Pierde 8 kilograme în 2 săptămâni cu celebra dietă japoneză

Dacă urmați această dietă strictă, puteți pierde până la 8 kilograme în 14 zile.

Toată lumea urmărește asta acum!

Prietenul său a dezvăluit secretul regelui după 20 de ani: Jimmy a mărturisit înainte de moarte cât de singur

Schumacher a fost încă conștient câteva minute după accident: chiar și după șapte ani, există multe mistere în jurul tragediei

În Japonia, dieta este în mare parte fructe de mare și orez servit în diferite forme, sunt foarte sănătoși. Soia se folosește foarte mult, care este o excelentă proteină vegetală. Japonia a cunoscut cafeaua relativ târziu, dar ceaiul verde a fost întotdeauna băut. Bucătăria lor este săracă în calorii și bogată în fibre, proteine și grăsimi vegetale. plin de vitamine

Această dietă nu se bazează pe bucătăria clasică japoneză.

În timpul acestei diete, evitați:

Sare - deoarece provoacă retenție de lichide în organism

Zaharul - deoarece este principala cauza a obezitatii

Pâine - evitați făina albă

Alcoolul - are un efect negativ asupra metabolismului și previne detoxifierea prin apucarea ficatului

Trebuie să bei multă apă.

Ar trebui să săriți peste micul dejun în timpul acestei diete. În cele două săptămâni o ceașcă de cafea la micul dejun. Uneori puteți compensa o ceașcă de ceai verde, niște fructe sau puțin morcov ras cu suc de lămâie. Cu toate acestea, cafeaua este o parte esențială a dietei japoneze, deoarece este plină de antioxidanți naturali.

Alegeți pește sau carne, legume pentru această masă. Ca garnitură, salată proaspătă, morcovi rasiți sau niște varză, salată de castraveți. Dieta japoneză nu necesită porții mici, așa că puteți mânca o jumătate de pui dacă vă este foame.

Cina: mâncați fructe, ouă, brânză sau iaurt. Puteți mânca pește sau carne cu legume, dar în cantități mult mai mici.

Notă: Medicii nu o recomandă mai mult de două ori pe an.