Pierderea în greutate cu ierburi - rețete și aplicare. Modalități eficiente de a slăbi

Conținutul articolului

  • Ierburi eficiente pentru scăderea în greutate
  • Diureticele
  • Suprimante ale apetitului
  • Amelioratori metabolici
  • Cum să luați
  • Ceai
  • Adunarea mănăstirii
  • Senna
  • Spânz
  • Dieta pe bază de plante
  • Doza de 5 zile

Fără un arsenal modern de medicamente, strămoșii îndepărtați au folosit darurile naturii și au acumulat cunoștințe despre proprietățile minunate ale plantelor și ierburilor. În absența nutriționiștilor, a programelor speciale de slăbire, generațiile anterioare au devenit oameni surprinzător de sănătoși, în majoritatea cazurilor „nu sunt încărcați” cu o kilogramă de greutate. O dietă mono care durează luni întregi ajută la scăparea a cel puțin 25 kg, dar subminează sistemul imunitar și dăunează sănătății. Ce metode populare ajută la slăbit și au un ușor efect asupra corpului?

Ierburi eficiente pentru scăderea în greutate

Folosirea ierburilor face mai multe corpuri mai eficiente decât un mic exces. Atunci când alegeți să slăbiți cu ierburi, fiți pregătiți pentru un proces treptat, ale cărui rezultate vor fi vizibile într-o săptămână sau două. Principiul nutriției separate cu plante bine alese devine un instrument pentru purificarea toxinelor, normalizarea digestiei și activarea proceselor metabolice.

  1. Arderea grasimii. Ghimbirul, curcuma, citronica descompun efectiv depunerile de lipide din zonele cu probleme ale abdomenului, șoldurilor, taliei.
  2. Ierburi diuretice. Conținutul excesiv de lichide ajută la eliminarea mușețelului, a sennei, a brusturei. Când se utilizează aceste ierburi, se observă cel mai rapid efect al pierderii în greutate - până la 2 kg în primele câteva zile.
  3. Secreția biliară, normalizarea ficatului în timpul pierderii în greutate. Ca deșeuri, toxinele afectează negativ metabolismul, imunitatea și starea generală. Curățarea corpului restabilește sănătatea pielii, accelerează procesele interne de ardere a grăsimilor.
  4. Creșteți-vă metabolismul. Efectele laxative ale cătinei, mărarului, sennei și feniculului sunt utilizate în mod activ la persoanele obeze. Frunzele de afine, lemn dulce, rubarbă contribuie la normalizarea metabolismului digestiv.
  5. Scăderea apetitului pentru pierderea în greutate. Proprietățile de spirulină, alge marine și șampanie ale algelor cresc în stomac, creând o senzație înșelătoare de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Angelica vulgaris, marshmallow (rădăcină) învelește pereții intestinali, receptorii „trucuri” și semnalează saturația.

slăbire

Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră atunci când decideți o dietă, deoarece beneficiile neîndoielnice ale ierburilor pot deteriora instantaneu proprietățile vindecătoare ale corpului dacă sunt utilizate sistematic sau dacă doza este depășită...

  • pacienți alergici;
  • pacienți cu afecțiuni hepatice și renale;
  • gravidă.

Diureticele

Efectul cel mai vizibil al pierderii în greutate este dat de plantele cu proprietăți diuretice: urechi de urs, mușețel, hrean, pătlagină, brusture. Prin scurgerea excesului de lichid din grăsimea subcutanată, diureticele accelerează metabolismul corpului, distrugând lipidele cu densitate mică. Pentru a nu perturba echilibrul apă-electrolit al organismului prin pregătirea decocturilor din plante, umpleți alimentarea cu lichid consumând cel puțin 2 litri de apă potabilă curată pe zi.

