Un sistem imunitar slab este mai vulnerabil: acest lucru vă protejează în timpul unei epidemii

Răspunsul imun al organismului nostru poate fi consolidat prin consumul cantității potrivite de legume și fructe, deoarece legumele și fructele sunt bogate în substanțe nutritive, pline de vitamine, minerale, fibre dietetice și antioxidanți. Mulți profesioniști „superalimente” îi clasifică drept servind la menținerea sau restabilirea sănătății în corpul uman. Noțiunile de bază ale unei diete sau a unui leac bine ales pentru stimularea imunității sfecla, morcovii, merele, kiwi-urile și legumele primare domestice de obicei ușor disponibile au apărut deja pe piață: roșii, ardei, ridichi, ceapă verde, castraveți, salată verde.

vulnerabil

Consumul regulat de sfeclă are un efect antiinflamator și de prevenire a bolilor datorită conținutului său extrem de ridicat de betaină. Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine și bogată în minerale, fibre și antioxidanți.

Acest lucru este valabil și pentru morcovi, care datorită conținutului lor de beta-caroten sunt esențiale pentru întărirea sistemului imunitar, chiar și ca tratament. Pe lângă numeroasele sale efecte pozitive, merele întăresc și sistemul imunitar, deoarece conține multă vitamină C și antioxidanți.

Kiwi este bogat în vitamina C: consumul unei singure bucăți acoperă necesarul zilnic al organismului de vitamina C, precum și un stimulent imunitar excelent, poate ajuta la prevenirea bolilor sezoniere, a răcelii, a răcelii, a curăța căile respiratorii, a reduce inflamația. Deși mulți nu știu, și kiwi crește și la noi.

Majoritatea legumelor și fructelor sunt cele mai sănătoase atunci când sunt consumate crude, dar au totuși o mulțime de efecte bune atunci când sunt preparate. Supele, legumele, salatele, scufundările sau chiar piureurile ne pot ajuta să ne protejăm sănătatea împotriva diferitelor boli, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Consumarea zilnică a cantității corecte de legume și fructe proaspete poate îmbunătăți răspunsul imun al organismului și, de asemenea, îmbunătăți rezistența noastră. Programul educațional comun al Camerei Naționale de Agricultură și Agricultură și al Uniunii Europene, European Fresh Adventures, promovează consumul de legume și fructe în Ungaria pentru al treilea an consecutiv și atrage atenția asupra importanței sale. Cele două figuri de mascot ale campaniei, Frutti și Veggi, se adresează copiilor, în timp ce bucătarul András Wolf le oferă părinților sfaturi gastro, rețete sănătoase și rapide.