Simpatie - Vitamina D este importantă

Ce boli sunt cauzate de deficitul de vitamina D.?

Trebuie să știm că nivelurile scăzute de vitamina D (mai puțin de 15 ng/ml) cresc riscul de aproape toate bolile, de la cancer, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infertilitate, astm, degenerescență maculară la bătrânețe. Benefic în scleroza multiplă, reumatologie inflamatorie și alte boli autoimune. La adulți, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și de a fi supraponderal este, de asemenea, crescut de deficit de vitamina D. Persoanele cu niveluri mai scăzute de vitamina D sunt de două ori mai susceptibile de a fi deprimate, iar atenția și concentrarea scad, de asemenea, cu aproximativ 60%, potrivit sondajelor.

Cum îmi pot verifica nivelurile de vitamina D? dacă aveți niveluri ideale de vitamina D?

Putem obține cu ușurință informații despre nivelul de vitamina D din corpul nostru după o simplă probă de sânge. Cu toate acestea, nivelurile normale și aportul necesar de vitamina D trebuie verificate la medicul dumneavoastră.

Este adevărat că vitamina D are și un efect preventiv asupra bolilor?

Importanța sa în metabolismul osos și, prin urmare, în osteoporoză și în prevenirea fracturilor osoase asociate bolii, este incontestabilă. Ne întărește sistemul imunitar, astfel că are un rol de protecție dovedit în dezvoltarea celor mai multe boli inflamatorii și autoimune, îmbunătățind supraviețuirea tuturor organelor transplantate. Este de remarcat rolul deficitului de vitamina D în dezvoltarea diabetului de tip 1. Printre cei mai importanți factori de risc cardiovascular, tensiunea arterială și ateroscleroza sunt, de asemenea, legate de aportul nostru de vitamina D.

Numeroase studii au arătat că vitamina D inhibă proliferarea și proliferarea celulelor tumorale, astfel că are un rol proeminent în prevenirea tumorii, în special în prevenirea cancerului de colon, sân și prostată. Protejat împotriva virusului H1N1 prin studii științifice, 1.200 UI de supliment de vitamina D3 reduc probabilitatea de ex. un copil de școală va avea gripă.

Ce sunt alimentele cu vitamina D.?

În principal lapte matern resp. produsele lactate de origine animală includ alte produse lactate (chefir, iaurt, smântână, brânză tare), dar se găsesc în margarină, pește (hering, somon, ficat de cod) caviar, gălbenuș de ou, vițel și carne de vită, suc de portocale 100% și ciuperci și în ciuperci.

O alimentație adecvată și o plajă sunt suficiente sau necesare pentru a umple vitamina D.?

Ca o notă preliminară, este important să separați tratamentul cu vitamina D de suplimentarea cu vitamina D. Tratamentul cu vitamina D până la valoarea normală de 30 ng/ml, suplimentarea cu vitamina D, menținând în același timp valoarea vitaminei D în intervalul normal.

Deși este bine cunoscut faptul că aproximativ 80% din vitamina D necesară organismului nostru este produsă în piele de lumina soarelui și 10-20% din necesarul nostru de vitamina D poate fi asigurat printr-o dietă echilibrată, în majoritatea cazurilor acestea nu sunt suficiente pentru idealul D- pentru a atinge nivelurile de vitamine.

Chiar și cu o dietă formulată corespunzător, am putea lua doar o zecime din cantitatea necesară, cu o oră de plajă pe toată suprafața corpului, fără creme factor, obținem 10.000 UI de vitamina D3, dar este aproape imposibil să rezolvăm acest lucru la fiecare zi. Doza de vitamina D și tipul de produs recomandat trebuie verificate de medicul curant.

Vitamina D poate fi supradozată?

Teama de supradozaj cu vitamina D3 este complet nefondată. Peste 10.000 UI de vitamina D3 pe zi timp de ani de zile ar putea provoca un supradozaj, dar acest aport de doză este practic imposibil.

Sursa: Centrul de Sănătate Buda/Dr. Ferenc Mária, reumatolog șef

În luna octombrie puteți cumpăra capsule Eurovit ® Oliva-D 2200 IU de la farmaciile simpatice la un preț special !

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!