Stil de viata sanatos

Sfat: pierderea în greutate de primăvară ușor și rapid

Primăvara este o perioadă de diete grozave. Dar slăbirea nu trebuie să fie un chin amar, cu câteva trucuri simple putem obține rezultate spectaculoase în câteva săptămâni. Primăvara este aici, vremea bună vine în curând: putem schimba haina de iarnă într-o jachetă și apoi un blat subțire. Toată lumea este mulțumită de soare și căldură, dar mai puțin încât kilogramele în plus ascunse sub hainele groase până acum nu sunt acoperite de haine mai ușoare.

Sfaturi pentru slăbirea eficientă: citiți articolul! - Legumele și fructele sunt bune nu numai pentru că au un consum redus de energie, dar fac și corpul puternic și rezistent nu numai la boli, ci și la obezitatea periculoasă. Acest lucru se datorează faptului că unui corp sănătos îi este mai greu să se îngrașe. (Model: Bozsó Lilla, Foto: www.fksz.hu)

Nu mai rămâne nimic, trebuie să luăm putere în noi și să scăpăm de naibii de lire sterline. Pierderea în greutate este o procedură amară pentru mulți, deși cu câteva trucuri putem pur și simplu să ne luăm rămas bun de la kilogramele în plus. Animalele fictive ale seobagurilor Miskolc se vor distra minunat în timpul dietei...

9 sfaturi pentru slăbirea eficientă

Să o mâncăm zilnic cantitate adecvată de lichid, neglijăm băuturile răcoritoare cu zahăr, în schimb bem apă minerală, și anume un minim de 2-2,5 litri.
Experții nu spun asta din greșeală micul dejun este cea mai importantă masă: aceasta este baza debutului metabolismului. Dacă mergem la muncă cu un stomac care nu cade, am făcut-o deja împotriva obezității.
Nu trebuie neapărat să renunțăm la bunătățile noastre preferate, cuvântul cheie este moderare.
Preveniți foamea de lup: mâncăm de mai multe ori pe zi putini. (Cine crede că puteți pierde în greutate prin reducerea numărului de mese, Gresesti!)
Oricine iubește legumele și fructele ar trebui să consume cât mai multe dintre ele, care, pe de altă parte, nu le este fan și ar prefera să gusteze biscuiți sau chipsuri, să încerce să câștige putere între ei și mesele principale - timp de zece ora și gustările - pentru a gusta câteva fructe sau legume de sezon.
Dacă suntem nervoși, ca înlocuitor, nu ne îndesăm o bară de ciocolată în noi, ci mai degrabă mestecăm sfeclă sau semințe.
Să ne relaxăm! Insomnia poate contribui și la creșterea în greutate.
Una dintre principalele cauze ale obezității este lipsa exercițiilor fizice. Să alegem un sport - cum ar fi alergatul, ciclismul sau înotul - ceea ce ne place să facem săptămânal. Dar pe lângă sporturile active, grăsimea este arsă și dacă schimbăm mașinile sau transportul public la mers pe jos, luăm scările în loc de lift, facem treburile casnice etc.
Una dintre cele mai plăcute activități de promovare a pierderii în greutate este sauna, cu care putem realiza cu ușurință și eficient greutatea corporală ideală. În loc de post și antrenament intens, toxinele acumulate părăsesc corpul nostru în timpul unei căderi de 30-40 minute în sauna plăcută cu infraroșu cald., pielea noastră va fi mai tânără și mai frumoasă, sistemul nostru imunitar este întărit și kilogramele se topesc de la noi. THE conform cercetărilor în timpul unei jumătăți de oră de saună cu infraroșu, corpul nostru arde la fel de multe calorii ca și când am fi rulat aceeași cantitate.

Stil de viață sănătos - Nu doar dietă: Mâncați multe legume și fructe în fiecare zi între mesele principale. Ajută la arderea grăsimilor și putem fi chiar mai în formă