blog de dietă

Când vă gândiți la ce fel de mâncare mâncați, indiferent dacă este sau nu un program de slăbire, credeți că problema este costul. Mâncare sănătoasă, uneori pare scumpă. O plimbare prin culoarele de produse ne poate convinge uneori că o mulțime de produse delicioase și sănătoase vă pot zgâria bugetul. Oamenii presupun adesea că consumul de alimente sănătoase ar costa mai mulți bani. Realitatea este că un design mic de meniu, precum și unele abilități de gătit de bază, sunt accesibile. De asemenea, puteți economisi banii pe care îi plătiți la casă pentru comoditate; cu cât un produs a avut mai multă prelucrare, cu atât devine de obicei mai scump. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să economisiți bani pe legume săptămânale în timp ce faceți alegeri sănătoase.

1. Proiectează-ți meniurile. Luați 15-20 de minute în fiecare săptămână pentru a planifica mai multe mese. Folosiți pliantul de vânzări săptămânal pentru a apăsa opțiuni, apoi faceți o listă și rămâneți la ea. Evitați cumpărăturile atunci când vine vorba de magazin pentru a preveni costurile suplimentare, precum și achizițiile inutile.

2. Utilizarea cupoanelor. Vă pot economisi până la 10-20 USD pentru legume. Asigurați-vă că tăiați DOAR cupoanele pentru alimentele pe care le cumpărați de obicei. În caz contrar, veți fi tentați să ridicați acest lucru și acest lucru și alte lucruri, deoarece pare o afacere bună. S-ar putea să cheltuiți mai mulți bani sabotând și acea planificare atentă.

3. Comparați prețurile unitare. Aceasta arată cât veți cheltui pe uncie sau kilogram sau orice unitate utilizată. Totuși, trebuie să ții cont de faptul că realitatea magazinului este să faci o achiziție mai bună. De exemplu, dacă magazinul dvs. conține lichid suplimentar, în loc să cumpărați legume, atunci un produs de marcă poate fi un loc mult mai bun pentru a cumpăra. Dacă le încercați, veți ști care este cea mai bună valoare. Cumpăra va folosi sau stoca numai. Aruncați mâncarea inutilă perisabilă sau de altă natură nu economisește, oricât de mare ar fi prețul.

4. Nu faceți cumpărături când vă este foame. Veți fi tentați să cumpărați mai multe alimente decât dacă faceți cumpărături după ce ați mâncat. Păstrați departe de alimente goale cu calorii, cum ar fi chipsuri, prăjituri, băuturi răcoritoare, prăjituri, dulciuri. Ei tind să fie deosebit de tentanți atunci când ți-e foame. De asemenea, uitați-vă la prețuri. Adesea, o pungă mare de chipsuri este la același preț sau mai mare decât o pungă de sfeclă pentru copii. O băutură răcoritoare de 12 inci este adesea mai scumpă decât un litru de lapte degresat. Lucrul bun!

5. Resturile pot deveni o masă. Folosiți-le pentru o cină în fiecare săptămână pentru una mai ieftină. O, nici în seara aceea nu trebuie să gătești! Dacă aveți resturi care pot merge într-o oală, puteți lua cu ei o masă minunată „nouă”. Supa și salata pot fi un combo delicios, sănătos, hrănitor.

6. Luați fiecare doză pentru a lucra sau trimiteți-o la școală pentru copiii dvs.? Nu cheltuiți banii pe gustări ambalate individual. Ele pot fi convenabile, dar sunt și scumpe. Planificați înainte dacă aveți nevoie de gustări. De exemplu, cumpărați o cutie mare de biscuiți pentru a le împacheta separat. Puteți folosi ochelari de călătorie pentru băuturi, pungi de plastic pentru o mare varietate de gustări. Fructele, fructele de pădure și legumele mărunțite se împachetează din nou în pungi sau recipiente mici din plastic cu capac cu șurub, care pot fi spălate iar și iar. http://fogyokurablog.xyz

7. Carnea nu este necesară la fiecare masă. Înlocuiți din când în când fasole sau ouă pentru carne. Fasolea, orezul sau o omletă sau supele de casă sau alte feluri de mâncare vegetariene sunt alternative sănătoase, precum și o schimbare plăcută a gustului pe palet. Pentru a economisi bani, tăiați-vă propriile legume sau cumpărați legume conservate congelate sau cu conținut scăzut de sodiu atunci când nu sunt disponibile produse proaspete locale sau mai ieftine. De asemenea, puteți cumpăra, precum și îngheț, o mulțime de legume proaspete, fructe la sezon, dacă înghețați spațiul în care să le păstrați.

Utilizați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să economisiți bani mâncând bine tot timpul anului. În curând, aromele delicioase ale fructelor proaspete, legumelor și alimentelor proaspăt preparate se vor întreba probabil de ce ați crezut că preferați aceste chipsuri, prăjituri în primul rând. În plus, mâncarea delicioasă este o parte foarte importantă a programului dvs. de slăbire și fitness. Iată mâncare excelentă, precum și sănătate bună!