Love My L! Fe

Punctul este întotdeauna punctul - interviu cu Alexandra Béres

Mămică minunată, soție devotată, antrenor entuziast, antreprenor cu scop, campion mondial frumos la fitness, antrenor de stele. Directitudinea, ființa sa bună este captivantă. Zâmbetul său fermecător strălucește în permanență pe fața lui, iar pe spatele armoniei care radiază de la el, noi înșine suntem reîncărcați în apropiere. Sănătate și fitness cu două picioare. Bombă energetică. Ea are un rol important în alegerea sportului fiicei mele, în lumea fitnessului, ca vocație; unul dintre modelele sale personale. El este Alexandra Béres, care poate spune cel mai fermecător: nu mai rămâne mult, promit.

Fiica mea și cu mine am asistat la nenumărate ore; chiar și acum, într-o zi intensă de aerobic, după ora lui, ne-am întâlnit transpirat, beligerant. Am întrebat despre exerciții fizice, sport, nutriție, fetițe, dar viitoarea Paște a fost discutată și chiar ne-a împărtășit propriile trucuri.

Ai început să faci sport devreme, așa că disciplina a fost o așteptare față de tine, sau mai bine zis de tine, de când erai mic. Cum s-au îmbrăcat iubiții bunicii că nu ai putea fi răsfățat cu gustări delicioase?

Bunica mea era diabetică, își păstra dieta, așa că am învățat chiar și trucuri de gătit de la ea. Mereu s-au asigurat că favoritul tuturor era pregătit în frigider, în cazul meu, era letcho-ul pe care îl puteau face atât de divin și aș putea mânca cu o inimă calmă.

Copiii tăi îți urmează exemplul, fac sport?

Da, amândoi fac gimnastică. I-am dus și la mătușa Irénke pentru gimnastică, la fostul meu antrenor, care are peste 80 de ani, și la Móni Schultz, care a fost și antrenorul meu de gimnastică ritmică. Panna, ea concurează deja și ea, câștigând trofee,

dar nu asta este ideea, ci că el face mare plăcere în sport.

Când mergem acasă și lecția este terminată, el începe imediat să facă mișcare, arătând coregrafiile.

Unii oameni spun că sportul competițional oferă doar copiilor, alții spun că nu este bine, de exemplu, este nevoie de mult timp de la ei.

Panna merge să se antreneze de patru ori pe săptămână, eu am fost de această vârstă de șase ori. Nu am simțit niciodată că mi-e dor de ceva. Mi-a dat doar sport: comunitate, experiențe, succese.

Pe rețelele de socializare se poate observa că părinții sunt adesea participanți isterici la antrenamentele și competițiile copiilor. Parcă nu este vorba doar despre copii.

Sunt de acord. Este un lucru bun să laudăm un copil, deoarece se comportă bine în multe feluri, dar nu este bine ca un părinte să dorească să aibă succes prin copilul său.

Mulți părinți sunt, de asemenea, nesiguri cu privire la alegerea lor de antrenor. Ce îi sfătuiți?

Asigurați-vă că urmăriți un antrenament cu copilul dumneavoastră. Și o competiție. Acolo puteți vedea relația dintre antrenor și discipoli. Nu este neapărat scopul de a fi amabil și distractiv de stăpânit.

Să vorbim cu propriul nostru copil, să ascultăm ce ai de spus despre antrenamentele tale, cum te simți. Și dă-i timp! Merită să petreci cel puțin trei luni într-un sport. Nu poți avea un sentiment al succesului până când nu ajungi într-o oarecare măsură.

Dacă unul dintre copiii tăi ar dori să nu mai joace sport, ai da drumul?

Că te oprești complet, nu. Mișcarea este necesară, dar nu insist asupra sportului.

Cât de strictă ești cu dieta ta? Pui zahărul în fursec acasă?

Avem preparate de reformă, dar nu mă înnebunesc, de exemplu, a existat o prăjitură care a devenit oribilă cu îndulcitor. Dar dacă gătești supă de cartofi dulci, de exemplu, conține eritritol sau stevie, dar zahărul de mesteacăn este mai bun pentru prăjituri. Sunt credincios în îndulcitorii naturali.

Apropo, regula dulciurilor este că nu o ținem acasă,

dar dacă, de exemplu, stăm într-o cafenea, ei pot comanda orice sau dacă primesc, de exemplu, un pachet de iepurași - care va deveni încet de actualitate - atunci, bineînțeles, îl pot aduce și acasă, îl pot mânca, nu interzicem nimic. Îmi plac și bomboanele, dar le mănânc doar de trei ori pe an, de ziua copiilor mei și de Crăciun.

