Simpatie - Cele mai bune metode împotriva membrelor reci

Ce cauze pot fi în spatele membrelor reci?

O cauză este frigul în sine, cealaltă cauză poate fi insuficiența circulatorie. Acest lucru se poate datora, printre altele, predispoziției genetice (de exemplu, niveluri scăzute de hormoni tiroidieni) sau tensiunii arteriale scăzute. Vasoconstricția poate duce, de asemenea, la tulburări circulatorii, care sunt adesea cauzate de noi înșine, de ex. fumatul sau aportul ridicat de colesterol. Corpul funcționează asigurând o temperatură constantă în primul rând organelor vitale (inimă, creier, plămâni, ficat), periferiile fiind „secundare”. Inima este centrul sistemului circulator, deci dacă funcția de pompare a inimii este redusă (de exemplu, în cazul bolilor de inimă), fluxul de sânge în corp se deteriorează și mai puțin sânge ajunge la periferii, adică membrele, nasul și urechile.

De ce este în primul rând o problemă pentru femei să aibă picioarele și mâinile reci?

De fapt, această problemă este mult mai frecventă la femei, care are un fundal biologic. Structura corpului masculin și feminin, conținutul muscular, de grăsime și de apă sunt diferite. Bărbații au un volum muscular mai mare de 40%, în timp ce femeile au doar 25% din mușchii corpului. Nivelurile mai ridicate de hormon de testosteron din sânge la bărbați sunt responsabile pentru funcția metabolică mai mare; putem spune, de asemenea, că corpul bărbaților funcționează cu o viteză mai mare la mers în gol decât cea a femeilor. Mutarea mușchilor „mai mulți” este un proces care consumă multă energie, dar între timp corpul produce căldură - astfel bărbații sunt mai puțin reci.

Cum ne putem apăra împotriva frigului?

În general, o persoană cu un sistem circulator mai bun va fi mai puțin rece, mai puțin probabil să-și răcească membrele. Nu putem schimba trăsăturile genetice, dar ne putem schimba obiceiurile. Renunțând la fumat, reducând stresul, trăind un stil de viață adecvat, mâncând corect și făcând exerciții fizice în mod regulat, ne putem ajuta să menținem sistemul circulator funcționând bine. Prevenirea răcirii include purtarea de îmbrăcăminte adecvată: mănuși, pălării, șosete calde sau ciorapi. Cu toate acestea, în timpul sejururilor prelungite în frig (de exemplu, schi, săniuș, patinaj pe gheață), s-ar putea să nu fie suficient pansamentul adecvat. În acest caz, sarcina este de a reîncălzi membrul răcit.

Ce metode putem folosi pentru a încălzi picioarele și mâinile reci?

O posibilitate este metoda mecanică, „transferul de căldură”, adică încălzirea. Tacticile obișnuite sunt folosite de majoritatea: o baie fierbinte sau o baie de picioare, saună sau masaj la picioare vă pot ajuta. Dar putem folosi și ajutoare farmaceutice. Putem încerca pungi termice, care pot fi obținute la farmacii. De obicei, pungile de unică folosință generează căldură în timpul unei reacții chimice, care, atunci când sunt plasate pe gât sau talie, are un efect analgezic și de încălzire. Pungile termice reutilizabile conțin, de obicei, materiale cu capacitate mare de gel, care trebuie plasate într-o oală cu apă fierbinte și încălzite încet. Apoi, rețin și eliberează căldură pentru o lungă perioadă de timp și mențin partea rece a corpului caldă. În plus, există unguente care dilată vasele de sânge periferice, precum cele care conțin capsaicină - acesta este ingredientul activ din ardei și, atunci când este utilizat în creme, are ca rezultat dilatarea vaselor de sânge periferice. Acest lucru îmbunătățește circulația zonei; aproape că excită circulația sângelui.

Ce alimente și băuturi îmbunătățesc circulația sângelui și încălzesc corpul?

O nutriție adecvată poate ajuta, de asemenea, la funcționarea vaselor de sânge sănătoase. Supele calde și băuturile calde te încălzesc din interior. Cu toate acestea, există concepții greșite - cum ar fi că alcoolul se încălzește. Alcoolul este o băutură cu conținut ridicat de energie, deci în acest sens crește de fapt producția de căldură, dar are un efect vasodilatator pe periferii. Drept urmare, vasele de sânge din membre se dilată, crește disiparea căldurii, adică după senzația inițială de căldură, mâinile și picioarele se răcesc mai ușor și, în cel mai rău caz, pot îngheța.

Când trebuie să ne temem de o problemă mai gravă, o tulburare circulatorie se află în fundal?

La femei, problema se datorează adesea cauzelor genetice sau anumitor boli. Acest lucru este normal până la un anumit nivel, dar dincolo de acesta este recomandabil să consultați un medic. De exemplu, dacă cineva se luptă cu problema membrelor reci nu numai în timpul anotimpurilor reci, ci și pe tot parcursul anului, aceasta poate fi chiar cauzată de o boală, de ex. poate fi cauzată și de stenoză cauzată de ateroscleroză sau diabet. Există, de asemenea, o tulburare circulatorie, sindromul Raynaud, în care arterele care circulă în degete și picioare devin hipersensibile la frig. Ca urmare, peretele vaselor de sânge și țesuturile pot fi deteriorate pe termen lung, astfel încât această boală necesită cu siguranță tratament medical.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!