Simpatie - Lupta împotriva îmbătrânirii este mai ușoară decât crezi

Fumat

Toată lumea știe cât de dăunător este fumatul pentru sănătatea noastră, dar din păcate și țigările ne lasă urme pe fețe și pe piele. Acest lucru se datorează faptului că fumatul activează enzimele din organism care accelerează descompunerea colagenului, care strânge pielea. Aceasta și mișcările caracteristice provoacă multe riduri minuscule în jurul gurii fumătorilor.

Post

Dietele de post și cele nesănătoase vă pot ajuta să slăbiți câteva kilograme rapid, dar cu siguranță nu oferă o soluție pe termen lung și vom lua înapoi ceea ce am pierdut în curând. Cercetările au arătat, de asemenea, că dietele de post îmbătrânesc, deoarece ne reduc energia, ne fac mai greu să ne concentrăm și ne înrăutățesc starea de spirit. Pielea noastră suferă, de asemenea, de schimbări prea rapide, deoarece nu are timp să se adapteze la pierderea în greutate, deci va fi ridată și lăsată.

lupta

Lipsa de somn

Este adevărat că, pe măsură ce îmbătrânim, vom avea nevoie de somn din ce în ce mai puțin, dar asta nu înseamnă că sunt suficiente trei până la patru ore pe noapte. Somnul prea mic are o serie de efecte neplăcute asupra sănătății, inclusiv creșterea șanselor de a dezvolta boli cronice, contribuind la creșterea în greutate și provocând probleme cognitive.

Capacitatea de a ierta poate adăuga ani vieții noastre, spun experții, că, dacă nu păstrăm furia cu ceilalți, aceasta contribuie la sănătatea fizică și mentală, scade tensiunea arterială și depresia. Cel care nu este supărat este mai puțin afectat de stresul din viața sa și este mai puțin probabil să simtă simptome de anxietate. Stresul și anxietatea accelerează deteriorarea abilităților cognitive și dezvoltarea bolilor cronice.

Lene

Este, de asemenea, o temă recurentă până la plictiseală: cine exercită în mod regulat îmbătrânește mult mai încet și, de asemenea, poate reduce în mod eficient șansele de a dezvolta boli cronice prin efort. Cu toate acestea, mișcarea are și unele beneficii adesea trecute cu vederea. Are un efect benefic asupra oaselor, de aceea ajută în lupta împotriva osteoporozei. Îmbunătățește coordonarea și simțul echilibrului, reducând astfel riscul de căderi. În timpul mișcării, articulațiile noastre se întăresc și ele, ceea ce este vital pentru a evita rănile ulterioare.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!