Măsura este întotdeauna punctul, chiar și la Paști.

Nu este nimic în neregulă cu piciorul de rață sau chiar cu grăsimea acestuia, este bine dacă mâncarea este gustoasă, merită să mănânci doar salată, legume și varză ca garnitură, nu numai piureul de cartofi. Nicio problemă cu o supă de fasole. Nu trebuie neapărat să mănânci pâine, alții o pot face, eu nu aleg.

Dar dacă vrem cu adevărat ceva, nici asta nu este o problemă, poți să faci jogging a doua zi, așa că nimeni nu ar primi kilograme în plus - nici din cauza frecărilor de Paști.

Ideea este cum mâncăm pe tot parcursul anului. Oricum nu merită să mâncăm o cantitate nebună de zahăr, pentru că nu face bine, ne doare capul, atacă sistemul imunitar. Puteți rafina rețetele, puteți adăuga mai puțin zahăr decât scriu sau înlocuiți unele dintre ele.

Poți suporta să nu „plătești”? De exemplu, pentru a nu-i spune soțului că nu îl mănânci.

Ciudat, dar chiar și la recepții observ străini care mă privesc confuzi, de parcă mi-ar fi foame în prezența mea să mănânc niște alimente grase sau zaharate.

Cu toate acestea, nu mă amestec niciodată în dietele altora. Fiecare trăiește după propriile alegeri, la fel și eu.

Când stăm într-un restaurant, soțul meu uneori cere articulațiile, chiar mă bucur pentru el, pentru că de obicei nu ajung acasă. Mâncă și desert. Nici nu m-aș gândi să vorbesc despre asta. Pe de altă parte, este deosebit de fericit că nu există dulciuri acasă, așa că nu este ispitit. Când ne-am întâlnit cu Krisztián, eu deja concuram, aveam o dietă strictă, iar el reprezenta extremul opus în nutriție, așa că am gătit pentru el și pentru mine separat. Apoi ne-am perfecționat și în acest domeniu. Regulile mele erau relaxate și el s-a îndrăgostit de multe dintre reformele pe care le mănânc.

A venit momentul să afirmăm că vă simțiți mai bine fizic dacă preferați să mâncați ceea ce eu.

Ce sfaturi le dați cititorilor noștri cu privire la modul de a face mâncare sănătoasă împreună cu copiii și familia? Cum o faci?

Trucul pentru a vă obișnui familia cu alimentația sănătoasă este să mâncați împreună. Pune totul pe masă: ce fac pentru ei și ce fac pentru mine. Ar trebui să existe întotdeauna o alegere. Gătesc mai mult deodată, cel mult rămâne a doua zi. Dacă ar mânca paste, mi-aș face legume separat. Soțul meu și copiii își mănâncă mâncarea, dar bineînțeles că iau și puțin din al meu, se obișnuiesc cu aromele. Acest lucru a funcționat bine pentru noi.

Șmecheria despre copii nu este, de asemenea, de a întreba dacă cer fructe, legume, pentru că au tendința de a spune nu, dar eu expun și, în timp ce se joacă, rămân întotdeauna fără nasik sănătos. Așa este și cu apa, o așez în fața lor. Imi lipsesc.

Cât de mult poți fi cu ei? Cred că calendarul este plin.

Lucrez aproape în fiecare weekend, merg și în patru sau cinci sau șase orașe rurale pentru evenimente. Atunci mama sau Krisztián sunt cu ei și trebuie să spun că este foarte bine ca ei să fie atât de intensi împreună când mama iese puțin din poză. Dar în zilele lucrătoare în fiecare zi mă duc după copii, îi duc la o clasă specială, sunt cu ei toată după-amiaza, îi aștern.

Nu puteam să suport altfel, am și o mare nevoie de a mă ghemui și de a mă strânge. Nimic nu ar merge fără o bază stabilă, unde este bine să vin acasă seara și unde plec reîncărcat dimineața, astfel încât să poată fi orice, este o zi nouă. Sincer cred că familia este în spatele fiecărui succes din viața mea. Nu cred într-un model în care copiii se îndepărtează curând de părinții lor. Cred că avem nevoie de proximitate fizică, multă comunitate, aici și acum.