Scutura

Ne-am uitat în jurul pieței tendințelor de dans-fitness pentru a vedea ce oportunități am avut dacă am fi în cea mai bună formă cu dansul.

Ne-am uitat în jurul pieței tendințelor de dans-fitness pentru a afla ce oportunități avem dacă dorim să ne recâștigăm/să păstrăm cea mai bună formă prin dans.

Topor
Toporul vine de la samba fitness, care a venit din Brazilia și nu este altceva decât muzică pop, care poate arde până la 700 de calorii într-o oră. Deci, după aceea, ne putem așeza la masa de prânz cu o conștiință calmă. Popularitatea acestei metode de antrenament destul de nouă se datorează în principal muzicii de bună dispoziție și ritmului latin aprins. Aproape că poți să uiți cursul pentru că observăm cu greu că am participat la un antrenament transpirat, cu atât mai mult cu cât am avut o petrecere bună. Ceea ce face acest dans atât de eficient este imediat evident atunci când observăm mișcarea de bază, care combină saltul cu picioare alternative cu boxul în aerul cunoscut din capoeira și răsucirea șoldurilor. Toate acestea pot fi însoțite de fluturarea brațului, salturi cu două picioare, în funcție de ce coregrafie găsește instructorul pentru muzică.

Afrodance
Afrodance a venit de pe continentul negru. Baza dansurilor africane constă în faptul că centrul nostru de greutate este aproape de sol, genunchii noștri se leagănă, fesele se apropie de sol și am realizat deja că menținem zonele inferioare ale corpului în ton constant în timpul antrenamentului. Dacă adăugăm la aceasta mișcările brațelor preluate din dansurile africane, salturile dinamice, loviturile și răsucirile șoldului, devine deja clar de ce această formă de mișcare este atât de eficientă.

Aerodance - Dans aerian
Aerodanza a primit probabil numele cel mai evident, nimic altceva decât aerobic îmbogățit cu o mulțime de hippies, dansuri de jazz și elemente funky. Sarcina instructorului este să organizeze o clasă standard de aerobic cu pași de dans incitanti, dar ușor de învățat. Predarea în grupuri mici este recomandată tocmai pentru ca instructorul să poată acorda cât mai multă atenție fiecărui participant și să corecteze pașii inexacti.

Kangoo sare
Nomen est omen! - salturile kangoo provin de pe continentul australian. Promite utilizatorilor săi nu mai puțin de atât, cu salturi uriașe, putem arde cu ușurință calorii (până la 500 de calorii pe oră) și ne putem proteja articulațiile de răniri. Permite mișcări extrem de dinamice și dinamice. Varietatea mișcărilor este limitată doar de imaginație.

Dansează bollywoodul
Bollywood - fără ortografie: filme muzicale, asemănătoare dansului, realizate în Bombay, după modelul de la Hollywood. Dansul a fost un amestec colorat de dansuri clasice din templu indian, dansuri populare indiene, dansuri solo și de grup din est și vest. Lecțiile promit nu mai puțin decât să învețe coregrafii de dans modern cu etno și elemente tradiționale cunoscute din filmele indiene, care mișcă temeinic corpul și înzestrează sufletul cu o experiență eliberatoare de dans. Dacă suntem influențați de stilul puternic, oriental, cu siguranță îl vom iubi.

Zumba
Zumba înseamnă „mișcare rapidă”, formată din cuvintele samba (pas de dans) și rumba (petrecere) de către dezvoltatorul său Alberto Perez, poreclit „Beto”. Esența metodei, care poate fi clasificată și ca hibrid, este că instructorul își coregrafează lecțiile în primul rând pe ritmuri latino-americane și pași de dans, ținând cont de principiile metodei de antrenament pe intervale (mai lent, mai rapid, cu intensitate redusă) intensitate mare). Metoda intervalului a fost dezvoltată pentru a îmbunătăți starea fizică a corpului, care are un efect benefic în primul rând asupra inimii și a sistemului circulator. În plus, numerele mai lente sunt preferate pentru exercițiile de întărire care îmbunătățesc tonusul muscular scheletic.