Sfaturi împotriva mahmurelii

sfaturi

Nu sunt un băutor mare. Dacă ar trebui să beau cantitatea de alcool pe care am consumat-o toată viața deodată, s-ar putea să mă îmbăt puțin. Din aceasta rezultă direct că nu am fost niciodată beat sau mahmurit - durerea mea de cap de dimineață se datorează, de obicei, faptului că am lucrat sau am discutat cu oaspeții prea mult timp și nu am reușit să ies singur. Dar asta nu mă va împiedica să fiu bun și plin de ajutor (: mrgreen:), așa că am analizat ce poți face preventiv împotriva mahmurelii și chiar după aceea, când ești deja într-o „mantie după ploaie”. Deci, indiferent dacă ați citit această postare în seara zilei de 31 decembrie sau în amiaza zilei de 1 ianuarie, sperăm că va exista un sfat util în ea.;) Fotografia minunatului Palvin Barbi este din Vogue rusă, iar ideile sunt din cartea lui Jane Scrivner.

Prevenirea

  • Apă, apă, apă. Dacă beți suficientă apă înainte de petrecere, pe de o parte, aceasta vă va pregăti corpul pentru pierderea de apă din cauza consumului de alcool, iar pe de altă parte, alcoolul va fi evacuat din corpul dvs. mult mai devreme.
  • Mânca! În niciun caz nu trebuie să beți alcool pe stomacul gol. Dacă știi că vei bea, nu-ți pasă de alimentele sănătoase, alcoolul este cel mai bine absorbit de alimentele bogate în carbohidrați (paste, pâine, cartofi prăjiți). Ajustarea nu este suficientă, asigurați-vă că alegeți o masă consistentă. Evitați alimentele prea sărate, deoarece vă încurajează să beți și mai mult. A bea pe stomacul plin este, de asemenea, mai sănătos și înseamnă, de asemenea, că nu veți bea la fel de mult. De asemenea, vă puteți ajuta rinichii să lucreze consumând banane, țelină sau sparanghel, iar ficatul este cel mai bine ajutat de usturoi (care nu miroase a tablete), suc de sfeclă roșie, sfeclă sau sfeclă crudă și struguri albaștri. Iaurtul are, de asemenea, un efect foarte bun, iar picăturile de echinacee sau capsulele ajută și ca prevenire și în timpul mahmurelii.
  • Antioxidanți: pe lângă o masă variată, ajută foarte mult să bei o cană de ceai verde de bună calitate înainte de petrecere.
  • Pregateste-te! Din cele de mai sus, frigărui a doua zi la petrecere: mâncați miere, ceai, iaurt, legume, fructe, fulgi de ovăz și fructe uscate, pâine integrală și orez brun acasă. Faceți o cană mare de apă și un pahar de felii de portocală, kiwi sau mandarină lângă pat, astfel încât să vă ușurați imediat durerile și durerile. (Voi scrie exact cum mai jos.)

În timp ce bei ...

  • Păstrează măsura! Doar pentru că vă simțiți bine când beți nu înseamnă că veți fi și mai bine dacă beți mai mult. Acest lucru merită, de asemenea, oprit la vârf!
  • Spune nu! Dacă simțiți că a fost suficient, asigurați-vă că spuneți nu ofertelor.
  • Atenție la cocktailuri! Gustul zaharat suprimă gustul alcoolului, așa că consumați mai mult din el în mai puțin timp - apoi vă îmbătați mai repede.
  • Apă, încă. Păstrați apă potabilă pe tot parcursul serii. Comandă împreună cu vinul tău, ia-ți rândul cu o înghițitură de alcool și apă și, după câteva runde de băuturi alcoolice, bea o băutură nealcoolică, astfel încât corpul tău să poată procesa cantitatea de alcool pe care ai consumat-o deja.

După…

  • Ai grijă de tine și noaptea! Dacă ai pregătit un ulcior de apă pregătit și felii de fructe, de fiecare dată când ieși la toaletă noaptea (vei merge suficient), bei întotdeauna 8 înghițituri de apă și mănâncă trei felii de fruct înainte de a te urca în pat . Apa și vitamina C vă vor ajuta să vă recuperați rapid.
  • Mâncați un mic dejun sănătos! Fructe, fulgi de ovăz, muesli - nu poți trage cu asta. Bea ceai cu micul dejun, ceaiul de mentă, de exemplu, ajută la digestie dacă îl bei cu miere, chiar mai bine, deoarece mierea ajută la golirea alcoolului. Evitați micul dejun gras (amestecat, slănină) și zahăr (patiserie)! În acest caz, ele înrăutățesc lucrurile. Pot veni ouă fierte și pâine integrală. Dar uită de cafea, corpul tău este suficient de deshidratat. Dacă ai puterea de a sorbi, prepară o limonadă bună de lămâie sau un cocktail din sfeclă, lămâie, ghimbir și miere.
  • Tratează durerea de cap! Ajută la picurarea uleiurilor esențiale (lavandă, rozmarin și mentă) pe un material textil curat și adulmecat sau înfășurați o pungă de mazăre verde înghețată în acest material textil și înfășurați-vă fruntea cu el.
  • Relaxa! Dacă poți, relaxează-te, întinde-te confortabil, acoperi-te și inspiră adânc.
  • Ia lecția. Ați reușit să păstrați o măsură și nu sunteți rău? Trăiască mult, amintește-ți cum ai făcut-o și data viitoare fă-o! Iti place filtrul spalat? Ce puteți face diferit pentru a vă menține astfel data viitoare?

Și bineînțeles tot drumul ai mare grija de tine. Nu conduceți în stare de ebrietate, nu stați lângă un șofer în stare de ebrietate și - inutil să spun - nu acceptați droguri, deoarece cine știe ce efect va avea cu alcoolul. Sunt conștient periculoși, chiar și într-o stare iluminată!

Postat inițial vineri, 31 decembrie 2010 Categorie: Sănătate