În acest fel puteți pierde mult în greutate pe coapsă într-o săptămână!

Ca femeie, mai întâi câștigăm în greutate în jurul șoldurilor și feselor, care pot fi eliminate mai târziu doar cu antrenamente obositoare și intense, și chiar și atunci succesul nu este întotdeauna complet! Cu toate acestea, există câteva metode care vor face rezultatul vizibil în doar o săptămână!

Toată lumea urmărește asta acum!

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Mersul pe jos

Dacă nu ești un fan alergării, poți alege și mersul pe jos pentru dieta ta. Este mai puțin împovărătoare, dar nu mai puțin eficientă. Luați cel puțin 20-30 de minute pe zi pentru a merge într-un ritm crescut! Nu trebuie să respectați întotdeauna o anumită dată, este suficient să faceți o plimbare în loc de o mașină sau de transportul public pe drum!

Alergare

Deoarece determină corpul nostru să ardă mai multe calorii, accelerează metabolismul, începând astfel să slăbească rapid. Lucrul bun al alergării este că îl poți face oriunde, nu trebuie să mergi la sală, trebuie doar să ieși în parcul din apropiere sau chiar să alergi câțiva kilometri prin case.

Ciclism

Dacă bicicleta dvs. a fost prăfuită până acum, este timpul să o scoateți. Vara, ar trebui să alegeți această metodă în locul transportului public, dacă puteți, nu numai că va proteja mediul, ci și vițeii și coapsele vor fi destul de bine.!

Înot

Îți mișcă întregul corp în timp ce apa îți ia sarcina de pe articulații, așa că se poate face la orice vârstă, iar dacă ieși din piscină vei simți doar un fel de oboseală plăcută.

Exfoliant

Frecați-vă coapsele cu un exfoliant de cafea pentru a începe circulația sângelui. Nu consumă singur, dar elimină efectiv celulita.