Dieta: Slăbiți cu quinoa - 2 kilograme minus 2 zile!

quinoa

Incașii știau care era secretul fitnessului și siluetei subțiri - boabele lor principale pentru o lungă perioadă de timp erau quinoa bogată în proteine. Deci începe ziua cu asta!

Toată lumea urmărește asta acum!

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

Mulțumită unui apel telefonic surprinzător, s-a ridicat în picioare: Iván Darvas l-a ajutat pe András Bánó de la vârf

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, vă recomandăm să încercați această dietă. Puteți obține quinoa dintr-un magazin organic sau de reformă, precum și din alte alimente necesare pentru dietă. Puteți cumpăra celelalte ingrediente de la un magazin alimentar.

Pentru mic dejun

Se cântărește și se atinge 6 dkg de quinoa cu apă (disponibilă și în magazinele organice și online) și se pune la fiert în 2,5 dl de apă. Se condimentează cu un vârf de nucșoară măcinată și o linguriță de ghimbir ras. Când este fiert, reduceți focul și acoperiți. Gatiti asa 10 minute. Tăiați 5 dkg de prune uscate, adăugați în terci și turnați 1/2 dl de lapte de soia. Întoarceți capacul, fierbeți încă 5 minute. În cele din urmă, adăugați o linguriță de ulei de semințe de in. Calorii: 170

Ora zece

(și încă de trei ori în timpul zilei)

Băutură de curățare - bogată în vitamina C, acizi din fructe și enzime de rupere a grăsimilor.

Se toarnă 2 dl fără zahăr

suc de ananas

, suc proaspăt stors de lămâie, 2,5 dl suc de rodie fără zahăr și 7 dl apă minerală necarbonatată. Beți primele 2 mic dejunuri decit, al doilea prânz, al treilea la o oră după cină și al patrulea aprox. o oră.

La prânz

Smoothie de întărire

Fructele proaspete sunt pline de minerale esențiale pentru organism. Dar ele întăresc nu numai trupul, ci și sufletul. Hormonul fericirii bananelor îmbunătățește starea de spirit, vopseaua de mure curăță și detoxifică. Cu semințele de in, putem obține fibre vitale. Laptele de migdale este bogat în proteine.

Se toarnă 2,5 mililitri de lapte de migdale fără zahăr, o linguriță de semințe de in măcinate, 5 dkg de mure negre înghețate, 1/2 dintr-o banană inelată și 4 cuburi de gheață în milkshake. Rotiți, apoi turnați într-un pahar și sorbiți proaspăt.

Pentru o gustare

Mușcăturile de vitamine

Legumele proaspete sunt pline de apă, dar sărace în calorii. Tocat, servit cu o baie, vă puteți mesteca porția până la 15-20 de minute. Între timp, mușchii tăi mestecați funcționează la fel de mult ca și cum ai avea o captură gravă de carne. Acest lucru vă va împiedica să dezvoltați foamea de lup și, prin urmare, cu siguranță nu veți ajunge la alte gustări interzise.

Fă-o așa! Curățați și tăiați împreună țelina, ridichea, dovleceii, morcovii, ardeii, ceapa de primăvară. Faceți un dressing cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie și piper măcinat.

Pentru cina

Încheiați ziua cu supă de legume și salată de varză. Uleiurile esențiale de chimen reglează funcția bilei, uleiul de muștar de varză se detoxifică. Bacteriile lactice din varza acra ajuta digestia. Iar pectina de mere leagă toxinele.

Supă de varză de chimen

Pentru 2 portii

: Curățați și grosolan 1 ceapă roșie cap și 1 țelină tulpină. Luați un chimen tuberculos mic (disponibil în supermarketuri) și tăiați-l în jumătate, apoi tăiați-l în felii. Puneți ingredientele într-o oală mai mare, adăugați o linguriță de chimen, o linguriță de sare de mare mai grosieră, piper proaspăt măcinat, 5 dkg de ciuperci, 2 căței de usturoi și 1/2 cap mai mic de varză albă mărunțită.

Se toarnă suficientă apă albă pentru a acoperi legumele. Condimentați cu piper măcinat și oregano sfărâmat. Când serviți, presărați blatul cu pătrunjel proaspăt tocat. (Puneți jumătate din supă pentru noaptea următoare.)

Apoi mâncați o salată: slăbiți 25 dkg de varză murată cu o furculiță și amestecați-o cu un ochi de mere mici tăiate cubulețe. Nu pune pansament pe el!

Secretul succesului sigur

* Nu mâncați după ora 19:00!

* Cumpărați zilnic o mică baie de sare Epsom (căutați sare Epsom într-o farmacie, numită și sare amară sau sulfat de magneziu.). Aspiră toxinele și relaxează mușchii. Se dizolvă 50 dkg de sare în apa de baie de 37 de grade și se relaxează în ea timp de aprox. 15 minute.

* În timp ce stai culcat în pat, sorbi o ceașcă de ceai de păpădie pentru a-ți ajuta corpul să continue să descompună toxinele în timp ce dormi. Se fierb două lingurițe de plante uscate cu 2 dl de apă. Acoperiți și lăsați să stea timp de 10 minute. Pregătiți-l lângă pat fără zahăr și consumați-l încă călduț.