Reg-Enor: FOLOSIȚI-VĂ de Naturopath

Ce poate și ce nu poate fi în timpul cursului Regenor. Ce să înlocuiască. Sfaturi de masă pentru Reg Enorkura.

CONSILIUL DE ALIMENTARE ÎN TIMPUL CURSULUI

mânca

    gatiti cu grasime, dar nu gras, deci vitaminele liposolubile sunt bine absorbite

carnea poate fi preparată sub orice formă(prajit, aburit, gatit, prajit)

pâine-secara și cerealele integrale sunt cele mai bune, dar albul va da-doar prăjitconsuma dar nu arde

slănină, cârnați, șuncămananca prajit, fiert, prajit, aburit sau crud

pentru supe smuciturătoastati usor, eliberati cu apa, nu aplicati spuma

salatese poate face din orice leguma, cu suc de lamaie original, putina sare si
îndulcitor prin adăugarea

alimentele trebuie sărate doar moderat

se ornează cu orez, porumb, mei, hrișcă, mazăre, fasoleașa cum se dorește Mai a consuma

face supă, legume numai fără lapte, produse lactate, zahăr, fructe

cartofi, pastele trebuie consumate numai în cantități limitate. Puteți mânca paste făcute din orez.
din prăjituri, mănâncă doar cea bine coaptă, precum: fundul jupuit, tortul crăpat, în cantități mici

fructele includ lămâie, grapefruit fără restricții, eventual export (1-2 buc/zi)

îndulcitorii pot fi folosiți după dorință

lichide: apă, apă minerală, sodă, apă cristalină, apă de izvor, apă pi și ceaiuri pot fi băute fără zahăr, cu lămâie și îndulcitori.

  • tort
  • alcool
  • zahăr, zaharuri, miere
  • muraturi murate sau fermentate
  • lapte, produse lactate (chefir, iaurt, brânză, unt, smântână etc.)
  • fructe, sucuri, băuturi răcoritoare
  • uleiuri, margarină

Sfaturi:

Folosiți numai pâine prăjită, dar nu o ardeți! Deci poate fi și pâine albă, doar ciupercile de drojdie trebuie să fie reduse la minimum prin prăjire.
(Nu există pâine fără drojdie, deoarece există drojdie în aer și este în făină când mergi la cereale. Încercați să amestecați 2 linguri de făină într-o pungă cu 1-2 linguri de apă, aceasta va bula în frigider a doua zi, drojdia din ea ciuperci.)

Evitați alimentele care conțin substanțe artificiale! În grăsimea magazinului, de ex. pot apărea și lapte praf etc.!
Mezelurile sunt bogate în conservanți, derivați din lapte, v. conținut de semințe oleaginoase, zaharuri (glucoză)!
Mai degrabă, cumpărați de la un măcelar și întrebați despre sursa de aprovizionare sau faceți acasă, grăsime, pesmet, carne prăjită etc.

Puteți mânca pește (cât mai gras), prăjiți-l doar în grăsimi!
Nu mâncați pește gras! Pentru că este în ulei vegetal!
Puteți mânca tot felul de legume, dar acestea nu ar trebui să aibă un conținut ridicat de zahăr sau fii foarte fibros!
Nu mâncați murături sau legume murate și fermentate!

Bacsis: varza umplută nu trebuie să fie din varză murată, ci din dulce și se presară cu puțină suc de lămâie, h. au un gust acru!

10 COMANDANTE DE CURARE REG-ENOR

    Mâncați păsări de curte, pește, carne de vită și carne de porc după cum doriți.

Mănâncă multe legume crude, prăjite, fierte, fierte la aburi și folosește suc de lămâie în loc de oțet pentru salate!

În timpul cursului, pregătiți-vă mesele numai cu grăsimi animale saturate, cum ar fi gâscă, rață și untură sau unt GI.

Puteți mânca orez, cartofi, paste și pâine prăjită, dar dacă doriți și să slăbiți, aveți grijă!

Nu folosiți uleiuri vegetale (nu grăsimi de cocos), nu mâncați produse alimentare care conțin grăsimi vegetale sau semințe oleaginoase!

Nu consumați produse lactate sau alimente preparate cu acesta (smântână, iaurt, chefir) în timpul cursului

Eliminați din dietă toate tipurile de zahăr (inclusiv miere, xilitol) și produsele alimentare care îl conțin. Se pot folosi îndulcitori, eritritol, stevie.

Evitați să mâncați toate fructele bogate în zahăr. Cantități moderate de lămâie, grapefruit, kiwi, rodie, măr acru sunt permise ca masă independentă

Beți cel puțin 2-3 litri de apă purificată și apă minerală pe zi, dar evitați băuturile alcoolice!

  • Se pot consuma cafea, ceai, ceai de plante - fără lapte și zahăr!
    • -->