Simpatie - Secretele simple ale tinereții veșnice

Puteți rămâne mai tânăr, dar cel puțin sănătatea dvs. va fi mai sănătoasă, mai plăcută dacă acceptați ideile noastre mici și lipicioase.

Stil de viata

Dormi

Corpul uman are nevoie de opt ore de somn pe zi pentru a-și menține sistemul imunitar puternic. Studiile clinice comparative arată că insomnia distruge organismul, previne regenerarea celulară.

Râsete

El nu face doar bine cu sufletul său, care ia viața cu suficient umor. Hormonul fericirii produs de râs întărește sistemul nervos, îmbunătățește rezistența.

Mutare

Ar trebui să dureze cel puțin douăzeci de minute pe zi. Important: nu „suferi” între timp. Alegeți o formă de mișcare de care vă puteți bucura.

Recreere

Stresul este unul dintre cei mai mari dușmani ai corpului uman. Oferiți-vă în mod regulat câteva ore de relaxare completă pentru a reduce nivelul hormonilor de stres la normal.

Nutriție

Roșie

Beți unul sau două pahare de suc de roșii pe zi, amestecate cu o linguriță de ulei de măsline.

kiwi

O adevărată vitamină bombă! O bucată de fruct acoperă nevoia zilnică de vitamina C a corpului tău și astfel îți întărește sistemul imunitar.

Prune uscate

Pentru a proteja eficient celulele corpului, consumați zilnic cinci boabe de prune uscate.

Germeni de soia

Previne proliferarea celulelor și se crede că oferă o protecție deosebit de bună împotriva cancerului de sân. Se amestecă o salată și se bea o mână pe zi.

Ulei de masline

Desenează un adevărat scut protector în jurul celulelor. Puneți întotdeauna una sau două linguri din ea pe salată.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!