Slăbește cu cafea și o baie rece!

Nouă metodă de slăbire din Anglia

Treceți peste micul dejun, mâncați trei porții mari pe zi, faceți baie în apă rece și sorbiți cafea - aceștia sunt ultimii pași de dietă.

cafea

Creat: 18 mai 2012 12:44
Modificat: 18 mai 2012 15:23

2. Faceți o baie rece!

5. Începe să mănânci!

6. Carbohidrații numai cu moderare!

Conform programului, nu este adevărat că micul dejun este cea mai importantă masă. După cum scrie Fulton, dimineața creierul trimite semnale de foame, încurajând micul dejun. Dar dacă cineva vrea să slăbească, nu are nevoie de pâine prăjită, deoarece micul dejun tip bufet, după cum spune el, este acolo în corp (sub formă de grăsime). Deci, să ne mișcăm corpul în loc de micul dejun, recomandă Fulton.

Conform programului, băile reci de dimineață ajută, de asemenea, la arderea excesului de grăsime, trebuind să ne încălzim corpul. Fulton recomandă apă de baie de 15-20 grade, dar nu mai mult de 15 minute. Cu toate acestea, acest pas este interzis persoanelor cu afecțiuni cardiovasculare sau diabetici. Fulton prescrie cafea după scăldat, deoarece spune că cafeaua este un consumator natural: cofeina, care merge pe stomacul gol, are un efect de ardere a grăsimilor. Vestea proastă este că funcționează numai atunci când este gol, adică fără îndulcitor, zahăr sau lapte.

Desigur, nici nu puteți rata acest program, dar Fulton spune că mersul pe jos sau grădinăritul o pot face în loc de sală sau sport. "Alegeți un exercițiu care vă place și faceți-l cel puțin 30 de minute!" - recomandat de dezvoltatorul programului. Apoi, în programul Fulton, vine pasul mesei: consumul de alimente hrănitoare, de trei ori pe zi. El argumentează cu mitul „multe porții mici pe zi”, deoarece crede că va avea ca rezultat o gustare toată ziua. În plus, după cum scrie el, corpurile noastre pot arde grăsimea acumulată numai dacă luăm o pauză între mese. Cu toate acestea, nu mai este indicat să deschideți frigiderul cu cel puțin două ore înainte de culcare.

Recomandările alimentare indică faptul că cel puțin jumătate din fiecare porție trebuie expusă la proteine, cum ar fi pui, vițel, miel, pește, ouă, alune, semințe. Cu toate acestea, această dietă limitează și aportul de carbohidrați la 120 de grame pe zi. De asemenea, el previne fructele: recomandă până la trei dintre acestea din cauza conținutului ridicat de fructoză pe zi. Cele mai puțin îngrășate fructe sunt prunele, ananasul și afinele. Se recomandă să beți doar apă și ceai verde.