Slăbește anul acesta fără efect de yo-yo!

Adăugat de Makarész Rita pe 24 martie 2017 la 9:09 Pierdere în greutate |

anul

Dieta fulger? Curăță de supă de varză și capsule minune? Dacă adunăm cât de multă energie și bani am cheltuit pe diete până acum, putem obține un rezultat uimitor. Potrivit dieteticianului Dóra Varga, șeful profesionist al Lifestyle Medical Center, este, de asemenea, șocant faptul că 80-90 la sută dintre „curemeni” încearcă droguri miraculoase de multe ori, în ciuda faptului că au experimentat doar efectul yo-yo.

De fapt, modul în care slăbim?

Din ce în ce mai mulți oameni acceptă necesitatea unei schimbări a stilului de viață în loc să iasă la dietă. Rezultatele pe termen lung pot fi obținute numai dacă trăim conform noilor principii, dacă exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată se încadrează în viața de zi cu zi.
Dacă învățăm mecanismul pierderii în greutate, devine clar de ce „tratamentele minune” nu funcționează. Trebuie să faceți manevre într-un sistem de echilibru, astfel încât dietarul să consume mai puțină energie decât consumă în timpul zilei, în timp ce nu-și aduce aportul de energie sub metabolismul său, deoarece atunci corpul său nu va mai pierde în greutate, ci va fi stocat de corpul său. Toate acestea necesită un aport extrem de redus de grăsimi și carbohidrați.

De ce este mai greu să slăbești peste 40 de ani?

După al treilea-al patrulea X, kilogramele în plus, care se strecoară neobservate, devin din ce în ce mai încăpățânate. Este ușor să pierzi în greutate până când câștigi 1-1,5 kilograme pe an, chiar dacă rezultă un plus de 10-15 lire sterline în 10 ani. Motivul este simplu: în timp, cantitatea de energie necesară pentru a asigura metabolismul - adică funcțiile vitale de bază, cum ar fi funcția inimii, respirația și funcția nervului - scade constant. Efectele procesului în organizația noastră sunt vizibile și la exterior. Cu obiceiuri alimentare neschimbate, din păcate, „cauciucul plutitor”, tampoanele pentru grăsime, vor crește din ce în ce mai mult. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu mai putem fi zvelți, drăguți și potriviți peste patruzeci, cincizeci sau chiar șaizeci. Cu toate acestea, soluția nu este în niciun caz o dietă drastică care provoacă deficiențe de nutrienți și vitamine, deoarece pe termen lung pregătește doar efectul yo-yo.

Puteți pierde în greutate fără foamete și cu boli subiacente