Suprimante ale apetitului

Principala problemă pentru cei care doresc să slăbească este banala senzație de foame. Obișnuit cu cantități semnificative de alimente, stomacul nu se simte complet plin cu doze reduse. Ierburi marine - algele merg în ajutor: prin umflare și digerare lentă de intestine, stimulează senzația de plenitudine. Ierburile lipicioase, pe bază de mucoasă, sunt la fel de eficiente la slăbit. Rădăcina de marshmallow, semințele de susan, semințele de in, aburite anterior în apă fierbinte sau chefir, vor fi sărate toată ziua dacă sunt folosite la micul dejun.

Amelioratori metabolici

Darurile naturii care stimulează sistemul digestiv în timp ce îmbunătățesc metabolismul corpului ar trebui să fie atribuite mai mult condimentelor. Adăugarea de ghimbir, anason, curcuma, iarbă de rozmarin, ardei roșu fierbinte la mâncarea finită va obține un succes semnificativ în slăbit. Prin descompunerea acizilor grași în alimente proteice, aceste arome nu permit absorbirea excesului de calorii, deoarece ridurile sunt depozitate pe stomac sau talie.

Cum să luați

Pentru cei care doresc să slăbească, este creat prin decoct și infuzie proaspăt preparate, care trebuie pregătite pentru 12-14 ore de utilizare. Cantitatea medie de diuretice și ceaiuri de plante coleretice necesare pentru pierderea în greutate în timpul zilei variază de la 500 ml la 1 litru. Pentru a satura corpul cu oligoelemente utile, umpleți aportul de vitamine și nu vă este foame, mâncați până la 300-400 g alge (proaspete) pe zi sau consumați cel puțin 2-3 linguri. lingura plante uscate, fin macinate.

Pentru a face un ceai delicios și sănătos, veți avea nevoie de:

  1. Ierburi uscate (colecție de farmacie sau colectate personal). Un pahar de apă fiartă necesită o lingură de ierburi.
  2. Apa fiarta. Temperatura de preparare și infuzie a bulionului este de 90 ° C. În absența unui termos, fierbeți ierburile într-o tigaie cu apă, dar un astfel de ceai pierde nutrienți și oligoelemente în timpul tratamentului termic...
  3. Termos. Este nevoie de o jumătate de oră și două ore pentru a deschide o ciocolată parfumată pe bază de plante și a lăsa ceaiul să se scurgă pentru pierderea în greutate. Infuzia terminată trebuie apoi filtrată.

Reguli pentru a lua o băutură vegetală:

  1. Volum. Luați un decoct din plante diluat 1: 1 cu apă în porții de 100 ml.
  2. Data chitanței. Majoritatea perfuziilor pe bază de plante se iau cu 25 până la 30 de minute înainte de masa principală. Cholagogue este eficient în stomacul abdominal.
  3. Frecvența de utilizare. Dieta potrivită pentru scăderea în greutate include 5-6 meniuri unice. De aceea, beți ceai cu ierburi de 7-8 ori în timpul zilei: pe stomacul gol dimineața, înainte de fiecare masă și noaptea.
  4. Durata turului: Gătiți zilnic infuzii proaspete, alternând diferite plante; echilibrează-ți dieta și adaugă activitate fizică. Un astfel de efect complex asupra corpului este clar vizibil în câteva luni.

Adunarea mănăstirii

Ceaiul monahal este sigur de băut: o proporție strict calibrată din fiecare ingredient datează din îndepărtatul secol al XIX-lea. O combinație reușită de laxative, diuretice, stimulente și supresoare ale apetitului vă ajută să pierdeți 10-25 kg pe lună. Pachetul colecției mănăstirii include:

  1. Fenicul. Fructele plantei afectează senzația de foame, reduc dorința de umflare, accelerează pierderea în greutate.
  2. Muşeţel. Îndepărtează eficient lichidul, îmbunătățește digestia, stimulează procesele de descompunere a lipidelor.
  3. Flori de tei. Prin normalizarea echilibrului hormonal și aranjarea sistemului endocrin, florile plantelor sunt utile în proprietățile lor de purificare a toxinei.
  4. Floare de bătrân floare neagră. Creșteți metabolismul îmbunătățind funcționarea sistemului digestiv.
  5. Păpădie. Această plantă restabilește depozitele de potasiu care sunt excretate rapid din corp în timpul pierderii în greutate...
  6. Senna. Laxativ, planta de cassia curăță toxinele.
  7. Mentă. Această plantă aromatică reduce dorința de a „mânca ceva” care afectează receptorii de saturație.

