GastrOil, agentul de sănătate

Protecția sănătății, prevenirea bolilor cu uleiuri presate la rece.

După cum am promis, voi continua să scriu despre problemele digestive (scris anterior aici).

Puteți face multe singuri pentru a preveni problemele digestive. Am mai scris pentru a mă asigura că mănânci încet, pentru a evita mâncarea grea, fumatul, alcoolul și stresul.

Mai sunt câteva lucruri pe care, dacă ești atent, le faci mult pentru tine! Am făcut câteva sugestii care merită citite, deoarece sunt ușor de implementat și vă pot ajuta să faceți multe pentru sănătatea dumneavoastră.

Am mai sugerat-o, dar o voi repeta pentru că cred că este un lucru foarte bun și ar putea ajuta pe mulți. păstrarea unui jurnal alimentar vă ajută să vedeți când ați consumat ce și să identificați ce alimente cauzează problema (dacă aveți simptome recurente care apar întotdeauna după ce ați mâncat un anumit aliment, excluderea alimentelor vă poate elimina plângerile - dar dacă trebuie să consultați un medic, va fi de mare ajutor și pentru el).

Pentru a evita problemele digestive, acordați atenție și:

Pentru a consuma o cantitate adecvată de lichid!

Aceasta este probabil cea mai mare greșeală pe care o puteți face. O auzim de multe ori, o știm bine, dar cumva încă nu o putem păstra, îi acordăm atenție. Cantitatea potrivită de lichid (nu cafea, băutură energizantă) este esențială pentru o digestie bună și o funcție intestinală sănătoasă.

Îți spun ce s-a întâmplat cu mine. Da, recunosc că este și marea mea greșeală să consum o cantitate greșită de lichide.

Deci, aici vedeți biroul meu și sticla de apă pe el. Mi s-a întâmplat ca în fiecare dimineață, când mă așez la lucru, aduc cu mine o sticlă de apă și un pahar (fără scuză) și așa este în minte. A fost un lucru cheie pentru mine pentru că atunci când îl văd, pe de o parte îmi este sete și, pe de altă parte, văd cât de puțin am băut (sticla este încă plină). Aceasta este doza mea de dimineață, după-amiaza este aceeași.

Acordați atenție igienei!

Sunt sigur că nu trebuie să intri în detalii. Aș adăuga doar că un pachet de șervețele umede vă poate ajuta foarte mult dacă sunteți pe drum în timpul zilei și nu aveți ocazia să vă spălați mâinile la locul potrivit. Multe bacterii pot pătrunde în corpul tău din mâinile tale (gândește-te doar că, dacă călătorești cu mijloacele de transport în comun, la magazin etc.) care pot provoca probleme digestive.

Alegeți alimente bogate în fibre!

Încercați să mâncați mai multe fibre, astfel încât să puteți evita balonarea și gazificarea. Pe lângă faptul că vă ajută cu problemele digestive, alimentele fibroase joacă, de asemenea, un rol în prevenirea multor alte boli (de exemplu, diabetul, bolile cardiovasculare).

Puteți adăuga cu ușurință uleiuri vegetale presate la rece, cum ar fi uleiul de semințe de in presat la rece, la mese. Efectele benefice ale semințelor de in asupra digestiei au fost deja demonstrate de numeroase studii. La rândul său, uleiul de in conține toate ingredientele valoroase pe care le conține semințele de in.

Ca punct de plecare, este foarte bine să înlocuiți pâinea albă cu pâinea integrală.

Consumați uleiuri vegetale presate la rece!

Puteți face mese extrem de delicioase folosind uleiuri presate la rece. Cu toate acestea, există un alt mod în care aș dori să vă atrag atenția. Uleiurile presate la rece, consumate regulat, singure, dimineața, pe stomacul gol, sunt extrem de benefice pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Sunt pline de acizi grași nesaturați valoroși, vitamine și minerale.

În caz de probleme digestive, recomand să consumați ulei de semințe de in presat la rece ca tratament (cel puțin 3 luni ar trebui să fie un tratament).
Pentru a vă fi mai ușor, nu este nevoie să contați, am făcut un pachet de ajutor pentru digestie care conține suficient pentru 3 luni de ulei propriu presat la rece presat la rece.

Faceți clic pe imagine pentru a vizualiza pachetul (uitați-vă, nu implică o obligație de cumpărare 🙂). Veți primi o descriere detaliată a consumului corect și a cantității recomandate de consum împreună cu pachetul.

În plus, există o opțiune de întrebare directă lângă pachet, unde îmi puteți pune o întrebare personal 🙂