Pierde 20 de kilograme în două săptămâni! Astfel, este posibil un rezultat uimitor
Următoarea dietă va schimba totul!
În timpul dietei daneze, consumă kilograme surprinzător de repede datorită unei reduceri semnificative a aportului de grăsimi și carbohidrați. Deși garantează rezultate atrăgătoare într-o perioadă scurtă de timp, trebuie sacrificat și pentru el. Există câteva reguli stricte pe care trebuie să le respectați, altfel nu veți putea scăpa 20 de lire sterline în 13 zile.
DIETA DANEZĂ - PRO ȘI ALȚII
Toate dietele hipocalorice au dezavantaje. Principalul obstacol al curei este că privește organismul de nutrienții de care are nevoie în fiecare zi.Această retragere poate duce la tulburări de concentrare, slăbiciune, somnolență, iritabilitate și, prin urmare nu este recomandat celor care fac muncă fizică, dar și celor bolnavi sau care au fost supuși recent unui tratament.
Acest lucru se datorează faptului că dieta slăbește sistemul imunitar și crește susceptibilitatea la boli. Cu toate acestea, experții subliniază, de asemenea, că o dietă hipocalorică poate provoca, de asemenea, insuficiență renală și probleme intestinale.
Pe de altă parte, în ciuda riscurilor, mulți au intrat în această dietă și, la rândul lor, susțin că funcționează cu adevărat! Lire sterline tocmai cad în jos, plus că nu se târăsc înapoi când se termină vindecarea. Un alt avantaj al dietei daneze este că îmbunătățește metabolismul, motiv pentru care garantează că stratul de grăsime tăiat nu va fi regenerat în termen de 2 ani. Și cireașa de pe tort este că, în timp ce scapi de excesul de greutate, poți să-ți iei adio de la celulită.
Ar trebui să urmați aceste reguli atunci când încercați cura daneză:
1. Ai doar 13 zile de suportat.2. Sunt permise doar 3 mese pe zi, întotdeauna la aceeași oră: trebuie să luați micul dejun înainte de ora 9:00, prânzul nu mai târziu de ora 14:00 și cina între orele 17-18.
3. Ar trebui să mănânci numai alimentele incluse în meniu, deci nu ai voie să le înlocuiești cu altele.
4. Consumul de cel puțin 2 litri de apă este obligatoriu în timpul dietei daneze.
5. Nu folosiți sare sau alte condimente.6. Alcoolul, dulciurile și gustările sunt interzise.
7. De asemenea, alimentele prăjite și prăjite nu sunt permise în timpul curei daneze.
8. Dacă ați înșelat o mușcătură, ar trebui să opriți tratamentul în ziua 6 a dietei. Puteți începe din nou, dar numai după 3 luni.
9. Ar trebui să luați vitamine și suplimente recomandate în timpul dietei pentru a evita deficiența.
10. Dacă ați finalizat-o cu succes, puteți începe din nou cura daneză în următorii 2 ani.
11. Când vă terminați dieta, reveniți treptat la o dietă normală pentru a evita șocul caloric și obezitatea.
PROPUNERE DE MENIU PENTRU 13 ZILE DE DIETĂ DANEZĂ
Într-o zi
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.
Masa de pranz: 2 ouă fierte, 400 de grame de spanac fiert, 1 roșie.
Masa de seara: 200 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de salată de legume cu suc de lămâie, aromată cu ulei de măsline.
2 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.
Masa de pranz: 250 de grame de șuncă, 1 cană de iaurt.
Masa de seara: 200 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de salată de legume cu suc de lămâie, aromată cu ulei de măsline.
3 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 2 oua fierte tari, 100 de grame de sunca slaba, 150 de grame de salata verde.
Masa de seara: 1 roșie, 1 tubercul întreg de țelină gătit, 1 fruct (poate fi măr, portocală sau pere).
4 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 1 cană iaurt natural, 200 mililitri suc de portocale proaspăt răsucite.
Masa de seara: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 250 grame de brânză de vaci.
5 zile
Mic dejun: 1 morcov ras.
Masa de pranz: 200 de grame de pește aburit în unt cu suc de lămâie.
Masa de seara: 250 de grame de carne de vită cu piure de țelină.
6 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 2 ouă fierte tari, 1 morcov ras
Masa de seara: 300 de grame de pui înăbușit, 150 de grame de salată de legume cu suc de lămâie, aromat cu ulei de măsline.
7 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr.
Masa de pranz: numai apă.
Masa de seara: 200 de grame de miel fiert la cuptor, 1 măr.
8 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.
Masa de pranz: 2 ouă fierte, 400 de grame de spanac fiert, 1 roșie.
Masa de seara: 200 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de salată verde cu suc de lămâie, aromat cu ulei de măsline.
Ziua 9
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr.
Masa de pranz: 250 de grame de șuncă, 1 cană de iaurt natural.
Masa de seara: 250 de grame de carne de vită fiartă, 150 de grame de salată verde cu suc de lămâie, aromat cu ulei de măsline.
10 zile
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 2 oua fierte tari, 100 de grame de sunca slaba, salata verde.
Masa de seara: 1 roșie, 1 tubercul întreg de țelină gătit, 1 fruct (poate fi măr, portocală sau pere).
Ziua 11
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 1 cană iaurt natural, 200 mililitri suc de portocale proaspăt răsucite.
Masa de seara:1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 250 grame de brânză de vaci.
Ziua 12
Mic dejun: 1 morcov ras.
Masa de pranz: 200 de grame de pește aburit în unt cu suc de lămâie.
Masa de seara: 250 de grame de carne de vită cu piure de țelină.
Ziua 13
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu 1 linguriță de zahăr, 1 felie de pâine albă prăjită.
Masa de pranz: 2 ouă fierte tari, 1 morcov ras.
- Pierde 8 kilograme în 2 săptămâni cu celebra dietă japoneză - Rujul Blikk
- PIERDE 14 KILOZI ÎN DOUĂ SĂPTĂMÂNI CU ACEST INGREDIENT! Ruj Blikk
- Dieta fără limonadă fără zahăr - puteți pierde 10 kilograme cu ea în 2 săptămâni! Ruj Blikk
- Pierde 5 kilograme într-o lună, 4 kg pierderea în greutate în 1 săptămână
- Pierde 5 kilograme într-o săptămână! O dietă simplă care cu siguranță vă va ajuta dacă vă țineți de ea!