A slăbit în 10 săptămâni, András Stohl a pierdut mult stres - a slăbit 10 kilograme în 1 an

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! În timp ce pierderea în greutate este cea mai rapidă în acest moment, există câteva lucruri de reținut.

Taberele de ardere a grăsimilor îți schimbă stilul de viață anterior al obezității într-o nouă direcție care susține pierderea în greutate, apoi corpul tău are o surpriză, un șoc - fitnessul tău anterior va pierde în greutate în 10 săptămâni, în funcție de obiceiurile tale alimentare. Pe baza acestui fapt, prima săptămână poate fi foarte diferită.

Pierderea în greutate într-o săptămână Poate părea logic că dacă luați în aceeași cantitate mai puține calorii în fiecare zi decât aveți nevoie, veți pierde o cantitate egală în fiecare zi.

În practică, însă, pierderea în greutate nu este un proces liniar. De aceea, nu este necesar să vă măsurați în fiecare zi, este suficient să verificați rezultatele primei săptămâni doar la sfârșitul săptămânii pentru a evita frustrarea inutilă din cauza fluctuațiilor de greutate complet naturale. Cantitatea de greutate pe care o pierzi în prima săptămână și apoi în 10 săptămâni este determinată de cât de mult ți-ai redus aportul de calorii.

Pentru a pierde un kilogram ai nevoie de un deficit caloric. Dacă creați deficiențe calorice aproximativ zilnice prin dieta sau exercițiile fizice, corpul dvs. va pierde o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână.

Este vorba despre maximul pentru o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă, sau poate de o kilogramă sau jumătate pe săptămână în cazul excesului de greutate mare, dar va scădea, de asemenea, treptat. Dar nu numai asta, vei pierde în greutate în prima săptămână în decurs de 10 săptămâni. Multe persoane care fac dietă sunt induse în eroare de pierderea de apă, care se manifestă sub forma unei pierderi rapide în greutate.

Când alegeți o dietă nouă, probabil că limitați cantitatea de carbohidrați și alegeți calitatea acestora, motiv pentru care corpul dumneavoastră începe să folosească propriile depozite de glucide, glicogenul. Glicogenul leagă o cantitate semnificativă de apă, care este, de asemenea, excretată folosind magazinul.

În plus, dacă mâncați mai puține alimente sărate pline de conservanți, va rămâne multă apă reținută inutil.

Fixați curele, fixați!
Instalare Faceți cunoștință cu Susan!
Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?
Adjuvant pierderea de grăsime
12 tehnologii care pot fi acolo în fiecare casă inteligentă în 10 ani - Rocket

Din această cauză, s-ar putea să fi pierdut până la trei kilograme sau mai mult în prima săptămână. Dacă nu ați mâncat prea multă sare înainte și ați preferat ingrediente naturale, crude, este posibil să nu plece prea multă apă, așa că prima săptămână se va încheia cu rezultate mai puțin spectaculoase.

Cu toate acestea, dacă vă întoarceți să pierdeți în greutate în decurs de 10 săptămâni anterior pierdeți în greutate în 10 săptămâni, rezervoarele de apă se vor umple mai întâi, deci dacă renunțați în acest moment, rezultatul va dura doar câteva zile. De aceea, o mulțime de diete fulger se termină cu frustrare. Nu durează mai mult de o săptămână pentru a pierde de fapt grăsime, ci mult mai mult, în funcție de cantitatea de greutate în exces.