Simpatie - Practici de casă împotriva amețelilor

Examinarea și tratamentul medical sunt adesea esențiale, dar nu este neobișnuit să facem multe pentru a elimina sau preveni simptomele. Să aruncăm o privire la ceea ce poate fi în fundal și să vedem câteva practici simple!

Dacă cineva întâmpină în mod regulat amețeli cu simptome însoțitoare, este mai bine să vă consultați medicul de familie cât mai curând posibil și să ajutați la clarificarea contextului plângerii. Desigur, dacă amețeala este doar un efect secundar al unei boli, boala de bază trebuie tratată mai întâi, iar acest lucru rezolvă adesea disconfortul. Din fericire, în multe cazuri nu există anomalii majore ale organelor în fundal, iar reclamația poate fi rezolvată cu modificări minore ale stilului de viață, relaxare regulată și gimnastică. Acum să vedem ce putem face noi înșine.

Plante vindecătoare

Antihipertensive: păducel, pădure, lemongrass, sunătoare, păpădie, hibiscus, vasc, arnica, usturoi, ceapă

Ceai antihipertensiv: busuioc, rozmarin, coriandru, frunze de urzică, mentă, salvie, ceai verde, ceai mate

Amelioratori ai circulației creierului: lecitină din soia, gingko, ceai mate, ceai verde, păducel, păducel

Stres anti-stres, sedative, ajutoare pentru somn: lavandă, sunătoare, iarbă de lămâie, perle înțepătoare, hamei, catnip, ruta, ovăz, ghimbir, tarhon, anason

Un excelent agent de rapel, antistres pentru avocado și banane: dacă nu aveți un exces semnificativ de greutate, mâncați 1-2 avocado și banane pe zi, adăugate la salate sau singur.

Vin de rozmarin: Adăugați 6 sticle de vin roșu de bună calitate 6 - de preferință proaspăt! - rozmarin. Închideți sticla și lăsați-o să stea în întuneric timp de 4-5 zile. Dacă vă simțiți foarte deprimat, epuizat, amețit și amețit, beți 1 decilitru din acesta, vă va reîmprospăta circulația rapid.

Piper negru: dacă oricum nu vă doare stomacul și vă simțiți amețit dimineața, abia vă puteți recupera, mestecați 3-4 ochi de piper negru sau verde pe stomacul gol.

Sucul de usturoi: un excelent regulator circulator nu numai pentru tensiunea arterială crescută, ci și pentru scăderea tensiunii arteriale. Strângeți 20 de usturoi, amestecați sucul cu 2 linguri de miere și suc proaspăt stors de lămâie. Beți un pahar de lichior în fiecare dimineață și seară.

Vin de miere: Hildegárd a amestecat 400 de grame de miere cu 3 litri de vin roșu de calitate, apoi le-a fiert încet într-o flacără salvatoare, a adăugat în cele din urmă 150 ml de suc alb (vermut), apoi a fiert-o din nou, a pus-o în sticle dezinfectate și a sorbit o pahar de lichior circulația acestuia.

Oțet de vin, oțet de mere: în atacurile de amețeală, mai ales dacă este asociat și cu tensiunea arterială mai mică, activează excelent circulația, „reînvie dolarul” (vitalitate). Se amestecă 2 linguri în 2 dl de apă, poate se condimentează cu puțină miere, apoi se bea încet. Poate fi folosit și extern pentru abraziune și spălare.

Dieta cu cartofi: cartofii cu legume proaspete sunt diuretice foarte bune, reduc tensiunea arterială, edemul, îmbunătățesc circulația și, astfel, aportul de sânge cerebral. Timp de 1-2 săptămâni, mâncați cartofi curățați sau prăjiți cu salată proaspătă în fiecare zi și mâncați fructe între mese.

