Vei slăbi pe spate. Și efectele binecuvântării au venit foarte repede

Despre noi Mersul bun și sănătos - Poți pierde în greutate mergând? Poți pierde în greutate doar cu un antrenament de zi cu zi greu sau cu câteva zeci de kilometri pe zi alergând?

Ce se întâmplă dacă spunem că poți pierde în greutate doar mergând? Doar respectați câteva reguli simple și puteți arde calorii în mediul rural împreună cu familia sau chiar în drum spre serviciu. Mersul și pierderea în greutate Mersul este un mare ajutor în slăbit.

Nu crezi? Cum să slăbești pe jos?

Fiecare pas contează, oriunde ai merge, o faci bine pentru corpul tău. Pentru pierderea în greutate, pe de altă parte, este rezonabil să arzi grăsimile pe săptămână dacă mergi într-un ritm relativ rapid timp de cel puțin 40 de minute.

Mersul prea lent sau prea rapid poate să nu te ajute să slăbești. Dacă există înclinații, dealuri pe parcurs, este chiar mai bine.

Și corpul tău va pierde în greutate pe spate va fi fericit dacă mergi în natură, nu în centrul smogului. Dacă aveți un pedometru, minimul absolut este pasul pe zi. Dacă doriți și să slăbiți, încercați cel puțin - 10 pași în fiecare zi.

Acest număr te descurajează? Veți vedea după o oră de mers pe jos că pașii dvs. vor pierde în greutate într-un ritm rapid pe spate.

La început, poate fi mai greu să te faci să începi, dar în curând poate deveni obiceiul tău și vei începe instinctiv. Începeți cu plimbări de 40 de minute de două ori pe săptămână și de acolo creșteți numărul de ocazii și durata. De ce să alegi mersul pe jos pentru a slăbi?

Puteți merge pe jos oricând și nu aveți nevoie de echipament. Fie în vacanță, pauză de masă, după cină. Oriunde și oricând. Csk îmbracă un pantof confortabil, îmbracă-te confortabil și poți arde deja calorii.

Pantofii sunt foarte importanți pentru a fi confortabili. Asigurați-vă că se potrivește perfect, nu împingeți nicăieri. Alege bine!