Simpatie - Ce alimente pot provoca pietre la rinichi

Moștenirea noastră genetică, supraponderalitatea, infecțiile urinare frecvente, indigestia, dar și dacă bem prea puține lichide sau dacă dieta noastră conține prea multe proteine, sarea sau zahărul joacă un rol în dezvoltarea pietrelor la rinichi. Odată ce cineva a format pietre o dată, cel mai probabil va reapărea, deci este extrem de important să acordați atenție nutriției adecvate. Să vedem ce să mâncăm și ce să evităm pentru a reduce șansele de a dezvolta pietre la rinichi?

Merită să consumați mult mai puțin din alimente bogate în oxalat. Acest lucru se datorează faptului că oxalatul de calciu este unul dintre ingredientele din calculii renali. Plantele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, acelea, sfecla, dar și rubarba, căpșunile și țelina conțin mult oxalat.

Purina poate crește, de asemenea, riscul apariției pietrelor la rinichi, deci merită evitată și alimentele bogate în purină. Acestea includ, de exemplu, sardinele, măruntaiele, midiile și crabii, precum și carnea roșie și slănina. Deoarece conțin și multe proteine, vă pot „ataca” rinichii dintr-o altă direcție, deoarece descompunerea lor necesită o muncă suplimentară.

Compușii din băuturile răcoritoare carbogazoase (cum ar fi acidul fosforic) pot irita rinichii și vezica urinară, iar aceste băuturi pot crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi, indiferent dacă sunt aromate cu îndulcitori artificiali sau naturali. Îndulcitorii artificiali pot deteriora singuri rinichii, perturbându-le funcționarea normală.

O dietă bogată în carbohidrați rafinați predispune și la pietre la rinichi (printre alte boli, desigur), deoarece răspunsul corpului nostru la mesele bogate în carbohidrați și producția crescută de insulină afectează și metabolismul calciului. Calciul poate intra în rinichi pentru a forma pietre cu o compoziție de oxalat de calciu.

În mod similar, o cantitate prea mare de cofeină poate perturba metabolismul calciului și poate avea chiar un efect diuretic. Creșterea excreției urinare și deshidratarea ușoară sunt cei mai serioși factori de risc pentru dezvoltarea pietrelor la rinichi. Alcoolul (în special consumul excesiv de alcool) are și efecte diuretice și deshidratante, iar consumul excesiv de alcool are efecte extrem de dăunătoare asupra funcției renale.

Cea mai bună armă în lupta împotriva pietrelor la rinichi este o mulțime de lichide, cum ar fi apa limpede sau ceaiul fructat, fără aromă. Dintre proteine, preferați carnea albă, păsările de curte și peștele gras, precum și produsele lactate și ouăle. Și consumând alimente bogate în acid citric (cum ar fi citricele), puteți stimula producerea unei enzime care previne formarea pietrelor la rinichi.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!