Sfaturi pentru scăderea în greutate pentru citit pentru a digera

În mod ideal, ar trebui să fie programat cu o oră înainte de culcare.

privind

O cină ușor digerabilă nu îngrășează și chiar stimulează metabolismul. Cu toate acestea, dacă organismul primește hrana aproape continuu pentru o lungă perioadă de timp, acesta este epuizat în digestie constantă. Corpul va fi pur și simplu suprasolicitat, deoarece trebuie să procesați în mod constant ceva.

De fapt, după un timp, nici măcar nu vei putea digera totul în mod corespunzător. Sistemul nervos, dar și întregul corp, are nevoie de carbohidrați, deoarece fără el este pur și simplu inoperabil.

Nu numai că organismul este obosit, dar și sistemul nervos. Pot apărea chiar tulburări de concentrare, amețeli, greață. Cerealele integrale și pastele, quinoa, bulgurul se potrivesc bine într-o dietă digestă care citește sfaturi de slăbire.

Cu toate acestea, alimentele procesate precum zahărul alb sunt deja cu adevărat dușmani. Dar ferește-te!

9 mituri ale dietei bine cunoscute - acum cad toate!

Organismul se obișnuiește cu ușurință cu aportul minim de calorii. Dar, deoarece acest lucru va fi normal mai târziu, după un timp veți pierde în greutate.

Care este efectul yo-yo și cum se poate evita? - Sfaturi de dietă

Mai mult, doar o mică cantitate suplimentară de calorii va duce la creșterea în greutate. Alegeți o dietă bogată în fibre și proteine, faceți mișcare regulată și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la greutatea dumneavoastră.

Ceva cu carbohidrați reduși? Ceva care nu conține zahăr? Din păcate, în ciuda numelor înălțătoare, astfel de alimente sunt în mare parte pline de conservanți, sare și alți aditivi care acidulează corpul.

Grăsimile bune precum uleiul de măsline, avocado sau semințe au un efect benefic asupra inimii și sistemului vascular și nu cresc nivelul colesterolului. Cu un consum moderat, nu trebuie să ne fie frică de grăsimi. Se întinde degeaba fără cină, dar dimineața își umple stomacul până la moarte. De aceea nu ar trebui să ratezi o masă principală.

Mitul 1: Nu ar trebui să mănânci după 6 seara

Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că sfaturile de slăbire aproximativ pentru digestie au loc în același timp în timpul meselor și nu trebuie să treacă mai mult de o oră între mese.

Cu toate acestea, un litru de lichid pe zi nu ajută la pierderea în greutate, ci în primul rând la digestie. O mulțime de apă contribuie la procesele de detoxifiere și purificare. Cu toate acestea, este important ca lichidul zilnic de slăbire să conțină în principal apă și nu băuturi răcoritoare dulci și carbogazoase.

Indiferent, sportul nu vă dă dreptul la consumul excesiv! Cel mai bine este să vă mențineți echilibrul, să mâncați cu măsură, să faceți exerciții fizice în mod regulat, așa că uneori ne putem permite o mică infracțiune.