Slăbește și modelează-ți forma cu sexul!

Efectele benefice ale sexului asupra pierderii în greutate, strângerea pielii și creșterea musculară.

Sexul ca consumator

Sexul nu înlocuiește vizitele la sală, dar te ajută să te simți bine. O femeie de 65 kg face 6 minute de aerobic pentru aprox. Arde 42 de calorii, arde 52 de calorii cu aceeași cantitate de ciclism și arde 80 de calorii cu un ritm mediu de rulare, de 3-5 ori pe săptămână, cu cel puțin 30-45 de minute de sport cardio ca arderea grăsimilor.
Un aprox. Un bărbat de 70 kg arde 210 calorii cu o oră de sex, ceea ce echivalează cu ritmul unei plimbări confortabile de 4 km/h. O persoană obișnuită arde 200 de calorii într-o călătorie pasionată de 30 de minute, dar acest număr depinde și de sexul, habitusul și vârsta persoanei respective.

Adică, cu cât cineva este mai aprins, cu atât poate pierde în greutate într-un act!

În timp ce ne culcăm, folosim mai mult de 56 de calorii decât cele necesare pentru a schimba materia primă (50 de calorii pe oră), chiar dacă rotirea și vizionarea necesită doar 6 calorii în plus. Un scaun consumă 72 de calorii, în timp ce, când este în repaus, necesită 82 de calorii pe oră.
În timpul unui machiaj mediu de 6 minute, fără preludiu, corpul unei persoane de vârstă mijlocie cu o construcție medie arde 21 de calorii, dacă numărați câteva elemente acrobatice sau un act de 15 minute, este nevoie de aprox. 52 de calorii reprezintă o investiție energetică.

Într-un raport sexual mediu, bărbații ard 100 și femeile 69 de calorii. A face sex de trei ori pe săptămână arde aproximativ 15.000 de calorii pe an, ceea ce este afectat de ce poziție, formă de mișcare și intensitate alegeți în pat.

Stimularea penisului cu gura este de 24 de calorii pe oră
Sexul tare este de 5 calorii pe oră
Orgasm profund, țipător, 24 de calorii pe oră
Mângâie grosier 90 de calorii pe oră
Autosatisfacția bărbaților 101 calorii/oră
Masturbare feminină 69 de calorii/oră
Clitorisul orgasm 52 de calorii pe oră
Poziție misionară 32 de calorii/15 minute
Călărie poartă 62 de calorii/15 minute
Câinele pozează 39 de calorii/15 minute

O scenă vie de pat de 1 oră durează aprox. Arde 200 de calorii, ceea ce înseamnă până la 10 minute de alergare. Sexul poate fi, de asemenea, obositor dacă ne dăm totul și, dacă vrem să ne satisfacem atât nevoile proprii, cât și cele ale partenerului nostru, vine cu un antrenament îndelungat în sala de gimnastică. Sarutul intens timp de 10 minute arde 100 de calorii, in functie de pozitia corpului tau si de cat de pasionat te saruti.
În cazul dietelor cu energie foarte scăzută, pierderea în greutate este mai rapidă pe termen scurt, în timp ce în cazul dietelor mai puțin stricte (care permit 800-1200 de calorii pe zi), nu există nicio diferență semnificativă între cele două metode pe termen lung.

Sexul este ideal pentru mișcări complementare, cu toate acestea, nu este de așteptat o pierdere gravă în greutate, dar menține mușchii, îi strânge, îi face mai flexibili și mișcă întregul corp. În timpul activității sexuale, creșterea muncii inimii, creșterea ritmului cardiac și a respirației, accelerarea fluxului sanguin, creșterea tensiunii arteriale, astfel încât sexul poate fi perceput ca un exercițiu de tip cardio-antrenament intens intens care ajută la menținerea unei condiții fizice adecvate.
Această formă de exercițiu are un efect benefic asupra nivelului de colesterol din sânge și are un efect de stimulare a dispoziției. Bun pentru durerile reumatice, deoarece relațiile de iubire regulate și variate mișcă mușchii și articulațiile, fluxul de sânge accelerat spală produsele reziduale acumulate.

Ardeți 208 de calorii ocazional într-un ritm mai lent, 296 de calorii pe intensitate medie împreună și 383 de calorii în timpul sexului pasionat. Pe lângă plăcere, poți scăpa de 200 de calorii sărutându-te timp de 20 de minute, ceea ce înseamnă mai mult decât cantitatea de energie folosită pentru aspirarea apartamentului nostru.

Salutăm comentariile, opiniile și sugestiile în acest sens!

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!