Este obligatoriu caiacul de Crăciun? Sfaturi împotriva supraalimentării

Să fim sinceri: sezonul de sărbători de sfârșitul anului este totul despre dragoste, dar și despre coacere-gătit constant și mâncare nesfârșită și probabil toată lumea știe despre caiacul de Crăciun. Spumăm de parcă am fi dușmani ai noștri, pentru că știm exact că nu ne facem bine cu ea. Dar de ce mâncăm atât de mult și ce putem face pentru asta?

Este bine să mănânci, este chiar mai bine să mănânci împreună și să gusti multe lucruri este destul de minunat, a Crăciun și este vorba și despre mulți dintre noi care ne adunăm în jurul unei mese festive și luăm o gustare bună. Nu este o perioadă de dietă și nu trebuie să renunțăm la nimic, dar merită să mâncăm cu moderație și înțelepciune - ceea ce nu este întotdeauna ușor, având în vedere că există mult mai multe carbohidrați și alimente mai grase, mai picante pe masă, ca să nu mai vorbim că mulți mănâncă în mod compulsiv mult și gătesc multe feluri, cu cuvintele abundenței și sărbătorii. Gândiți-vă la arsenalul cookie-urilor, a varza umpluta.

Dacă realizăm noi înșine meniul, avem un timp mult mai ușor, deoarece îl putem ușura în multe locuri. Cel mai bun truc este să introduci în feluri de mâncare cât mai multe legume crude sau aburite la cuptor, să faci salate cu sosuri mai ușoare în loc de sosuri de maioneză mai grele și să faci piept de curcan sau de pește ca fel principal.

Când mergem la un oaspete acolo, este mult mai greu acolo, este inevitabil să ne înfundăm, dar ne simțim în largul nostru ca adulți și nu lăsăm pe nimeni să-l ia: nu avem nevoie de tot și poate fi mai puțin la început, dar poate fi jignitor să plecăm, dar o putem lua din nou a doua oară. Nici nu este o prostie să întrebăm din timp despre meniu, astfel încât să putem împărtăși în mintea noastră ce și cât mâncăm. De asemenea, este important să îndrăznim să spunem nu, politicos, desigur, ne putem referi la faptul că nu vrem acum sau altceva acum, sau celălalt pare mult mai interesant.

Este o practică minusculă, dar stomacul nostru va fi recunoscător dacă mâncăm încet pentru o mușcătură mică și mestecăm bine, așa că trecem mai devreme și stomacul nostru va avea un timp mai ușor, ca să nu mai vorbim că putem să ne bucurăm mai bine de arome. Merită, de asemenea, să faceți o pauză între feluri de mâncare, prânzul festiv nu este o cursă de cai, este mai bine și mai sănătos să includeți 10-15 minute de odihnă.

De asemenea, poate ajuta foarte mult să beți puțin ceai de plante după masă în loc de cafea, verbena, lămâia sau cimbru sunt, de asemenea, perfecte, delicioase și ajută la digestie, precum și o mică plimbare în aer, fie până la 20 - 25 de minute de absolvire confortabilă în zonă - deci nu vă veți întinde pe burtă cu mâncare.