Ekaterina Mirimanova: sistem „minus 60”

După cum știți, popularitatea a fost întotdeauna atât de diete stelare, încât permit vizual rezultatul să apară și permit idolilor noștri să arate întotdeauna subțiri și atrăgători. Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate deveni o stea a pierderii în greutate. Acest lucru este dovedit de Ekaterina Mirimanova (Marimanova - ortografiat greșit) și „Sistem-minus 60”, pe care le-a dezvoltat și și-a dovedit eficacitatea cu propriul exemplu.

Ekaterina Mirimanova: minus 60

A fost odată, un autor dietetic a decis că pot rămâne cu mai multă greutate, așa că am dezvoltat o metodă pentru pierderea în greutate „minus 60”. Numele indică câte kilograme autorul a reușit să slăbească în sistemul său. Principalul plus este lipsa unui cadru prea strict prin care este ușor să mențineți o dietă. Aici luăm în considerare elementele nutriției adecvate și separate, precum și celelalte comentarii ale autorului.

Dieta „minus 60” este echilibrată și poate fi consumată continuu - mai întâi pentru a slăbi și apoi pentru a menține greutatea. Principiul sistemului spune cum să mănânci, nu ce să mănânci. Din cauza lipsei aproape complete a interdicțiilor, este aproape imposibil să te desprinzi de un astfel de sistem - cu excepția cazului în care, desigur, ai decis cu adevărat să slăbești.

Sistemul „minus 60”: principiile

Potrivit autorului, a pierde în greutate cu sistemul „minus60” este foarte simplu. Cheia este să urmați instrucțiunile, iar rezultatele nu vor fi lungi. Încet, dar - pentru totdeauna, și vei pierde în greutate fără să numeri caloriile.

Micul dejun și prânzul sunt feluri groase, cina este cea mai ușoară.
Veți mânca totul până la ora 12.00 fără a fi nevoie să luați în considerare dimensiunea particulelor și a caloriilor. Zahăr și miere - numai în acest moment.
Trebuie să bei câtă apă vrei, nu există limită.
Micul dejun este obligatoriu, chiar și mic.
Dimensiunea detaliilor nu este limitată.
Nu consumați același produs în cantități mari (cum ar fi un kilogram de mere) într-o singură zi.
Nu există zi de post.
Bea numai vinuri uscate din alcool, mănâncă doar brânză.
Va dura două săptămâni pentru a vă pregăti pentru sistem, timp în care va trebui să vă mențineți strict.
Dacă ați uitat să luați cina, nu puteți mânca mai târziu. În această zi, trebuie să te descurci fără ea.
Vă recomandăm să luați o multivitamină.
Adăugați dulciuri, ciocolată cu lapte și înlocuiți-o cu ciocolată amară. Corpul tău se obișnuiește cu gustul tău, iar dulciurile par să te implore și ele.

Principiul sistemului „minus 60” este o tranziție către o nutriție adecvată, care, desigur, reduce greutatea și o menține în viitor.

Metoda „minus 60”

Avem o descriere mai detaliată a sistemului, vom analiza câteva dintre elementele care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine sistemul și să înțelegeți dacă vi se potrivește.

Micul dejun este un moment fericit pentru a mânca orice.
Prânzul include feluri de mâncare gătite și aburite, supă fără cartofi, brânză, lapte acru.

Dintre fructe, doar citrice, mere, kiwi, prune, ananas. Mic câte unul - un pepene verde și o prună.

Legumele pot fi orice, dar este interzisă combinarea soiurilor de amidon cu carne și ciuperci.

Produsele din carne sunt interzise de la produsele afumate, toate alimentele prăjite.

Orezul, hrișca, tăiței de orez sunt permise.

La cină este inclusă doar mâncarea la aburi.

În general, dacă cunoașteți mâncarea potrivită și specifică sistemului, aici, ca băutură răcoritoare, ei întrerup doar o cină și predă sarcina de bază a micului dejun. În plus, autorul enumeră aproape fiecare produs și determină care poate fi în mâncare și care nu. Trebuie să te obișnuiești cu sistemul, dar aduce rezultate bune.