Anotimpuri și mese!

Fiecare anotimp are propriile feluri de mâncare tipice. Este bine să acordați atenție principiilor nutriției în funcție de anotimpuri. Evident, ceea ce contează este ceea ce oferă sezonul. Nu este o coincidență faptul că fiecare fruct și legumă are propriul sezon. De exemplu, puteți găsi cele mai multe vitamine și minerale. Apropo, pentru portofelul nostru nu contează ce cumpărăm când.

In toamna mai degrabă, faceți carne mai slabă (cum ar fi păsările de curte)! Corpul preferă arome mai puțin picante, naturale. Vin fructele de toamnă: mere, pere, prune, struguri ... Mănâncăm mulți dovleci, sfeclă, feluri de mâncare cu mac, varză, napi. Pe rafturi apar fructe mediteraneene și tropicale. Nivelurile de lichide ar trebui, de asemenea, să fie reduse odată cu apropierea iernii.

In iarna corpurile noastre doresc mai multe alimente bogate în calorii și energie. Cantitatea este, de asemenea, mai mare, preferăm carnea, legumele murate, alimentele mai grase și mai condimentate. Să încercăm să le reducem! Să mâncăm în schimb alimente suculente și ușoare, moi! Și dacă ne este sete, ar trebui mai degrabă să bem băuturi calde și ceaiuri din plante! Acesta este cel mai bun mod de a ne menține corpul cald pe vreme rece.

În primăvară mâncați cât mai multe legume crude, bogate în vitamine! Când sunt consumate proaspete, acestea sunt cele mai valoroase. Poate doriți să profitați de ele într-o varietate de rețete. Aportul complet de proteine este acoperit din pește slab, carne și ouă! Hai să ne detoxifiați! În primăvară, mâncați cât mai multe alimente bogate în nutriție, cum ar fi semințele germinative, pentru a vă ajuta corpul să se reîncarce.

In vara datorită temperaturii mai ridicate, transpirației frecvente și intense, ar trebui să consumăm alimente cu un conținut mai ridicat de apă și o abundență de minerale! Să mâncăm porții mai mici cu o singură masă pe rând! Consumați legume crude și aburite, pește și alimente gătite „mai moi” (puține fripturi grele)!

Indiferent de anotimp, luați suplimente alimentare, deoarece în zilele noastre conținutul de vitamine și minerale din alimente este în scădere.