Senna

Medicina oficială folosește efectul laxativ al antaglicozidelor din senna pentru a trata constipația cronică și obezitatea de gradul II și III. Cassia, deoarece această plantă este cunoscută și de alții, este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Este folosit ca consumabil complet. O lingură de senna, combinată cu păpădie și mentă, se diluează cu jumătate de litru de apă fiartă și se infuzează peste 15 minute.

Spânz

Proprietățile minunate ale helleborei sunt însoțite de o curățare crescută a corpului de toxine acumulate. Cu cât mai multă zgură, cu atât este mai lung procesul de slăbire. Îndepărtarea sărurilor dăunătoare, a zgurii și a alborului, în același timp, vă privește de substanțele benefice necesare pentru o funcționare sănătoasă a corpului. Prin urmare, urmați cu strictețe recomandările consultantului dvs. în nutriție pentru a evita intoxicația și efectele secundare:

  1. Dozare. Doza zilnică este de 0,2 g sau un sfert de linguriță.
  2. Timp de aplicare. După o noapte de somn, pe stomacul gol, beți clătite. Este nevoie de o jumătate de oră sau două pentru a slăbi rapid între masă și iarbă.
  3. Aderarea la dietă. O alimentație bună în porții mici, predominanța digestiei lente a carbohidraților, a alimentelor vegetale și a proteinelor din dietă promovează efectul ierbii solzoase.

Aflați cât de bun este curcuma.

Dieta pe bază de plante

Dieta cu 5 plante oferă posibilitatea de a pierde 2-3 kg pe săptămână. Pierderi de „proprietari” în primele 7 zile pentru cantități semnificative de până la 8 kg. Colectarea rapidă în masă va fi o recompensă pentru o dietă relativ „modestă” constând din alimente cu un singur component și băuturi din plante sau ceaiuri. Această metodă este pe termen scurt: până la o lună. Setați zile de post pentru a menține rezultatele.

Pierderea în greutate se realizează printr-o combinație de metabolism crescut, ardere subcutanată a grăsimilor și curățarea corpului. Prin adăugarea de activitate fizică, aceasta strânge pielea, restabilește tonusul muscular. Dieta de -25 kg pe lună se bazează pe schema 5 × 2: în primele cinci zile, urmați cu strictețe o dietă cu un singur component și consumați acel tip de plantă în fiecare zi. Dimensiunea de servire nu trebuie să depășească 500 g de produs/zi sub formă finită.

Vedeți ce este dieta japoneză de 7 zile.

Doza de 5 zile

1 zi: ceai verde + orez

Catechinele din ceaiul verde stimulează metabolismul, rezultând o oxidare intensă a stratului de grăsime. Cofeina dă un impuls, crește tonusul corpului, accelerează metabolismul cu 20-25%. Pentru a curăța perfect toxinele, ceaiul verde se amestecă perfect cu terci de orez. Acest tip de carbohidrați, care închide ușor pereții intestinali, creează o senzație de sațietate și păcălește receptorii gastro-intestinali.

Dieta arată astfel:

  1. Ceai: pentru o porție veți avea nevoie de: 1 linguriță de ceai cu frunze late, un vârf de ghimbir uscat ras și scorțișoară. Cantitatea de lichid beat - 1,5-2 litri/zi.
  2. Terci: înmuiați orezul 10-15 minute. Se fierbe în apă sărată și se scurge. A se utiliza în doze mici de cel puțin 5 ori pe zi.

