Sfaturi pentru sărbători și nu numai

Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, a păcii și a liniștii și a sărbătorilor de familie.

Cine ar putea rezista la bucătarul mamei și ofrandă. Atât de mulți oameni primesc kilograme în plus în timpul sărbătorilor "Ca un cadou". Cu toate acestea, urmând câteva principii simple, puteți înota cu mai puțin.

Cu toate acestea, mâncarea excesivă poate strica starea de spirit a sărbătorii, de asemenea pune o presiune semnificativă asupra organizației noastre. Alimentele tradiționale de Crăciun nu sunt bune pentru corpul nostru, deoarece sunt de obicei bogate în grăsimi și zahăr, greu de digerat și de îngrășat datorită conținutului ridicat de energie. Urmând câteva reguli simple, puteți evita inconvenientele.

„Dacă este posibil, să scăpăm de necazuri deja atunci când planificăm meniul festiv! Dacă este posibil, pregătiți și feluri de mâncare din pește relaxați fripturile grele cu garnitură de salată. Și dacă mergem la o petrecere, cereți salată, legume și mere prăjite pentru garnitură. ” - sfătuiește Andrea Gyányi, terapeut alimentar al Bucătăriei Îngerilor, gastropsiholog.

El a adăugat: o doză legumele aburite nu sunt un sacrilegiu nici măcar pentru bunica care reprezintă cea mai tradițională bucătărie, bucuros să vă pregătiți dacă vi se solicită.

Legumele surse extrem de bune de vitamine și minerale, de aceea, în astfel de cazuri, este deosebit de important să le consumi și să le gusti de câteva ori pe zi.

Este foarte important ca. consumă cantități adecvate de lichide și în timpul sărbătorilor! Acordați o atenție specială acestui lucru atunci când consumați alcool. Evitați băuturile concentrate și dacă beți deja alcool, beți multă apă limpede sau puțină băutură fără zahăr cu fiecare pahar de băutură.

În acest fel putem reduce efectul alcoolului asupra corpului nostru. In cele din urma fii atent la cantitate atât în mâncare, cât și în băutură, indiferent cât de mult te îndeamnă, nu mănâncă și bea mai mult decât ai nevoie.

„Indiferent cât de mult acordăm atenție, inevitabil mâncăm și bem mai mult decât ne trebuie în timpul sărbătorilor. Prin urmare, cât mai curând posibil după sărbători, reface-ne corpul, detoxifiază-te, ne regenerăm ficatul și scăpați de kilogramele pe care le-ați câștigat ” A spus Andrea Gyányi.

Efect excelent de ardere a grasimilor ceai de ghimbir consumat pe stomacul gol dimineața: Radeți un vârf de deget de ghimbir în apă fierbinte, lăsați să stea timp de cinci până la zece minute, apoi filtrați. Se poate mânca păcălit cu coaja de lămâie și portocală.

Ficatul continuați dieta care economisește ficatul pentru a vă regenera, adică, evitați alimentele grase, condimentate și evitați alcoolul. O parte importantă a curei este o mulțime de lichide, care sunt în principal apă plată, ceai de ficat, legume proaspăt stoarse și suc. Sunătoarea este cunoscută de mult timp pentru efectul său de protecție a ficatului, dar ceaiul de urzică promovează și detoxifierea și regenerarea ficatului.