Slăbește cu cura noastră de căpșuni de 3 zile!

Dieteticianul nostru, Anita Klima - care încearcă întotdeauna să evalueze obiectiv un aliment ca specialist - caracterizează o căpșună proaspăt culeasă, mare, suculentă, roșie aprinsă, parfumată, coaptă ca campioană mondială absolută a fructelor și vizitează unul dintre ei, „Acționează tu însuți "în fiecare an. și pune în congelator cu căpșuni proaspete. Și într-adevăr: tot ce trebuie să faci este să te uiți la o căpșună de ochi: vederea, culoarea și mirosul fructelor declanșează imediat sucurile digestive. Din păcate, căpșunile reale, cultivate pe câmp, pot fi savurate doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece se coc în câteva săptămâni. Acum merită să luați un leac!

100 de grame de căpșuni conțin 35 de calorii, 1 g de proteine, 7 g de carbohidrați și 1,7 g de fibre. Are un conținut semnificativ de vitamine C și E. Nu se recomandă zahărul căpșunii, deoarece zahărul suprimă gustul și aroma naturală a fructelor. Cu toate acestea, combinația căpșună-șampanie care a strălucit în „Ce femeie” poate fi cu adevărat interesantă. Seara îl puteți gusta cu puțină smântână, dar nu exagerați: „dieta” cremei de căpșuni este și plictisitoare, monotonă! De fapt, nu este neapărat cea mai bună metodă de slăbit! Din păcate, mulți oameni suferă de alergii la căpșuni, care pot provoca urticarie, în special la sugari și la persoanele cu flora intestinală dispărută. Fructul este zdrobit și poate fi folosit ca exfoliant pe corp pentru cei care nu sunt alergici la acesta. Cu toate acestea, nu îl recomandăm pe față, deoarece poate provoca erupții și entorse!

Iată cum să alegeți fructele:

dacă este posibil, cumpărați boabe cultivate în casă proaspete, intacte și neformate
ia cutia cu tine și la piață, pentru că stoarce în pungă
spălați și picurați într-o strecurătoare, evidențiați verdele
de asemenea, puteți curăța fructele mai mari

Pentru cine este recomandată cura pentru căpșuni?

pentru persoanele care tin dieta
datorită conținutului redus de carbohidrați la diabetici
pentru cei care iubesc diversitatea
pacienții cardiovasculari și cei predispuși la aceste boli
în caz de colesterol ridicat pentru a colora dieta
pentru cei care suferă de constipație
pentru cei care vor să-și ușureze puțin corpul

Pentru cine nu este recomandat?

cine este alergic la acesta nu ar trebui să-l consume, nici măcar în coajă!
Nu este recomandat copiilor sub 2 ani!

Cu următorul program de 3 zile, vă puteți îmbogăți dieta cu un fruct delicios, parfumat, variat. Atenţie! În timpul tratamentului de 3 zile, beți 2 litri de apă în fiecare zi, pentru că, fără aceasta, dieta nu va atinge efectul dorit! Ingredientele din rețetele din dietă se referă la cantități purificate de persoană.

Mic dejun: Iaurt de căpșuni cu felii de orez
Ingrediente:

10 dkg căpșuni cubulețe
1, 5 dl iaurt natural
2 felii felii de orez umflate
1 linguriță sirop de arțar

Pregătire:
Se amestecă iaurtul cu căpșunile și se stropesc cu sirop de arțar. Mănâncă cu felii de orez!

Ora zece: Navă de brânză
Ingrediente:

10 dkg de cohlrabi proaspăt tăiat
2 linguri brânză ușoară Trappist ras

Pregătire:
Aranjați feliile de rau pe o farfurie și presărați cu brânză rasă. Cuptor cu microunde timp de 1 minut și mușcați proaspete sau reci!

Prânz: supă cremă de căpșuni cu tocană de linte de ton
Ingrediente:

5 kg de căpșuni proaspete în dungi
1 plic supă cremă de căpșuni (mic, 1 porție)
1 dl lapte + 2 dl apă
1 cremă mică de cafea
15 dkg fierte/conservate/linte
10 dkg conservă de ton drenată
1 lingura otet de mere
1 lingură muștar
05 dl de apă
după gust: piper măcinat, sare, pătrunjel tocat verde,

Pregătire:
Se amestecă bine supa de plicuri cu lapte-apă, se presară cu căpșuni în dungi și se presară rece cu crema de cafea.
Pentru tocană de linte, amestecați 15 dkg de fierte/conserve/linte cu ton, apoi presărați cu următorul dressing: 0,5 dl în apă 1 lingură de oțet de mere, 1 lingură de muștar, piper măcinat și sare după gust, pătrunjel tocat cu verde și se amestecă cu servitorul de ragu amestecat.

