Slăbește ca stelele!

Best-seller-urile doctorului Pierre Dukan dezvăluie secretul pierderii în greutate

Medicul de renume mondial este deja disponibil pe Shopline,
Dr. Pierre Dukan are două bestselleruri populare, Dieta Dukan și Rețetele Dukan. Primul îi spune cum să înceapă și să continue cu succes dieta pe care o iubește printre stele, iar în cea de-a doua găsim 350 de rețete ușoare pentru pierderea în greutate de durată. Succesul dietei Dukan este susținut și de cazul lui Ildikó Barna (39), care este sociolog la Facultatea de Științe Sociale a Universității Eötvös Loránd.

stelele

Ildikó Barna a slăbit 44 de kilograme într-un an cu ajutorul dietei Dukan. Mandru de tine. Își împărtășește experiențele cu alții pentru că vrea să-i ajute pe cei aflați într-o situație similară. El recunoaște: nu este o coincidență faptul că a luat decizia anul trecut de a-și schimba stilul de viață - chiar dacă înainte era supraponderal. Nu a mâncat mai mult decât o persoană obișnuită, dar corpul său l-a folosit mai mult și, aparent, au existat și motive spirituale pentru a se îngrășa. Dar: și ultimii 15 ani îi aparțin.

Nu promite pierderea rapidă în greutate

- Eram o fetiță predispusă la obezitate, tatăl meu era foarte gras. La vârsta de cincisprezece ani, am slăbit cu acupunctura și o dietă puternică - 600 de calorii, ocazional apă minerală - care era potrivită pentru vârsta și construcția mea. Nu a fost asociat cu o schimbare a stilului de viață la vremea respectivă, am vrut doar să iau greutatea dorită. Părinții mei m-au susținut, toată familia făcea diete cu mine.

După absolvire, am plecat în Anglia să învăț o limbă. După dădăcină, am întreprins curățarea, s-a menținut și munca fizică grea. Am fost admis la facultate la vârsta de douăzeci de ani: am început să mă îngraș din nou.

Dacă mă gândesc înapoi, nu înțeleg de ce nu m-am gândit la 80 de lire sterline. Dar simt de doi ani că un astfel de exces de greutate poate fi pierdut doar cu o dietă foarte puternică. Nu sunt genul care să înceapă ceva și să-l opresc. Caut de mult timp o dietă care să fie durabilă, durabilă, care nu promite pierderea rapidă în greutate și, de asemenea, vorbește despre ce se va întâmpla după terminarea pierderii în greutate. Dieta Dukan mi-a răspuns la întrebări. Cartea nu era încă disponibilă în Ungaria, dar am verificat-o online și am comandat-o. M-am simțit autentic. Mi-am început dieta în mai 2011, la 122 de lire sterline. Astăzi am 78 de lire sterline.

Să mutăm câteva

Mama a ajutat din nou. A învățat tehnici de gătit, a căutat alimentele potrivite. Consumul fără grăsimi nu este atât de simplu: produsele lactate, de exemplu, sunt bogate în grăsimi. La început mama a gătit pentru mine, am scos-o din congelator. Stăteam din ce în ce mai mult pe propriile picioare. Am învățat să mă gândesc cu capul lui Dukan. O vreme, partenerul meu a făcut și dieta cu mine. În zilele noastre, mănâncă în oraș în timpul săptămânii și ce fac cu mine în weekend. Bucătăria maghiară poate fi, de asemenea, gătită cu această tehnologie, cel mult nu este carne afumată în varza umplută.

La fel ca orice dietă, vine cu o derogare - dar merită. Kilogramele s-au topit. Uneori îmi doream și eu să merg la un restaurant cu prietenii mei. Am vrut să slăbesc cincizeci de lire sterline, 44 reușite. Simt că trupul și sufletul meu s-au săturat de această perioadă dură. Am intrat acum în a treia așa-numită fază de întoarcere a dietei: în cazul meu, va dura 444 de zile. Cred că între timp voi slăbi.

Dukan oferă un program despre cum să reveniți la o dietă normală. Deja pot să mănânc ocazional fructe, anumite brânzeturi, o selecție mai largă de carne, să mănânc niște carbohidrați.

El recomandă urcarea scărilor pentru tot restul vieții. O interpretez ca: hai să mutăm câteva. Mă lupt atât de tare ca mișcarea să devină o parte a vieții mele. Merg pilates și fac ping-pong cu un antrenor. Zbur în jurul mesei! Am un antrenor fantastic: îi pot mulțumi mult.

Dacă pierzi în greutate atât de mult, nu poți schimba garderoba cu numărul. Pe măsură ce am terminat, prietenele mele au ajutat la dimensiunea actuală. Acum port un număr cu mama: o doamnă bătrână îmbrăcată în tinerețe. A fost un sentiment de nedescris când m-am confruntat prima dată cu faptul că nu mai trebuia să caut printre hainele XXL și nu cel mai mare bun de mărime normală pentru mine. Aceasta este o altă viață.

Obișnuiam să spun: nimeni nu observă schimbarea până la 15 lire sterline, aproximativ 20 de prieteni buni deja, peste 35 de bărbați.