2 zile: gălbenele + brânză de vaci

Licoptina, prezența gălbenelelor se mândrește, reduce pofta de mâncare. Proprietățile antiseptice elimină perfect toxinele, susținând microflora intestinală. Glicozidele stimulează consumul de energie, iar acizii organici descompun în mod eficient grăsimile. Brânza de vaci bogată în calciu este o sursă esențială de proteine ​​pentru organism.

Cum se face un meniu pentru ziua respectivă:

  1. Gălbenele: linguriță se toarnă 150 ml apă clocotită. Timpul de perfuzie este de un sfert de oră. Strecurați bulionul și adăugați 100 ml de lapte fără grăsimi: o astfel de compoziție începe motilitatea intestinului dimineața.
  2. Brânză de vaci: cantitatea de alimente consumate pe zi nu trebuie să depășească 0,5 kg de brânză de vaci. Schimbați gustul adăugând vanilie sau scorțișoară; mărar sau ceapă verde, în funcție de pofta de mâncare.

Ziua 3: mușețel + fulgi de ovăz

Mușețelul este eficient în pierderea în greutate, deoarece reduce balonarea. Conținutul ridicat de flavonoide și bezabol din iarbă promovează nevoile suplimentare de energie ale organismului, ceea ce duce la arderea intensă a grăsimii corporale. Făina de ovăz este bună pentru pierderea în greutate datorită proprietăților sale de ambalare, cauzând plinătate pentru o lungă perioadă de timp.

Sistem de alimentare cu energie electrică pentru a treia zi a sistemului de minus 25 kg:

  1. Ceai de mușețel: se toarnă apă clocotită cu o linguriță de iarbă și se lasă deoparte 10 minute. Se filtrează bulionul, apoi se adaugă apă caldă în vârful canii și se pune pe o lingură de miere.
  2. Făină de ovăz: Se toarnă un terci pre-îmbibat cu apă clocotită (1: 2). Aduceți la fierbere până când este bine, adăugând sare în vârful cuțitului.

4 zile: sunătoare + hrișcă

Gustul ușor amar caracterizează sunătoarea - iarba care este inclusă în taxele de slăbire. Prin reducerea poftei de mâncare și accelerarea metabolismului, flavonoidele contribuie la scurgerea fluidelor prin stimularea proceselor distructive ale lipidelor. Combinația de lămâie sau lime îmbunătățește efectul imunitar protector al medicamentului. Hrișcă - terci cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre, oligoelemente.

  1. Ceai Hypericum: se toarnă apă clocotită într-o linguriță linguriță. După 10 minute, îndepărtați florile diluând decoctul de plante cu apă caldă fiartă (1: 1). Se bea câte o felie de lămâie și lămâie câte 100 ml.
  2. Terci de hrișcă: aduceți amestecul de hrișcă spălat la fierbere adăugând apă într-un raport de 1: 3. Când apa fierbe, puneți-o deoparte de pe aragaz. Mănâncă mâncare de cinci ori pe zi.

5 zile: măceșe + mere

Lider în conținutul de acid ascorbic, măceșul activează metabolismul și folosește energia din alimente pentru a descompune lipidele din stratul subcutanat. Conținutul ridicat de vitamine al tinerilor din grupele A și E este responsabil pentru apariția înfloririi și a sănătății pielii. Cu un conținut scăzut de calorii, merele contribuie la pierderea rapidă în greutate, la adsorbția grăsimilor și la creșterea costurilor energetice ale organismului.

Meniul zilei a cincea:

  1. Tinctura de măceșe: conferă bulionului un gust saturat la 10-12 ore după preparare. De aceea, turnați o mână de fructe de pădure cu apă clocotită cu o seară înainte (este mai bine să folosiți un termos). Se bea în porții mici cu o jumătate de oră înainte de mese.
  2. Mere: mâncați fructe crude, prăjite toată ziua, încercând să nu depășiți cantitatea maximă recomandată: 1,5-2 kg pe zi.