Sforaitul poate fi, de asemenea, periculos - Sfaturi

Nu merită să treci. Idei despre cum să reduci sforăitul.

Anunț

O caracteristică comună a sforăitului este că apare atât la expirație, cât și la inhalare și nu este neapărat însoțită sau precedată de o pauză respiratorie. Vechea concepție greșită conform căreia sforăitul nu este periculos, ci doar inconfortabil, este dificilă, majoritatea oamenilor nici măcar nu le menționează medicului lor.

Sforăitul a în majoritatea cazurilor o consecință a stilului de viață (obezitate, fumat, consum de alcool etc.) Se estimează că 10-30 la sută din populația adultă sforăie și majoritatea nu au o semnificație medicală gravă.

Atenţie! Dacă sforăitul este asociat cu oboseala diurnă și probleme de comportament, investigația și tratamentul ulterior sunt esențiale.

Apneea nocturnă nu este o condiție care pune viața în pericol în sine, dar poate avea consecințe grave pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că atunci când nu există respirație, nivelul de oxigen din sânge scade, dar nivelul de dioxid de carbon crește foarte mult și, ca urmare, crește și nivelul de adrenalină. Adrenalina crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Acesta pune pe inimă și sistemul vascular pe termen lung.

Ce cauzează sforăitul?

Sunetul sforait este creat de vibrația (berezonation) a țesuturilor libere ale căilor respiratorii superioare: în timpul somnului, mușchii care întind faringele se relaxează, iar aerul care curge în interior și în exterior provoacă vibrații în zona peretelui faringian. Corpul trebuie să se asigure că aerul este interoperabil în ciuda mușchilor care sunt relaxați în timpul somnului. Cu cât stenoza este mai mare, cu atât tremurul este mai mare, adică sforăitul este mai puternic.

Sprayul pentru gât care acoperă membrana mucoasă a palatului moale reduce vibrația părților moi, reducând astfel sunetul sforaitului.

Ce promovează sforăitul și ce trebuie să ai grijă?

Sforăitul este bun pentru a vă întinde pe spate, deoarece alunecă înapoi în căile respiratorii superioare datorită slăbirii mușchilor limbii, îngustând astfel deschiderea acestuia, îmbunătățind astfel fluxul de aer. La bătrânețe, sforăitul crește pe măsură ce tonusul țesutului muscular al gâtului scade semnificativ pe parcursul vieții noastre.

Obezitatea

În cazurile severe, se formează un strat de grăsime între mucoasa faringiană și mușchiul faringian, iar gâtul mai gros îngustează căile respiratorii. Din păcate, sforăitul este implicat și în procesul de îngrășare. Douăzeci și treizeci la sută din somn este somn profund, caz în care se produce hormon de creștere, care are un efect semnificativ de ardere a grăsimilor.

Alcool, mâncare târzie

În ambele cazuri, țesuturile se slăbesc mai devreme și mai mult decât de obicei. Pe măsură ce pereții faringelui sunt comprimați, începe să sforăie.

Ca urmare a consumului de alcool, mușchii feței, maxilarului și gâtului se relaxează mai mult, prin urmare respirația are loc prin gură.

Fumat

Fumătorii sunt mai predispuși să respire datorită respirației orale și umflării gâtului, laringelui și mucusului nazal, care este iritat în mod constant.

Tonus muscular mai slab

În timp, tonusul nostru muscular slăbește cu siguranță, astfel încât pe măsură ce îmbătrânim, șansele de sforăit cresc. Umidificarea, ridicarea capului pot ajuta, de asemenea, dar toate acestea sunt puține dacă există o leziune de organ în fundal.

Ce este apneea de somn?

Așadar, persoana care doarme nu mai respiră o clipă, se dezvoltă o respirație scurtă și apoi îți iei respirația brusc. Problema sforăitului începe astfel, deoarece, datorită respirației nazale inhibate, există pauze de inhalare regulate sau neregulate pentru o perioadă scurtă sau lungă în timpul sforăitului. O pauză de inhalare poate dura până la 1-1,5 minute. În acest caz, nivelul de oxigen din sânge scade și crește cel al dioxidului de carbon. La o anumită limită, acesta este un stimul absolut pentru inhalarea bruscă din nou. Între timp, ritmul cardiac crește, ceea ce reprezintă o povară nedorită asupra inimii.

Sforăitul în copilărie

În copilărie, o amigdală faringiană sau nazală mărită provoacă sforăitul, care este exacerbat doar de o răceală sau sinuzită.

Dacă un copil sforăie 3-4 nopți pe săptămână, merită cu siguranță investigat!