Pierdere în greutate

Cum să slăbești ușor și sănătos?

Slăbire ușoară și eficientă folosind grăsimi și uleiuri

Odată ce cunoașteți cauza reală a depunerilor de grăsime, nu mai trebuie să vă auto-poftați.

Esența dietei, dieta este să ne privăm corpul de anumite alimente și uleiuri, reducând astfel aportul de energie. Acest lucru necesită expertiză serioasă, atenție constantă și respectarea strictă a regulilor, ceea ce este imposibil după un timp.

Dezavantajul slăbirii grele și autolimitante

Uleiul gras este foarte important pentru menținerea unei vieți sănătoase și dinamice, deoarece energia și absorbția anumitor vitamine sunt posibile prin acizii grași din uleiuri și grăsimi. Dacă greutatea dorită este încă atinsă pe parcursul mai multor luni de slăbire cu conținut scăzut de grăsimi, vom prelua în curând excesul greu pierdut prin oprirea dietei, deoarece corpul a intrat în depozitare din cauza lipsei de grăsimi și substanțe nutritive.

O dietă fără grăsime epuizează corpul și îl obligă să fie depozitat, astfel încât să revină cu câteva kilograme în plus după fiecare perioadă de slăbire .

Acesta este efectul bun. Ne plac aromele delicioase, nu ne place să ne lăsăm alimentele preferate și nu vrem să ne trăim întreaga viață cu o dietă constantă.!

Știați că utilizarea necorespunzătoare a grăsimilor și uleiurilor este un factor serios în obezitate?

De ce uleiurile de gătit sunt nesănătoase?

Uleiuri vegetale de gătit, ulei de floarea soarelui, ulei de măsline

1. Uleiurile de gătit conțin acizi grași nesaturați. La utilizare, acizii grași nesaturați sunt suficienți, iar toxinele dăunătoare și acizii grași trans produși în proces au un efect dăunător, ceea ce a fost deja descris în multe articole. Toxinele sunt cauza multor boli, de ex. sistemul cardiovascular, obezitatea, tiroida subactivă, cancerul etc.

2. Dacă mâncați ulei de gătit, margarină, alimente grase, preambalate sau congelate rapid, consumați de fapt cantități mari de acizi grași omega-6. Deoarece prostaglandinele produse din acizi grași omega-6 pot duce la hipertensiune arterială, una din trei persoane se luptă cu această problemă.

De ce grăsimile saturate sunt nesănătoase?

Grăsimi saturate, grăsimi de porc, grăsime de gâscă: conțin acizi grași saturați greu de digerat și utilizarea lor înfundă arterele, așa că evitați.

Se pune întrebarea cum să coaceți, să gătiți și cum să folosiți uleiurile de gătit pentru a le menține sănătoase.?

Schimbarea a devenit necesară pentru a crea o dietă sănătoasă. Din păcate, până acum nu a existat nicio opțiune adecvată de înlocuire a grăsimilor și uleiurilor de gătit, deoarece nu a existat altă soluție. Dar asta s-a schimbat.

Schimbați ingredientele de gătit după cum urmează

1. Înlocuiți, dar cel puțin reduceți utilizarea uleiurilor de gătit cu un conținut ridicat de Omega 6 și dacă utilizați ulei de gătit pentru gătit, pur și simplu aburiți-l (nu coaceți).
2. Reduceți utilizarea zaharurilor nesănătoase, înlocuiți-l cu îndulcitor Stevia fără calorii.
3. Folosiți o grăsime de nucă de cocos cu o structură stabilă pentru prăjire și gătit
4. Folosiți uleiuri vegetale presate la rece pentru salate.
5. Folosiți un amestec de suplimente alimentare care conțin acizi grași Omega 3-6. Omega 3 Cel mai important rol al acizilor grași esențiali este de a sintetiza substanțe asemănătoare hormonilor, care joacă un rol important în reglarea anumitor procese, precum de ex. colesterol, tensiune arterială, sinteză hormonală, apărare etc.

Puteți găsi această pagină mai târziu în profilul dvs. de Facebook, făcând clic pe butonul Apreciază și Distribuiți.

Utilizare: Pentru gătit, prăjituri, în loc de unt rece, pentru sandvișuri și extern Ingrediente: Ulei/grăsime organică de nucă de cocos pură, grăsimi saturate cu lanț mediu, fără acizi grași trans

Ierburi, vitamine, suplimente