Ceai din plante circulator: În cazurile de epuizare severă, tendință la scăderea tensiunii arteriale, insomnie și concentrare afectată, nu este neobișnuit să vă simțiți instabili, rotitori sau amețeli, eventual cu strălucirea ochilor. În acest caz, merită să beți 1-2 căni din următorul amestec de ceai în timpul zilei:

Se amestecă cele de mai sus în cantități egale, se fierbe 1 lingură din amestec cu jumătate de litru de apă fierbinte, apoi după 10 minute în picioare, se filtrează și se bea cu o linguriță de miere. Seara, amestecați lavandă, hamei și ghimbir în loc de rozmarin și busuioc.

Echilibrarea mineralelor și vitaminelor

Potasiul și magneziul sunt cele mai benefice minerale pentru amețeli. În parte, deoarece măresc elasticitatea vaselor de sânge, ameliorează, de asemenea, tensiunea, efectele de stres și, de asemenea, susțin funcția inimii. Majoritatea potasiului și magneziului se găsesc în următoarele legume și fructe: avocado, spanac, broccoli, banane, cartofi, țelină, varză, leguminoase, sparanghel, gălbenuș, migdale.

Manganul în cantități mici este, de asemenea, esențial pentru activitatea echilibrată a sistemului nervos: ameliorează tensiunea și îmbunătățește reflexele musculare. Principalele surse: nuci, mazăre, sfeclă, gălbenușuri, boabe.

Vitamina B2 (riboflavina) reduce efectele stresului, reduce oboseala ochilor si ameteala. Principalele surse: drojdie, brânzeturi, legume cu frunze, pește, ouă, produse lactate.

Vitamina B3 (niacina) reduce atacurile de amețeală asociate bolii organului de echilibru (boala Menier), activează circulația sângelui, scade tensiunea arterială ridicată. Surse principale: germeni de grâu, cereale, avocado, curmale, smochine, prune, drojdie de bere, pește, ouă.

Vitamina E reduce oboseala, protejează peretele vasului ca antioxidant și inhibă formarea cheagurilor de sânge care provoacă tromboză. Surse principale: germeni de grâu, soia, broccoli, varză de Bruxelles, ouă, cereale, spanac, uleiuri presate la rece.

Vitamina C reduce permeabilitatea vaselor de sânge, adică formarea edemului, protejează peretele vasului împotriva radicalilor liberi, păstrându-și astfel elasticitatea. Surse principale: citrice, ardei, caise, măceșe, mure, cireșe.

Băi răcoritoare, împachetări

Duș: faceți duș în fiecare dimineață - după ce v-ați încălzit bine - cu apă rece. Începeți de la piciorul drept și apoi deplasați-vă treptat în sus. Apoi încălziți din nou și repetați schimbarea de cel puțin 3 ori; în cele din urmă terminați cu frig. Regula de aur: mergeți întotdeauna de la periferie spre inimă, iar frigul trebuie doar să atingă pielea, să nu răcească corpul!

Sauna: o dată pe săptămână este, de asemenea, un medicament pentru tensiunea arterială crescută, ajustată stabil, deoarece întărește vasele de sânge, excretă o mulțime de substanțe în exces, stabilizează circulația și sistemul nervos autonom, ameliorează stresul, relaxează mușchii. Foarte bun pentru tensiunea arterială scăzută, oboseală, tulburări de somn.

Baie relaxantă: adăugați 5-10 picături de lavandă, lemongrass, mușcată, trandafir, ulei esențial de lemn de santal (sau uleiuri de baie care le conțin) în apa de baie cu 2-3 linguri de lapte. Scufundați-vă constant în spume și predați-vă căldurii bune, lăsați-o să elibereze toată tensiunea de la noi. Dacă preferați să vă împrospătați, adăugați în apă lămâie, grapefruit, portocală, bergamotă sau ulei de rozmarin.

Folie de mușețel: fierbeți 3 linguri de flori de mușețel cu jumătate de litru de apă, apoi strecurați-le, înmuiați-le într-o cârpă moale, strângeți-le puțin și puneți-le pe cap. Să ne relaxăm puțin cu el - între timp ne vom ridica și picioarele! Ameliorează tensiunea.

Folie de rozmarin și/sau mentă: dacă tensiunea arterială este foarte scăzută, adăugați rozmarin și/sau mentă (5-5 picături) la fostul ceai. În curând reînvie circulația sângelui.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!