită, de portar sau de profesor, eventual o renta de la o rudă bogată. Acest tip de persoană mănâncă în mod conștient, face exerciții regulate, bea vinuri roșii fine și doarme în multă apă, mănâncă bine, ține un câine drăguț și o soție cu care are o relație ordonată și o viață sexuală regulată, plină de viață și cu care acționează în prietenii și este optimist și pozitiv - ceea ce este de înțeles chiar și într-o astfel de situație de viață.