Mănânci mai bine cu puțină grăsime sau puțini carbohidrați? Vom arăta cine este cine

puțini

  • sfaturi de slăbire
  • glucide
  • gras
  • dieta pentru pierderea în greutate de durată
  • scădere finală în greutate
  • Dieta

Cel mai mare pas către slăbit este o dietă bine aleasă, care să țină cont de nevoile organismului. Deoarece cei care doresc să slăbească doresc rezultate rapide și spectaculoase, dietele bazate pe privarea anumitor nutrienți pot părea cea mai sigură cale de parcurs.

Cu toate acestea, acest lucru nu afectează în mod egal toate organizațiile, iar factorii personali joacă, de asemenea, un rol în eficacitate. Proteine ​​cu conținut ridicat de carbohidrați, adică o dietă bazată pe un aport scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate, precum și un tratament cu conținut scăzut de grăsimi, adică cu un aport scăzut de grăsimi.

Ambele sunt capabile să ardă calorii, dar pentru cel mai bun efect, cele două tipuri de dietă sunt recomandate pentru diferite cercuri de persoane care fac dietă.

Diferența dintre carbohidrați și carbohidrați

Deși o dietă săracă în carbohidrați își propune să obțină cât mai puține carbohidrați, nu îți poți priva complet corpul de nutrienți. Poate că este clar că carbohidrații complecși din legume sau fructe nu pot fi menționați pe aceeași pagină cu carbohidrații simpli din prăjituri sau bomboane.

În același mod, grăsimile nu sunt în mod uniform dăunătoare sănătății: grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiurile vegetale presate la rece, sunt utile în mai multe moduri.

Proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine, concepută ținând cont de cele de mai sus, este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate, menținând în același timp masa musculară. Cura promite rezultate pe termen lung, deci este ideală pentru cei care vor să slăbească definitiv.

Esența dietei este că, pe lângă eliminarea carbohidraților simpli, preferă alimentele bogate în proteine ​​decât mesele. Înscrie alimentele făcute cu făină albă și zahăr pe o listă de interdicții, dar recomandă consumul de carne, ouă, pește, fasole și produse lactate.

Conținut scăzut de grăsimi

Spre deosebire de carbohidrații cu conținut scăzut de grăsimi, conținutul scăzut de grăsimi este creat pentru a limita aportul de grăsimi. Deși ajută la pierderea în greutate, a fost creat în principal în scopuri de sănătate. Această dietă scade colesterolul și tensiunea arterială, de aceea este cel mai bine recomandat celor care au probleme cardiovasculare sau cu insulină.

Remediile pentru mesele cu conținut scăzut de grăsimi includ dieta TLC, care este susținută de legume, fructe, cereale integrale, eliminând produsele lactate grase și respectiv carnea procesată și cea roșie. O altă formă de conținut scăzut de grăsimi este P-CR, o dietă suplimentară de proteine ​​despre care puteți citi mai multe făcând clic aici.