Simpatie - Șase sfaturi împotriva foamei

1. Mănâncă multe fibre!

Alimentele bogate în fibre saturează și împiedică dezvoltarea foametei pentru o lungă perioadă de timp. Există o mulțime de fibre în produsele coapte din făină de grâu integral și în legume și fructe.

2. Condimentează cu îndrăzneală!

Mâncărurile foarte condimentate vă stimulează metabolismul și vă satisfac papilele gustative pentru un timp bun. La rândul său, acest lucru încurajează corpul să nu vrea să mănânce o vreme. Așadar, nu vă zgârciți pe piper, chili și condimente verzi!

3. Ceaiul este bun!

Dacă bei o cană de ceai înainte de fiecare masă, foamea îți va fi redusă și nu vei fi la fel de plin de tine ca de obicei. Aceasta este, de asemenea, o metodă bună dacă dorința de gustare se întrerupe între două mese.

4. Supe minunate

Nu trebuie să posti, dar dacă vrei să mănânci puțin mai puțin decât de obicei, alege supă! Supele sunt nutritive, umplu stomacul, dar nu împovără sistemul digestiv și conțin de obicei mult mai puține calorii decât mesele cu un fel de mâncare.

5. Mestecați încet, trăiți mai mult!

Este o mare greșeală să spumăm adesea mâncarea din fața noastră, chiar dacă avem de fapt timp să o consumăm comatic. Obișnuiește-te să mesteci fiecare mușcătură încet și temeinic și să te bucuri de arome. Veți fi mulțumit mult mai devreme decât de obicei!

6. Acru ajută

Alimentele acide accelerează digestia și se satură rapid. Folosiți oțet pentru a face salate și mâncați adesea murături, cum ar fi murăturile.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!