Gustare: fondue de ciocolată albă cu căpșuni
Ingrediente:

15 dkg căpșuni proaspete
2 kg de ciocolată albă
1 cremă mică de cafea

Pregătire:
Se toarnă ciocolata albă mărunțită cu crema de cafea, se topește la cuptorul cu microunde, apoi se înmoaie în căpșuni.

Cina: supă de dovleac, felii naturale
Ingrediente:

250 gr mirelite și/sau proaspete/dovleac
sare și mărar după gust
1 linguriță de ceapă rasă
0,5 dl iaurt degresat
1 linguriță de făină integrală pentru legume
1 lingură mocha de făină integrală pentru coacere
10 dkg pulpe de porc
1 lingură de mocha de ulei

Pregătire:
Pentru prepararea dovleacului, gătiți dovleacul cu sare, mărar și ceapă rasă după gust aprox. În 20 de minute în câtă apă poți acoperi. Frecați 1 linguriță de făină integrală amestecată în iaurt și adăugați mai multă apă după cum este necesar. Pentru felia naturală, bateți feliile de pulpă de porc, sare și înmuiați-le în făină. Într-o tigaie, prăjiți ambele părți ale unei linguri de ulei fierbinte brusc. Mănâncă legumele fierbinți cu felia naturală.

Ingrediente:

1, 5 kg de căpșuni proaspete, coapte, împărțite în 6 porții
0,5 kg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
1 cutie de 3% cremă de gătit Milli
6 linguri miere

Pregătire:
Puneți brânza de vaci, smântâna de gătit într-un castron și amestecați bine.
Împărțiți în 6 porții și mâncați 1 porție din fiecare la 1,5 până la 2 ore, 1 porție de căpșuni, 1 lingură de miere!
Deci, așa arată o doză:
Puneți 1 porție de căpșuni feliate pe o farfurie, turnați 1 porție de brânză de vaci pe ea și picurați 1 lingură de miere. Bea cu el un pahar mare de apă!

Mic dejun: Sandwich cald cu cârnați
Ingrediente:

2 felii de pâine graham
1 db de căldură
2 felii de brânză ușoară din dale
3 dl suc de roșii
pentru a gusta ketchup sau muștar

Pregătire:
Se întind feliile de pâine cu ketchup sau muștar. Împachetați-l cu cârnați înconjurați subțire, apoi acoperiți faianța cu brânză. În cuptorul cu microunde, topiți brânza pe el timp de 1 minut și beți-o cu suc de roșii!

Ora zece: muesli cu căpșuni
Ingrediente:

5 dkg piure de căpșuni proaspete (comprimat cu o furculiță)
2 linguri muesli de căpșuni
1,5 dl lapte degresat + 0, 5 dl apă
1 linguriță miere

Pregătire:
Se amestecă bine ingredientele și se consumă proaspăt!

Prânz: piept de pui prăjit fructat-mentă
Ingrediente:

5 dkg căpșuni proaspete
5 kg de kiwi proaspăt
10 dkg de mere
10 dkg de banane
15 dkg piept de pui
1 linguriță ulei
după gust: sare, frunze de mentă

Pregătire:
Pregătiți pieptul de pui ușor bătut, sărat, și puneți-l deoparte. Tocați fructele după cum doriți și transformați-le în frunze de mentă tocate. Prăjiți ambele părți ale feliei de carne în ulei fierbinte timp de 6-6 minute. Dacă înroșiți, lăsați-l deoparte și păstrați-l cald. Se amestecă fructele pe grăsimea rămasă timp de 5-6 minute. La servire, serviți fructele aburite cu carne.

Gustare: 3 kg de ciocolată Milka cu căpșuni

Cina: ouă amestecate cu varză, pâine pe jumătate brună
Ingrediente:

2 oua
15 kg de varză cu cap
5 dkg ceapă roșie
1 linguriță ulei
5 kg de pâine pe jumătate brună
după gust, sare, chimen măcinat, piper măcinat

Pregătire:
Se prăjește ușor varza rasă și ceapa roșie în ulei fierbinte sub 1-2 linguri de apă, apoi se acoperă și se aprox. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Apoi condimentați cu sare, chimen măcinat și piper măcinat după gust. Se amestecă bine și se bat ouăle. Coaceți, amestecând continuu, timp de 2 minute. Mănâncă proaspăt cu pâine pe jumătate brună!