Mănâncă-te sexy!

Avocado

Este bogat în acizi grași nesaturați și sărac în acizi grași saturați - aceasta este principala sa proprietate care face ca avocado (și nu forma testiculară) să fie un afrodisiac. Acești acizi grași nesaturați au un efect benefic asupra inimii și sistemului vascular: îmbunătățesc circulația sângelui, ajută la relaxarea și dilatarea vaselor de sânge și previn formarea cheagurilor de sânge. Ele întăresc bătăile inimii, crescând astfel eficiența inimii în pomparea sângelui. De fapt, bărbații cu probleme cardiace sunt de două ori mai predispuși să aibă probleme de erecție.

fitness

Migdală

Migdalele sunt de multă vreme pe lista afrodiziacilor. Semințele bogate în minerale, conțin substanțe nutritive importante care stimulează dorința sexuală, cum ar fi zincul, seleniul și vitamina E.

Mai multe studii sugerează că roșul sporește dorința sexuală, bărbații găsind de obicei femei care poartă roșu mai sexy. Și dacă această culoare strălucitoare funcționează atunci când alegeți haine, de ce să nu lucrați și cu mâncarea? Căpșunile sunt bogate în acid folic și vitamine B, iar aceste substanțe nutritive contribuie la reducerea șanselor de a dezvolta un defect congenital (este recomandat în mod special femeilor însărcinate să mănânce cât mai multe căpșuni), pe lângă creșterea numărului de spermatozoizi, potrivit Universității din California. Putem obține un efect și mai bun atunci când suntem consumați cu ciocolată neagră.

Fructe de mare

Stridiile sunt cel mai cunoscut afrodisiac, bogat în zinc, dar merită, de asemenea, să consumăm alți pești grasi dacă vrem să ne îmbunătățim viața sexuală. Heringul și somonul, de exemplu, sunt bogate în acizi grași omega 3, iar aceste grăsimi bune sunt responsabile pentru funcția sănătoasă a inimii.

Rukkola

Această legumă verde închis se află pe lista potențiatorilor dorinței încă din secolul I. Bogate în oligoelemente și antioxidanți, substanțele găsite în frunzele verzi cresc nivelul de testosteron.

Se crede de secole că smochinele cresc fertilitatea. Un afrodiziac excelent, era deja popular în acest rol printre grecii antici, consumul de smochine era o parte importantă a ritualului pre-sex. Este o fibră bogată în fibre, deci joacă un rol important chiar și în pierderea în greutate.

Citrice

Fructele tropicale sunt bogate în antioxidanți, vitamine (în special vitamina C), acid folic, iar acești nutrienți întăresc capacitatea de reproducere a bărbaților. Mănâncă grapefruit, mandarine, portocale cât mai des posibil sau prepară o salată din ele și presară cu suc de lămâie sau lămâie.