Kamu sau nu este dieta cu banane?

Femeile japoneze s-au aruncat în lăzile cu banane din supermarketuri ca fiind una - în jurul zilei, descrierea dietei a apărut pe cel mai popular portal comunitar de acolo. Drept urmare, țara este încă dominată de o criză minoră a bananelor, chiar și cei mai mari importatori s-au încruntat la fenomen la televizor.

Ce să mănânce?

● Hai să mâncăm o banană la micul dejun. Putem mânca mai mult, dar numai în caz de foame.
● Bea apă la temperatura camerei lângă ea, și nu trebuie să consumi lapte, cafea, iaurt, suc de portocale sau orice altceva. Putem bea doar apă pentru alte mese, cu înghițituri mici, și ceai verde și din plante pentru restul zilei. Dacă chiar trebuie, o cafea se va potrivi, dar strict în timpul zilei, nu dimineața.
● Să luăm prânzul și cina ca de obicei, nu vă mâncați prea mult. Nu există restricții cu privire la alimentele pe care le consumați, dar mulți care fac dietă își reduc consumul de orez și aleg o soluție mai sănătoasă în locul alimentelor prăjite.
● Desertul nu trebuie consumat în timpul dietei. Putem mânca ceva dulce la gustare, dar nu ar trebui să fie gogoși sau înghețată. Mai degraba unul sau doi biscuiți integrali, câteva cuburi de ciocolată de bună calitate sau semințe uleioase, fructe. Ideea este să fii moderat, dar nu te simți lipsit de tot binele.

Superaliment

Bananele sunt bogate în micronutrienți. Conform stării actuale a științei Aportul inadecvat de vitamine, minerale și oligoelemente contribuie la obezitate cel puțin la fel de mult ca excesul de calorii. Cu toate acestea, cu două banane, ziua corpului începe bine: oferă 50% din vitamina B6, 40% din vitamina C, 26% din potasiu și 24% din fibre și 2 grame de proteine vegetale pure. Consumul de banane ajută organismul să utilizeze mai bine calciul, potasiul menține masa musculară a corpului, iar aportul de vitamina C contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.

Mâncarea inimii

Relaxare - cu banane

Bananele sunt un aliment clasic pentru ameliorarea stresului. Oferă corpului un pigment de plante valoros, care are un efect calmant, ajutând astfel la evitarea stresului.
Efectul său anti-îmbătrânire este, de asemenea, semnificativ: conținutul său de vitamine A, C și E, precum și oligoelementele și mineralele pe care le conține, mențin celulele tinere. Bananele ajută femeile să-și amelioreze sindromul premenstrual - balonare, sensibilitate a sânilor, dureri de cap, oboseală, iritabilitate și depresie. Prin magneziu, potasiu și calciu, bananele acționează ca un „remediu” natural pentru această problemă, iar conținutul lor de vitamina B6 și zinc ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor neplăcute.