Pagina principală Simpatie

20 de alimente pe care le putem mânca la prânz fără riscul de a te îngrasa

Ați citi și pe această temă?

simpatie

Alimentație sănătoasă cu compromis minim

15 cine pe care le putem mânca fără riscul de a ne îngrășa

Ce substanțe naturale pot accelera pierderea în greutate

Să vedem cele 20 de alimente recomandate de nutriționiști pentru prânz:

1. piept de curcan - Conține mai puțin de 1% grăsime


2. Piept de pui - sărac în grăsimi, bogat în proteine


3. Păsări de curte - sărac în calorii, rapid de preparat


4. Friptură de porc slab - accelerează metabolismul


5. Carne de vita fiarta - plin de zinc și fier, esențial pentru dietele rapide


6. Carne de iepure - deosebit de hrănitoare


7. Tofu - una dintre cele mai importante surse de aminoacizi pentru vegetarieni, care arde și calorii


8. Cuburi de sunca afumata - unul dintre cele mai bune ingrediente care alăptează în salate


9. Cuburi de brânză Gouda - Este plin de zinc


10. Ton - bogat în minerale și învinge foamea


11. Obiectiv - lecitina este benefică pentru nervi, întărirea lor în timpul unei diete este deosebit de importantă


12. Cartofi fierți în coajă - pentru a preveni atacurile foamei


13. Spaghete - nu va dori bomboane de la el


14. Orez - conține mult potasiu, un diuretic extraordinar


15. Anghinare - inulina sa stabilizează nivelul zahărului din sânge și substanța sa amară accelerează arderea grăsimilor


16. Brocoli - conținutul ridicat de calciu întărește oasele


17. Chili - capsaicina reglează metabolismul, arde calorii


18. Chimion - ajută la digestie datorită uleiurilor sale esențiale


19. Praz - optimizează nivelul zahărului din sânge, întărește celulele

20. Somon - conține omega-3, care ajută la producerea hormonului consumator