Sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă

Odată ce ne gândim că suntem pregătiți să începem o familie, ultimul lucru pe care îl dorim este să așteptăm. Deși sincronizarea depinde de natura mamei, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne crește șansele de a rămâne însărcinată cât mai curând posibil.

Efectuați o examinare cuprinzătoare înainte de sarcină

Înainte de a începe oficial studiile, să participăm la un examen (examen medical general cu un laborator detaliat sau examen ginecologic). De asemenea, întrebați medicul despre „vitaminele gravide”: de exemplu, acidul folic poate oferi protecție împotriva unor tulburări de dezvoltare, cum ar fi coloana vertebrală deschisă (spina bifida). Deoarece acidul folic acționează în stadiile incipiente ale sarcinii, este de asemenea important să vă asigurați că primiți suficient acid folic înainte de a rămâne gravidă. În cazul unei boli cronice existente, este esențial să se solicite un examen de control.

Să ne cunoaștem ciclul

Cât știm despre ciclul nostru menstrual? A fi pe deplin conștient de aceasta vă poate ajuta să știți când suntem cei mai productivi. Ovulația este cel mai bun moment pentru a rămâne gravidă. Ajută la recunoașterea semnelor de ovulație, cum ar fi modificări ale scurgerii vaginale, care de obicei devin mai subțiri și mai fine în perioada cea mai fertilă. Unele femei pot prezenta, de asemenea, dureri unilaterale de înjunghiere.

Dr. James Goldfarb, șeful infertilității de la Cleveland Clinic din Statele Unite, a declarat că testele de ovulație care prezic ovulația ar putea fi de asemenea de ajutor în determinarea perioadei optime de sarcină. Nu numai că pot contribui la asigurarea faptului că avem o ovulație, „arată și când merită să fim alături de partenerul nostru pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată”, spune expertul.

Tulburarea ciclului și infertilitatea

Dacă ciclul nostru nu este exact de 28 de zile, nu este încă o problemă, deoarece lungimile ciclului cuprinse între 21 și 35 de zile se pot spune că sunt normale dacă lungimile ciclurilor sunt altfel aceleași. Dacă, pe de altă parte, observăm tulburări în jurul perioadei noastre, de exemplu, dacă este prea scurtă, posibil prelungită sau dacă observăm sângerări sau pete între ele, ar trebui să consultăm cu siguranță un ginecolog. Acest lucru se poate datora unei cauze organice sau a altor boli care vă pot împiedica să rămâneți gravidă.

Infertilitatea este cauzată de o tulburare a ciclului hormonal în jumătate din cazuri, în care organismul are niveluri ridicate de hormon prolactină. Nu numai că prolactina, cunoscută și sub numele de hormonul „matern”, prezent în cantități mari la femeile care alăptează, joacă un rol important în secreția de lapte, dar se datorează și faptului că o mamă care alăptează este mai dificilă să rămână însărcinată. Prezența excesivă a aceluiași hormon la o femeie care dorește un copil o poate împiedica, de asemenea, să rămână însărcinată. De asemenea, poate exista o schimbare de fază în cadrul ciclurilor regulate: prima etapă este semnificativ mai lungă, ovulația este de 14-15. apare mai târziu de zi.

În perioada ulterioară semnificativ scurtată, uterul nu se poate pregăti în mod adecvat pentru a primi oul fertilizat sau pentru a menține sarcina. Prin urmare, în cazul unei tulburări de ciclu, se recomandă cu siguranță un examen ginecologic amănunțit.

Reduceți stresul în orice mod posibil

Pe lângă hormoni, există mulți alți factori care ne pot supăra ciclul: pierderea extremă în greutate (postul), tulburările de alimentație pe termen lung, durerea iubirii sau stresul mult menționat și tulburările menstruale pot apărea ca urmare a nervozității constante. Deci, încercați să nu vă stresați în legătură cu întemeierea unei familii.

Poate fi enervant să auzi de la cineva că „doar relaxează-te și se va întâmpla”, dar stresul poate afecta cu adevărat ovulația. Deci, cu cât suntem mai calmi, cu atât mai bine. Orice lucru care poate ajuta la ameliorarea stresului este bun, este să ai o metodă sănătoasă.

Să trăim sănătos

Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Să mâncăm o mulțime de fructe și legume, să nu ne urmărim în alimentație și tulburări alimentare. Exercitarea este un obicei cu adevărat sănătos - mai ales dacă vă ajută să vă mențineți greutatea ideală. Dar la fel ca în orice alt caz, este adevărat aici că a costat foarte mult. „Exercițiile fizice excesive pot provoca, de asemenea, întârzierea sau mutarea ovulației”, spune Goldfarb. Prima consecință negativă a antrenamentului prea greu nu va fi lipsa unui ciclu menstrual. „Primul lucru care se întâmplă este că a doua fază a ciclului nostru va fi mai scurtă - expertul atrage atenția.

Potrivit Goldfarb, cel mai bun mod de a vă crește șansele de a rămâne însărcinată în timp ce vă bucurați, de asemenea, de beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate este să efectuați antrenamente de intensitate moderată timp de 2 până la jumătate de oră (sau cel puțin de cinci ori 30 de minute) pe săptămână - cum ar fi mersul pe jos.

Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți și șansele de a concepe. În afară de toate celelalte efecte negative ale fumatului asupra sănătății, acest obicei nepotrivit reduce fertilitatea, deoarece afectează nivelul de estrogen și afectează și ovulația.

Sperăm că, urmând sfaturile de mai sus, succesul nu va rămâne în urmă.

Sursă: WEBBeteg
F. Zs., Traducător; webmd.com
Recenzat de: Dr. Ágnes Zsófia Ujj, medicină internă, hematolog

Recomandarea articolului

Vertij este denumirea latină pentru amețeli. Ce poate provoca amețeli?

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Va fi un băiat sau o fată? Cine nu ar ști întrebarea? Fie cel care aștepta un copil a auzit-o de multe ori, fie noi înșine am pus întrebarea când.

Odată ce ne gândim că suntem pregătiți să începem o familie, ultimul lucru pe care îl dorim este să așteptăm. Deși calendarul este.

În ultimii ani, vitamina D a intrat în centrul atenției, în care Asociația Maghiară a Medicilor din Prevenția Primară a jucat un rol cheie. Cercetarea.