Singurătatea comună - o problemă sau simptom individual?

În timp ce o mulțime de oameni ne înconjoară în fiecare zi și, datorită site-urilor de socializare, este mai ușor să rămânem în contact decât oricând, din ce în ce mai mulți oameni se luptă cu un sentiment de singurătate în viața de zi cu zi. Astăzi, generațiile mai în vârstă nu mai sunt afectate doar de sentimentul de singurătate, ci și tinerii o raportează adesea. Care sunt consecințele singurătății și ce putem face în legătură cu aceasta?

Studiile pe această temă arată că singurătatea este una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică care

Acest lucru se datorează faptului că izolarea socială nu numai că ne înrăutățește bunăstarea, dar poate fi și dăunătoare sănătății noastre. În sens psihologic, atașamentul față de ceilalți este o necesitate la fel de fundamentală ca și mâncarea sau băutul. Nu întâmplător istoria a arătat că cele mai grave acte de pedeapsă sunt izolarea socială. Cum ne simțim afectați de singurătate?

Nu doar distructiv spiritual

Singurătatea reprezintă cel puțin la fel de mult un factor de risc ca obezitatea. În plus, ne afectează comportamentul prin intermediul sistemului imunitar și hormonal. În astfel de momente, suntem mai vulnerabili la dependențele noastre, mâncăm mai sănătos, facem exerciții fizice mai mici și dormim mai prost. Sentimentele de izolare pe termen lung pot crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral și pot contribui la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute și a unui sistem imunitar slab. Ca un fel de proces de auto-agravare, oamenii singuri sunt mai predispuși să se lupte cu depresia. Singurătate

Oamenii din jurul nostru par perfecti și fără griji, cu mulți prieteni. Acest lucru este în detrimentul stimei de sine, reducând în același timp șansele de deschidere către alții. Într-o astfel de situație, mulți se subestimează de parcă nu ar merita dragoste și grijă. În plus față de sentimentele de singurătate, golul, pesimismul și furia apar adesea. Deoarece, de asemenea, își subestimează propria importanță în relațiile existente, sunt adesea mai predispuși să renunțe la prietenii care i-ar putea ajuta să iasă din situație de teama respingerii. Procesul de comparație cu alții este, de asemenea, consolidat de site-urile de rețele sociale, care nu pot înlocui contactul personal, dar pot servi și ca feedback negativ prin cuantificarea comentariilor și aprecierilor.

Al cui vina?

Există un stereotip relativ răspândit conform căruia oamenii singuri își pot reproșa propriul destin pentru că sunt incapabili să se integreze, să evite compania și să se comporte antisocial. Cu toate acestea, descoperirile cercetărilor contrazic astfel de prejudecăți și au constatat chiar că oamenii singuri au abilități sociale excelente. Într-un sondaj din 2015, participanții au trebuit să afle din douăzeci și patru de portrete cum ar putea experimenta o persoană - vesel, trist sau, de exemplu, supărat.

Nu neapărat cineva va fi singur din cauza lipsei de abilități sociale.

Unora dintre subiecți li sa spus că testul măsoară abilitățile lor sociale. Cu cât este mai puțin capabil să identifice emoțiile, cu atât este mai greu să-ți faci prieteni și cu atât mai predispuse la singurătate. În mod surprinzător, printre participanții singuri, cei care știau că testul se uită la abilitățile lor sociale s-au comportat slab. Participanții singuri care nu știau despre acest lucru au evoluat la fel de bine ca și omologii lor sociali. Deci, se pare că este practic

în urma cărora sunt incapabili să profite de ele și sunt paralizați în situații sociale. Testele arată că oamenii singuri sunt într-adevăr capabili să citească emoțiile de pe fața altei persoane, să înțeleagă conținutul subiacent din vibrații minuscule. Potrivit teoriilor care vizează rezolvarea situației contradictorii, poate tocmai din cauza faptului că persoanele singure aflate în situații sociale se îndoiesc atât de mult încât au o dorință atât de puternică de a se conecta și de a aparține unei comunități.

Adânc superficial

Desigur, singurătatea nu este exclusiv o problemă a „omului modern” și nu a apărut în ultimele decenii. Cu toate acestea, este un fapt că schimbările în stilul de viață general amplifică fenomenul. Gândind la distanțe geografice mai mari, ne aflăm într-o situație de multe ori în viața noastră, în care trebuie să construim cercul celor apropiați aproape complet de la zero.

Cei care altfel sunt înconjurați de mulți oameni se pot simți, de asemenea, singuri. Profunzimea acestor relații este mult mai importantă. Este o problemă obișnuită pentru cineva să aibă o rețea relativ largă de contacte, dar aceste cunoștințe sunt superficiale, nu vă puteți deschide cu adevărat. În timp ce explorarea noastră către o altă persoană este întotdeauna riscantă, intimitatea unei relații este în esență un joc cu două căi. Când ne deschidem, aceasta inspiră cealaltă parte să ne împărtășească sentimentele, reducând astfel sentimentul de singurătate de ambele părți.

Referințe

Hawkley, L. C. și Cacioppo, J. T. (2010). Singurătatea contează: o revizuire teoretică și empirică a consecințelor și mecanismelor. Analele medicinei comportamentale, 40 (2), 218-227.

Jeffrey, K., Abdallah, S. și Quick, A. (2015). Bunăstarea personală și socială a europenilor: rezultate de top din runda 6 a anchetei sociale europene. Londra: Center for Comparative Social Surveys.

Knowles, M. L., Lucas, G. M., Baumeister, R. F. și Gardner, W. L. (2015). Sufocare sub presiune socială: monitorizare socială în rândul celor singuri. Buletinul personalității și psihologiei sociale, 41 (6), 805-821.

Wilson, C. și Moulton, B. (2010). Singurătatea în rândul adulților în vârstă: un sondaj național al adulților peste 45 de ani. Pregătit de rețelele de cunoștințe și de cercetarea politicilor de perspectivă. Washington, DC: AAR Adus de la: http: // assets. aarp. org/rgcenter/general/loneliness_2010. pdf.

Yang, K. și Victor, C. (2011). Vârsta și singurătatea în 25 de națiuni europene. Aging & Society, 31 (8), 1368-1388.