Slăbire nebună - așa a făcut-o!

Crystal Renn: "Nu mai sunt un model plussize! Am rămas fără dimensiuni! Am mâncat alimente sărace în calorii, dar hrănitoare."

- Mulți oameni au crezut că am devenit din nou anorexică, așa că am slăbit ", a declarat unul dintre cele mai faimoase modele din lume, ex-size, Crystal Renn. - Dar nu asta este ideea. Voiam doar să slăbesc 5-6 kilograme. Există mai multe diete, dar am găsit-o pe cea mai bună de urmat. Urmați și dieta modelului vedetă!

Mic dejun

- Smoothie 1,5 dl suc proaspăt de portocale și un pahar de iaurt. Condimentați cu o linguriță de miere și o lingură de suc de lămâie proaspăt sau - Sandwich cu o felie de pâine de secară, 3 dkg brânză mozzarella și 3 dkg șuncă de curcan. Mănâncă o roșie de ochi lângă ea Ora zece/gustare

- pahar de iaurt cu fructe - 5 dkg brânză de vaci amestecată cu o linguriță de arpagic. Mănâncă lângă 1/2 felie de pâine prăjită maro - un ochi de portocală sau grapefruit sau pere

Masa de pranz

Într-o zi

Frigarui gourmet cu papaya

Luați 2 crabi de creveți mari, prefierți și scoateți armura. Bateți o felie frumoasă de carne de vită, condimentați-o și asumați-vă un risc. Ungeți 2 frigarui medii cu ulei (stickul bucla este de asemenea perfect), trageți carnea și crabul peste ea, apoi prăjiți-o roșie pe ambele părți într-o linguriță de ulei încălzită într-o tigaie mai mare. Între timp, curățați 1 papaya (disponibilă în hipermarketuri, hale mai mari), scoateți semințele și riscați. Tocăm 1 ardei galben și 1 ramură de ceapă de primăvară. Rulați-l într-un castron și faceți un sos pentru el. Ingrediente: linguriță ulei, linguri sos de soia, 2 linguri suc proaspăt de lămâie filtrat, 1/2 linguriță miere, sare și piper. Calorii: 350

2 zile

Feta cu broccoli tocate

Luați 15 dkg de broccoli pe trandafiri și aburiți-l în apă ușor sărată, dar nu prea moale! Radeți 1 ceapă de cap mai mică, amestecați cu 10 dkg de carne tocată slabă, 3 dkg de brânză de vaci și o linguriță de pătrunjel tocat mărunt, sare și piper atent. Încălziți o linguriță de ulei, formați carnea într-o chiftelă și coaceți-o pe ambele părți până când este roșu. Zdrobiți 5 dkg de brânză feta cu o furculiță, amestecați cu 1/2 cană de iaurt și 5 dkg de castravete șarpe ras și un cățel de usturoi zdrobit. Se condimentează cu puțină sare și piper. Se strecoara legumele, se pun pe o farfurie cu chiftelele si castravetele cu branza. Calorii: 350

3 zile

Picior de curcan de migdale

Masa de seara

Salata de paste

Gatiti 6 dkg de aluat integral. Adăugați 2 linguri de oțet alb, 4 linguri de iaurt, 1 linguriță de nuci de pin și 1/2 mână de rucola în ceașca de smoothie. Rupeți împreună o salată de 1/2 cap, învârtiți într-un castron cu celelalte ingrediente și dressing. Ornează aluatul filtrat cu aceasta. obsesie

Salată de somon-nucă de cocos

Încălziți o linguriță de ulei. Coaceți 7 cuburi de file de somon pe fiecare parte (3-3 minute), scoateți și păstrați cald. Tocam ceapa cu 1 cap mai mica si prajim intr-o lingurita de ulei. Adăugați 25 dkg de curmale chinezești tocate și fierbeți la foc mic. Se condimentează cu sare și piper Cayenne. Se toarnă 1 dl bulion și se adaugă 4 linguri de smântână (sau lapte de cocos). obsesie