Cele mai bune 50 de sfaturi pentru slăbit

Pierderea în greutate permanentă: sfaturi medicale, grăsime abdominală și cea mai ușoară metodă

Dietele 0 Potrivit unei întrebări circulare, fiecare a doua femeie este nemulțumită de silueta ei, dar nu vrea să înceapă să urmeze diete imediat. Nici nu trebuie: vă vom arăta cum să vă ajutați silueta fără post și stres!

Mâncarea la fiecare 3 ore: vă accelerează metabolismul Trebuie să mâncați regulat, la fiecare oră pentru a vă menține metabolismul activ și a arde grăsimile rapid! Oricine mănâncă o singură dată pe zi păstrează doar sistemul de stocare a grăsimilor în formă ... Pe lângă mesele principale - micul dejun, prânzul și cina - include zeci și gustări din cele mai bune 50 de sfaturi pentru slăbit. Calmează-ți foamea între mesele principale cu fructe sau legume precum sfeclă, ardei sau castraveți sau iaurt, câteva boabe de biscuiți din tărâțe sau o felie sau două de brânză.

Apa detoxifică Apa face ca întregul metabolism să fie mai dinamic, ajută la livrarea substanțelor nutritive către celule și, în același timp, transportă toxinele către rinichi, plămâni și piele, astfel încât acestea să poată fi excretate de aceste organe.

Așadar, iubirea de a pierde în greutate, prin urmare, curăță interiorul, luminează pielea și vă accelerează metabolismul. De aceea, reîmprospătați-vă cu cel puțin 1 litru de apă minerală pe zi - după 24 de ore vă veți simți mai în formă și mai activ mental!

Proteinele previn efectul de yo-yo Dacă corpul tău nu obține suficientă proteină, scade cantitatea de 50 de cele mai bune sfaturi de slăbire din mușchii tăi - și cele mai bune 50 de sfaturi de slăbire au început deja, deoarece mai puțini mușchi arde mai puține calorii. Și apare temutul efect yo-yo.

Cele două fețe ale pierderii în greutate

Soia are un conținut ridicat de proteine. De asemenea, conține aminoacizi care pot arde grăsimile, iar unul dintre primele 50 de sfaturi de slăbit trimite chiar un stimul creierului pentru a indica satietate.

Așadar, completați una dintre mesele dvs. în fiecare zi cu câteva produse din soia, cum ar fi pune iaurt de soia pe salată sau beți un pahar de lapte de soia! Cercetătorii americani au descoperit recent că cantitatea de somn - 7 ore este optimă - afectează arderea grăsimilor pe timp de noapte. Pentru forma ta, asigură-te că faci cele mai bune 50 de sfaturi pentru slăbit în fiecare seară a zilei!

Să mâncăm mai încet!

Și seara, renunțați la alimentele bogate în carbohidrați, preferând să mâncați niște proteine cu unele legume sau fructe. Pentru pierderea în greutate fără stres Pentru femei, primele 50 de sfaturi pentru slăbit merg mână în mână cu creșterea în greutate: procesul hormonal care declanșează stres constant determină corpul să crească cantitatea de grăsime stocată.

Pentru a evita acest lucru, creați în mod conștient oportunitatea de odihnă și relaxare regulată! Vorbiți sau scrieți gânduri negative și anxietate - credeți-mă, vă ajută! Pe termen lung, este de asemenea bine să înveți câteva tehnici de relaxare de la yoga, taichi, antrenament autogen. Iodul crește consumul de energie Acest oligoelement reprezintă două treimi din hormonii numiți tiroxină și triiodotironină. Cu cât mai multe, cu atât mai multe calorii arde corpul nostru.

În loc de sare simplă, folosiți puțină sare de masă iodată sau mâncați cele mai bune 50 de sfaturi pentru slăbit, pahar de bogat în iod 50 de cele mai bune sfaturi pentru slăbit Sauna pentru o piele frumoasă, o formă subțire Saună o dată pe săptămână!

Iată primele 10 sfaturi pentru slăbit pe care ar trebui să le încercați și voi!

Relaxează, matasează pielea, crește producția de hormon de creștere, care în combinație cu dieta și sportul ajută la pierderea în greutate. Porții mari, cu un conținut scăzut de calorii În cazul unei farfurii pline, simpla vedere a alimentelor oferă ideea de sațietate.

Porții mari, desigur, nu pot avea un conținut ridicat de calorii! Cele mai bune fructe bogate în apă pepene și legume castraveți, salată verde, roșii, ardei, ciuperci. Supa de legume și mesele cu un fel de mâncare sunt, de asemenea, perfecte datorită cantității de apă adăugată în timpul preparării lor.

Lollipop și papaya: stimulează arderea grăsimilor Nu puteți renunța la gustări? Apoi mâncați zahăr brun - numai în cantități mici, desigur, deoarece rădăcina de lemn dulce din ea stimulează arderea grăsimilor! Dacă preferați fructele, beți 1 pahar de suc de papaya în fiecare zi: vă activează metabolismul datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Alimentele amare stimulează și digestia, alimentele intră mai repede în sistemul digestiv, arderea mai eficientă a grăsimilor și respingerea apei.

Un efect secundar extraordinar: consumul regulat de substanțe amare reduce pofta de dulciuri. Beți zilnic 1 cană de ceai de plante amărui, cum ar fi șarpanta sau păpădia.

Calorie Killer Muscles Acesta este cel mai bun 50 de sfaturi de slăbire împotriva kilogramelor în exces! Mușchii ard calorii chiar și atunci când ați terminat antrenamentul și stați confortabil acasă în fotoliu. De asemenea, asigură un nivel stabil de zahăr din sânge, ceea ce face arderea grăsimilor mai eficientă și, de asemenea, reduce convulsiile mai rar.

Pentru a transforma părțile corpului flas în mușchi strânși, cel mai bine este să vă antrenați cu un antrenament de 30 de minute care constă dintr-o combinație între o bară sau o sticlă de apă minerală plină de gantere și unele sporturi de anduranță, alergare, mers pe jos, înot, ciclism, cinci ori pe săptămână.