Sfatul unui medic japonez care a murit la vârsta de 105 ani: „Doamnelor, opriți-vă dieta și bucurați-vă mai mult”

Estul este sursa înțelepciunii lumii, întrucât cultura japoneză este de obicei plină de mistică pentru omul comun european. La fel de admirabil a fost însuși Shigeaki Hinohara, care a murit la vârsta de 105 ani și a lucrat la o clinică japoneză până atunci.

Medicul japonez ne-a lăsat în urmă recomandările sale pentru o viață fericită, plină de simplitate și bunătate nelimitate. Potrivit lui, secretul unei vieți lungi este influențat de următoarele lucruri:

1. Să ne bucurăm fără nori - pentru că bucuria este mult mai benefică pentru sănătatea noastră decât somnul. Potrivit lui Hinohara, „Omul nu își câștigă energia vieții din somn și nu din mâncare, ci din bunăstarea sa. Gândește-te la copilărie, cât de noros am putea fi fericiți în ciuda unui somn mic sau poate a unei mese. ”

2. Mănâncă sănătos - pentru că o dietă echilibrată este unul dintre secretele unei vieți lungi. Medicul a băut o ceașcă de cafea, lapte sau suc de portocale la micul dejun. Chiar a sărit prânzul de cele mai multe ori și a mâncat legume, orez și pește la cină. Mânca carne de două ori pe săptămână, chiar și doar 100 de grame.

3. Planificați ce trebuie să faceți - pentru că așa se împlinesc gândurile noastre, deci nu avem timp să medităm și să plângem trecutul.

4. Transmiteți cunoștințele noastre generației următoare - și doctorul a făcut, acordând 150 de ore și jumătate pe an, timp în care nu a luat loc niciodată.

5. Fiți conștienți de faptul că medicii nu pot vindeca totul - și ori de câte ori un medic ne recomandă un anumit tratament, întrebați-l dacă l-ar recomanda și propriei sale rude?

6. Nu vă scutiți de exercițiile fizice, care se pot face nu numai într-o sală de antrenament specifică. Canapeaua este cel mai mare dușman al omului!

7. Să citim! Să căutăm lecturi care să ne inspire și să ne stabilim obiective îndrăznețe.

8. Nu suntem sortiți durerii - de aceea, el crede că ar trebui să existe mai multă muzică, dans și animale de companie în spitalele de astăzi. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre ele are șanse mult mai mari de a vindeca pacientul decât medicamentele în sine.

9. Stabiliți-vă propria ordine de valori, și să nu permitem ca banii să ne preia viața, ci să trăim în schimb din dragoste, grijă și milă.

10. Fii pregătit pentru imprevizibil, căci propriile noastre corpuri produc deseori lucruri pe care nu ni le-am fi putut imagina.

11. Aveți întotdeauna un exemplu în fața noastră și încercați întotdeauna să-l depășiți. Pentru Hinohara, modelul a fost propriul său tată.

12. A trăi mult timp este un lucru grozav, așa că, dacă ni se dă, să încercăm să trăim fiecare moment din viața noastră. Gândiți-vă întotdeauna la ceilalți și ajutați-i pe cei care au nevoie în măsura posibilităților noastre. Prin urmare, să nu cerem nimic în schimb, pentru că cea mai frumoasă răsplată pentru noi va fi o viață lungă.

Dr. Shigeaki Hinohara, A murit pe 18 iulie 2017. A fost președinte al Universității Internaționale din Tokyo și a fost implicat activ în vindecarea pacienților până la moartea sa. Jurnalul său de numire a fost completat cu 5 luni înainte, când a murit în iulie 2017.