Așadar, slăbește în funcție de fizicul tău! O regulă diferită se aplică pere și mere

Uită-te la fizicul tău și urmează regulile!

Toată lumea urmărește asta acum!

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

O fotografie șocantă a ieșit din Jennifer Lopez: așa arată de fapt

Nu toată lumea este eficientă cu aceeași dietă, aceeași mișcare, deoarece fiecare fizic are propriile reguli, care necesită un plan de antrenament și o dietă separate. Există 3 tipuri de corp: mere, pere și clepsidre.

Uită-te la fizicul tău și urmează regulile pentru a-ți atinge în cele din urmă greutatea visată!

Măr: Talie subțire, corp superior gros

La femeile al căror fizic seamănă cu un măr, excesul de centimetri se formează de obicei în jurul abdomenului. În ciuda unei serii de exerciții abdominale, nici măcar nu pierd kilogramele, abia mănâncă ceva, dar cântarele arată mai puțin. Ar trebui să încercați această dietă:

ar trebui crescut aportul de cereale și leguminoase

începem ziua cu fructe proaspete

aportul de grăsime trebuie redus

trebuie consumată carne slabă, fructe uscate, citrice

recomandat pentru mai multa soia, peste si nuci

multe lichide, ceaiurile din plante sunt recomandate în special (ceaiul de ghimbir este un detoxifiant excelent)

Pere: Partea superioară a corpului subțire, șoldurile mai late

Partea corpului pe care să se concentreze șoldurile și fesele. Aici este stocată cea mai mare parte a excesului de greutate, lucru greu de scăpat. Aceste reguli trebuie respectate:

mâncați mai puțin amidon, neglijați cartofii, fasolea etc.

grăsimile trebuie evitate

fructe proaspete în loc de suc

alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, pâine integrală, orez brun etc.

mult suc de roșii ar trebui consumat deoarece accelerează metabolismul, conține o mulțime de substanțe bioactive și regenerează pielea

Clepsidra: kilogramele în exces se pierd cu ușurință

Se spune că femeile al căror fizic seamănă cu o clepsidră sunt de un fizic ideal. Scapă ușor de kilograme, dar sunt foarte predispuse la obezitate. Aceste reguli trebuie respectate pentru a nu face naveta între greutăți:

uita de dulciurile, nucile și avocado din dieta ta

acordați atenție consumului de proteine în fiecare zi, mâncați carne slabă, ouă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și legume