Efectul stimulativ al închirierii fitnessului conform cercetărilor

achiziție

  • cercetare
  • sport
  • mutare
  • motivare
  • sala
  • Antrenor personal
  • bani
  • arendă
  • fitness
  • Dieta

Nu trebuie să vă gândiți la alimente scumpe sau la echipamente scumpe atunci când vine vorba de o achiziție care vă poate tripla pierderea în greutate. Cu toate acestea, una cercetare a constatat că este foarte bine să investești niște bani în dieta ta, deoarece servește drept motivație. Deloc!

Oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au încercat să stabilească, deoarece este posibil să convingă participanții la experiment să exercite în mod regulat cel mai eficient. Pentru aceasta, o motivație altfel foarte obișnuită, relația cu banii, a fost examinată mai amănunțit.

Mergeți sau plătiți!

Cercetătorii au cerut participanților să parcurgă 7.000 de pași în fiecare zi timp de șase luni. Cu toate acestea, în ceea ce privește banii, subiecții au fost împărțiți în două grupuri: unii dintre ei au primit aproximativ 400 de forinți în fiecare zi când au parcurs distanța, dar aceeași sumă a fost dedusă de la cealaltă echipă dacă nu au făcut numărul necesar de pași .

Rezultatul a fost destul de surprinzător, întrucât nu cei ale căror recompense pluteau în fața ochilor lor au avut un rezultat mai bun. Amenințarea cu daune materiale s-a dovedit a fi o motivație cu 50% mai bună, astfel încât participanții care au fost nevoiți să plătească în caz de lene au efectuat doza de efort de o dată și jumătate de câte ori.

Liderul echipei științifice, dr. Potrivit lui Mitesh Patel, aversiunea împotriva pierderilor s-a dovedit a fi un factor mai puternic decât dorul de recompensă, deoarece creierul dorește să evite să sufere daune cu orice preț decât să obțină o recompensă mai puțin valoroasă.

Lecția cercetării

Rezultatele studiului pot fi folosite bine în viața de zi cu zi și ca parte a dietei. Puteți face dieta dvs. mult mai eficientă prin suplimentarea cu exerciții fizice, deoarece chiar și un pic de sport vă poate tripla pierderea lentă în greutate, facilitând realizarea o scădere constantă în greutate de două kilograme pe săptămână.

Vă puteți motiva foarte ușor, de exemplu, spunând că, dacă cumpărați imediat un permis la o sală de sport, pentru că dacă nu îl folosiți o singură dată, ați pierdut deja bani pe el. Un cuplu poate fi o investiție la fel de bună gantere sau o bicicletă de antrenament care încurajează și mișcarea.

Dacă nu credeți că aceasta este o soluție potrivită pentru dvs., deoarece preferați să vă antrenați acasă, la fel de bine puteți crea posibilitatea unei pierderi. Decideți-vă de câte ori veți face exerciții pe săptămână și dictați cât de mult lăsați deoparte într-o cutie de bani sau într-o sticlă cu pumn, dacă nu vă țineți de ea. Nu trebuie să vă gândiți în cantități mari pentru ca această metodă să fie eficientă.

Folosiți banii colectați în acest mod pentru ceva care nu vă aduce niciun beneficiu, cum ar fi caritatea. Dacă folosiți un telefon iPhone sau Android, puteți chiar să descărcați imediat o aplicație care plătește orice taxe de antrenament ratate prin PayPal către o organizație la alegere. Funcționează similar cu Pact de asemenea, cu diferența că, dacă faci exercițiile, alții te vor plăti, în timp ce dacă nu, îi vei plăti pe cei care au exercitat.

Cinci exerciții pentru a vă începe antrenamentul

Faceți exerciții regulate cu aceste exerciții de întărire super abdominală, care sunt puternice în susținerea arderii grăsimilor. Faceți-le în mod regulat și veți vedea rezultatul peste o lună!