Simpatie - Relația dintre magneziu și greutatea corporală

Magneziul ajută la digestie, absorbție și la utilizarea grăsimilor și a carbohidraților, deoarece magneziul, precum vitaminele B, activează enzimele din organism care reglează aceste funcții. Sunt cunoscute aproximativ două sute de astfel de sisteme enzimatice, care funcționează eficient doar în prezența magneziului. Lipsa acestor substanțe nutritive duce astfel la digestia și consumul inadecvat al alimentelor consumate, care pe termen lung pot duce la hipoglicemie (glicemie scăzută), anxietate și stres și obezitate.

Magneziul joacă un rol foarte important în menținerea unei greutăți corporale normale.

Când organismul nu obține suficiente substanțe nutritive, stimulează în mod constant consumul, motiv pentru care se dezvoltă pofta constantă și ciupirea frecventă. Apoi, din păcate, aducem adeseori calorii goale în organism doar consumând gustări nesănătoase precum chipsuri sau ciocolată cu lapte, din care organismul nostru încă nu obține nutrienții necesari, începe să poftească din nou, iar cercul vicios sa încheiat. Cu toate acestea, dacă organismul primește nutrienții potriviți, pofta constantă se va termina.

Magneziul este, de asemenea, foarte necesar pentru procesul chimic în care insulina „introduce” glucoza în celulă, unde corpul obține energie din glucoză. Atunci când nu există suficient magneziu în organism, atât nivelul de insulină, cât și nivelul de glucoză cresc. Excesul de glucoză este stocat de organism, ceea ce duce direct la formarea tampoanelor de grăsime, iar creșterea insulinei poate duce la rezistența la insulină și, în mai multe etape, la dezvoltarea diabetului.

Există mai multe cauze ale obezității decât doar „genele rele”

Este o credință comună că principala cauză a obezității este stocul genetic slab care este moștenit în familie și împotriva căruia există o acțiune mică sau deloc. Din păcate, acest lucru ne duce de obicei la întoarcerea la obiceiurile noastre proaste și la învinuirea doar a genelor pentru supraponderalitate. Cercetările au arătat deja că vitamina B este esențială pentru menținerea slăbiciunii, dar magneziul este esențial și pentru metabolismul vitaminei B, așa că ne-am întors la supraponderalitatea cauzată de deficitul de magneziu.

Problema grăsimii abdominale inferioare

Nu degeaba este denumită în mod obișnuit „grăsimea inferioară abdominală”. Stratul de grăsime de pe peretele abdominal este întotdeauna asociat cu o creștere a producției de insulină, deci indică în mod clar un risc crescut de a dezvolta boli grave, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare. După cum s-a menționat deja, creșterea nivelului de insulină este asociată cu deficiența de magneziu, așa că, dacă deveniți conștienți de o formare bruscă sau de creștere a „plutitorilor”, luați-o ca un avertisment și luați magneziu și vitamina B pentru a preveni nu numai obezitatea, ci și diabetul și boli de inimă. este!

Sindromul metabolic

Sindromul metabolic se referă la un sindrom care este, de asemenea, probabil cauzat de deficiențe anormale de nutrienți, inclusiv deficiențe anormale de magneziu. O lungă listă de simptome include, de asemenea, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, obezitate, trigliceride crescute și acid uric. Acesta din urmă apare atunci când proteina consumată nu este complet digerată de organism din cauza lipsei de vitamina B și a lipsei enzimelor digestive. Relația dintre vitamina B și magneziu a fost deja discutată, dar știm și că deficiența de magneziu duce și la lipsa enzimelor digestive produse de pancreas.

Beneficii suplimentare ale nivelurilor normale de magneziu

Am aflat deja că, dacă ne normalizăm nivelul de magneziu, am făcut multe pentru a preveni obezitatea și bolile patologice, cum ar fi diabetul, sindromul metabolic și bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, normalizarea nivelurilor de magneziu poate, de asemenea, să ne îmbunătățească simptomele, cum ar fi hipertensiunea arterială, afectarea rinichilor și a ficatului, infecții bacteriene și fungice recurente, sindrom premenstrual, deficit de calciu, cariile dentare, pierderea auzului, crampe musculare, crampe musculare, boli a sistemului circulator.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!