Este sistemul imunitar al copilului tău slăbit? Așa puteți confirma!

Sănătate - Care sunt principalele semne ale unui sistem imunitar slăbit și cum le putem întări? Iată 5 sfaturi pentru stimularea imunității!

Semne ale unui sistem imunitar slăbit

Prima linie de apărare împotriva agenților patogeni care cauzează infecții și boli sunt bacteriile benefice ale pielii, membranelor mucoase, acidului stomacal și florei intestinale. Dacă nu sunt în măsură să se apere de atac, lupta continuă la nivel celular: diferite grupuri de globule albe din tot corpul caută agenți patogeni ca radar. Când găsesc un intrus, încep să producă diferite substanțe pentru a le distruge, apelează la alte celule pentru a le ajuta. Cu toate acestea, atunci când sistemul imunitar este slăbit, inițial numai bolile mai ușoare sunt înlocuite cu altele mai severe. Dacă aveți următoarele semne la copilul dvs., sistemul imunitar va trebui cu siguranță întărit:

- Dacă nu ți-ai revenit după răceală, vei avea din nou o răceală sau chiar gripă
- Dacă nu vă puteți recupera după o boală mai puțin gravă
- Dacă luați tratamente cu antibiotice unul după altul
- Dacă ești constant obosit, nu ai energie, ești nebun
- Dacă sunteți alergic (alergie alimentară și intoleranță), aveți febră de fân

Acest lucru va întări sistemul imunitar!

1, Viață sănătoasă

Cu o cantitate de exercițiu adecvată vârstei copilului, care nu este egală cu sporturile de elită și clasele speciale, ci să te joci casual în aer liber, de ex. înseamnă alergare, mers cu bicicleta. În ovi și școală, copiii de multe ori nu se mișcă suficient, iar programul tensionat îi pune, de asemenea, într-un stres serios.

2, cu alimente de sprijin imunitar

Sistemul imunitar poate fi întărit cu o dietă care stimulează imunitatea, bogată în nutrienți, vitamine și minerale. În loc de tratament termic la un nivel ridicat, preferăm să aburim legumele, astfel încât să putem păstra majoritatea nutrienților din ele. Deoarece 70 la sută din sistemul imunitar se află în flora intestinală, asigurați-vă că este protejat cu un probiotic.

3, îmbrăcat corespunzător

Vă putem ajuta la protejarea împotriva virușilor și bacteriilor responsabile de complicații cu îmbrăcăminte sezonieră, stratificată. Nici nu este bine să îmbraci prea mult un copil!

Să ne adaptăm agenda la ritmul nostru biologic sănătos! Cantitatea și calitatea somnului - nu culcați la timp și nu petreceți noaptea - mesele obișnuite cam la aceeași oră din timpul zilei au un efect benefic asupra sistemului imunitar.

5, Prin introducerea anumitor obiceiuri

Faceți din aceasta o parte naturală a spălării regulate a mâinilor ca parte a rutinei zilnice, dacă este necesar, aruncați-vă nasul sau tuse și strănutați într-o batistă. Învață-i copilului tehnica adecvată de suflare nazală și folosește ser fiziologic pentru curățarea cavităților nazale!