Slăbire și aplauze - practică sport pentru a se potrivi dispoziției tale!

Ați planificat vreodată un jogging dimineața seara, dar v-ați trezit într-o dimineață mohorâtă și ați decis să faceți yoga în schimb? Fiecare stare de spirit este potrivită cu un tip diferit de mișcare, deci nu ar trebui să ignorați vocea interioară care șoptește ce să se joace într-o anumită stare de spirit. Puteți cunoaște, de asemenea, efectele spirituale benefice ale mișcării din experiența personală: endorfina responsabilă de fericire [...]

Ați planificat vreodată un jogging dimineața seara, dar v-ați trezit într-o dimineață mohorâtă și ați decis să faceți yoga în schimb? Fiecare stare de spirit este potrivită cu un tip diferit de mișcare, deci nu ar trebui să ignorați vocea interioară care șoptește ce să se joace într-o anumită stare de spirit. Puteți cunoaște, de asemenea, efectele spirituale benefice ale mișcării din experiența personală: producția de endorfine, care este responsabilă de fericire, crește distracția, crește stima de sine și, pe lângă forța fizică, dă și forță spirituală. Să vedem ce sport poți folosi pentru a lupta împotriva războiului!

Constrângerea conformității împotriva sporturilor din Orientul Îndepărtat

Ești rănit de fiecare mică vătămare, ești adesea hărțuit și vrei să-i mulțumești la maxim pe toți din mediul tău?
Sfat: Încercați sporturile din Orientul Îndepărtat care dezvoltă perspicacitate și rezistență, cum ar fi. tai-chit sau saolin kung-fut. În timpul exercițiilor, corpul și sufletul tău vor fi reîncărcate cu energie nouă, iar concentrarea ta se va îmbunătăți. Dacă alegeți aceste sporturi, ar trebui să vă adânciți și în filozofia sportului.

Stresul împotriva yoga, pilates, dans

Datorită stresului crescut, corpul se află într-o stare constantă de pregătire. Este o concepție greșită că artele marțiale sunt cele mai potrivite pentru a înăbuși temperamentele. Cercetările au arătat că comportamentul agresiv generează o agresiune suplimentară - ar trebui să încercați forme de mișcare mai relaxate pentru a depăși stresul.
Sfat: Yoga este o oportunitate excelentă pentru acest lucru, deoarece vă învață să vă relaxați complet cu o combinație de tehnici de respirație potrivite și exerciții corporale. Pilates, care îmbunătățește concentrarea și creează o figură minunată, poate fi, de asemenea, o alegere bună. Dacă doriți o mișcare mai dinamică, mergeți la ringul de dans.

pentru

Cardio împotriva oboselii!

Dacă sunteți foarte obosit, este important ca exercițiile să vă ofere mai multă energie decât pierdeți - deci nu vă suprasolicitați corpul epuizat!
Sfat: exercițiile cardio regulate, cum ar fi drumețiile, ciclismul, rolele și joggingul, ajută cel mai mult la oboseală. Aceste sporturi stimulează circulația sângelui, îmbunătățind aportul de oxigen al creierului și făcându-vă să vă simțiți energic exploziv după un antrenament. Nu uitați: în caz de oboseală excesivă, vă puteți reîmprospăta și cu exerciții de respirație yoga!

Dezgustul împotriva croazierei

Dacă vă simțiți deprimat, aveți nevoie de un sentiment de succes - cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este să vă stabiliți și să atingeți obiective mici. Împărțiți antrenamentele în subdistanțe sau sub-sarcini și stabiliți noi obiective în timpul exercițiului.
Sfat: Încercați să alternați între greutate și antrenamente cardio. Rețineți că ar trebui să începeți întotdeauna să vă deplasați cu un obiectiv realizabil și să fiți sincer fericiți că ați finalizat sarcina! Experiența succesului va fi completă dacă în fiecare zi depășiți ușor performanța din ziua anterioară.